寒涼水果食物包括水果類、谷物類
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、水果類：比較常見的有梨2
、谷物類：常見的有薏仁、綠豆、蕎麥等，這些寒涼食物大多具有清熱瀉火的作用，對于心火旺盛的患者，平時適量吃對身體恢復有好處。
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、蛋類：如鴨蛋、松花蛋、鵪鶉蛋等，對于寒性體質的人群來說，通常不建議過多吃這些蛋類，以免加重原有癥狀。4、肉類：包括海蟹
、海蝦、鴨肉等，從中醫(yī)角度來講，如果平時適量吃這些食物，可以起到潤腸胃、生津液的功效。5、蔬菜類：比較常見的有苦瓜
、蘿卜、豆芽等，平時適量吃可以起到清熱去火的作用，適合體質偏熱的人群。通常在吃寒涼水果食物時，需要注意適量即可
，避免過度吃而加重胃腸負擔。且任何食物都需要多樣化，并養(yǎng)成少食多餐、細嚼慢咽的習慣。如果本身存在相關疾病，在飲食調整的基礎上
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