蘋果煲湯搭配什么最潤喉潤肺?專家推薦來了！

有一次一位患者因為連續(xù)演出，嗓子有些沙啞，來到我這里尋求幫助。她說她不太想用藥，說想要我?guī)退扑]一些食療的方法，所以我給她推薦用蘋果煲湯來潤喉潤肺，但是她有點不太懂，所以我在這里詳細(xì)的講解了一下。

蘋果煲湯搭配什么最潤喉潤肺？

1?? 蘋果+銀耳：這對CP簡直是潤肺小能手！銀耳的膠質(zhì)和蘋果的清甜完美結(jié)合，每一口都像是給喉嚨和肺部做了個SPA。

2?? 蘋果+紅棗：紅棗的甘甜不僅能中和蘋果的酸味，還能補氣養(yǎng)血。對于經(jīng)常感覺氣短或者嗓子不舒服的小伙伴來說，這個搭配可是不錯的選擇哦！

3?? 蘋果+枸杞：枸杞是眾所周知的養(yǎng)生好物，搭配蘋果煲湯，不僅口感豐富，還能幫助我們提高免疫力，抵御各種小毛病。

聽我說完，她恍然大悟，原來蘋果這樣搭配那么有用！我跟她說除了蘋果煲湯，平時生活中也需要注意這幾個方面的問題，才能夠讓嗓子沙啞癥狀盡快恢復(fù)：

1、多喝水：這是最基礎(chǔ)也是最有效的方法啦！保持身體的水分充足，一般每天喝水量需要達(dá)到8~10杯，喉嚨和肺部自然就會感覺舒服很多。

2、保持室內(nèi)空氣流通：尤其是在冬天，我們經(jīng)常會因為室內(nèi)暖氣而感覺空氣干燥。這時候可以適當(dāng)開窗通風(fēng)，或者使用加濕器來保持室內(nèi)濕度。

3、避免刺激性食物：像辛辣、油炸、煙酒這些刺激性食物，都會對我們的喉嚨和肺部造成負(fù)擔(dān)。所以，為了我們的健康，還是要盡量遠(yuǎn)離它們哦！

經(jīng)過幾天的調(diào)理，她的嗓子恢復(fù)了往日的清亮，她感激地說：“醫(yī)生，您的建議真是太有效了！”希望大家都能擁有一個健康舒適的冬天！記得多喝水，多吃蘋果哦！

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