！ 可以用高露潔360度牙刷
舌苔厚是胃氣厚重的表現(xiàn),你要自己看一下是厚膩還是很干呢?若太干可以多飲水,口容易干也說明脾的功能受到了影響或損傷;若是厚膩,就是有濕邪.還有要看一下舌苔是黃色還是發(fā)白,黃色是有熱,白色是寒相.
其實(shí)不用吃藥的,你可以試一下飲食調(diào)理.若舌苔黃膩,則是有濕熱,你可以多吃一些去濕熱的食物,如冬瓜,以及其他綠葉蔬菜,少吃辣椒,以及肉類,水果可以吃香蕉,水梨都可以,蘋果也可以,蘋果是平性水果.若是白膩舌苔,就一定要注意胃口的保暖,還有不要吃冰淇淋等寒涼的食物,可以喝姜糖水,姜是可以暖胃的,如果不喜歡姜的味道,可以吃些溫性或熱性的食物,如牛羊肉等,水果可以吃蘋果,龍眼肉等.
問題三：舌苔是怎么形成的？怎樣消除
？ 正常的舌苔為薄薄的白色，如果沒有舌苔舌頭發(fā)紅說明上火了
，如果舌苔很厚很黃
，說明胃上火了。如果舌苔很厚很白說明體內(nèi)有寒了
。要對癥消除也很簡單
，如果沒舌苔喝一些清熱解毒的，例如金銀花水
。如果舌苔很黃是胃上火可以吃西瓜降胃火
，胃火降下來了，舌苔也正常了
。如果舌苔很厚很白說明體內(nèi)有寒，可以喝一些生姜紅棗水
，去除體內(nèi)的寒氣
，或者運(yùn)動出汗排掉體內(nèi)的寒氣，舌苔也會正常了
。
問題四：如何消除舌苔 舌苔厚白多為寒濕, 你可以再進(jìn)一步查看舌色及舌形，確認(rèn)你的癥狀
。
舌診舌診是中醫(yī)診斷疾病的重要方法
。舌通過經(jīng)絡(luò)與五臟相連，因此人體臟腑
、氣血
、津液的虛實(shí)，疾病的深淺輕重變化
，都有可能客觀地反映于舌象
，通過舌診可以了解臟腑的虛實(shí)和病邪的性質(zhì)
、輕重與變化。其中舌質(zhì)的變化主要反映臟腑的虛實(shí)和氣血的盛衰
；而舌苔的變化主要用來判斷感受外邪的深淺、輕重
，以及胃氣的盛衰
。
中醫(yī)將舌劃分為舌尖、舌中
、舌根和舌側(cè)，認(rèn)為舌尖屬心肺
，舌中屬脾胃
、舌根屬腎，舌兩側(cè)屬肝膽（見圖3－1）
。根據(jù)舌的不同部位反映不同的臟腑病變在臨床上具有一定的參考價(jià)值，但不能機(jī)械地看
，需與其他癥狀和體征綜合加以考慮
。
1.舌質(zhì)：是指舌的本體
，主要觀察其色
，形，態(tài)三方面
。
正常舌質(zhì)為色澤淡紅，含蓄榮潤
，胖瘦老嫩適中
，運(yùn)動靈活自如，表示氣血充足
。見于健康人，也可見于外感初起或內(nèi)傷病情輕淺者
。
（1）舌色
①淡舌：舌色較正常淺淡，主虛證
、寒證，多見于血虛
，為陽氣衰弱
、氣血不足象
。色淡而胖嫩為虛寒
；胖嫩而邊有齒痕為氣虛
、陽虛。
②紅舌：舌色較正常深
，呈鮮紅色，主熱證
，多為里熱實(shí)證
。舌尖紅是心火上炎；舌邊紅為肝膽有熱
；紅而干為熱傷津液或陰虛火旺。
③絳舌：舌色深紅
，為熱盛
，多為邪熱深入營分、血分或陰虛火旺
。
紅、絳舌顏色越深
，表明熱邪越重
。
④瘀斑舌：舌上有青紫色之瘀點(diǎn)或斑點(diǎn)，多為內(nèi)有瘀血蓄積
。
⑤青紫舌：全舌舌質(zhì)呈現(xiàn)青紫
，或?yàn)闊針O，或?yàn)楹C
。舌質(zhì)絳紫色深而干燥為熱極
，溫?zé)岵≌邽椴⌒皞魅霠I分、血分
；舌質(zhì)淡黃紫或青紫而滑潤者為陰寒證
。
（2）舌形：觀察舌質(zhì)的老嫩、胖瘦
、芒刺
、裂紋等。
①老嫩：“老”即指舌質(zhì)紋理粗糙
，形色堅(jiān)斂，多屬實(shí)證
、熱證：“嫩”指舌質(zhì)紋理細(xì)膩
，形色浮嫩
，多屬虛證或虛寒證
。
②胖瘦：“胖”指舌體胖大
、腫脹，多與水濕停留有關(guān)
。舌質(zhì)淡而胖，舌邊有齒痕者
，多屬脾虛或腎陽虛
、水濕停留；舌質(zhì)紅而腫脹
，多屬濕熱內(nèi)蘊(yùn)或熱毒亢盛?div id="jfovm50" class="index-wrap">！笆荨敝干囿w瘦小而薄
，多屬虛證。舌質(zhì)淡而舌形瘦者
，多為氣血不足
；舌質(zhì)紅絳而舌形瘦者
，多屬陰虛內(nèi)熱
。
③芒刺：舌 *** 增生、肥大
，突起如刺，多屬熱邪亢盛
。熱邪越重
，芒刺越大、越多
。臨床上芒刺多見于舌尖與舌邊，舌尖芒刺多屬肝膽熱盛
。
④裂紋：舌體上有多種縱行或橫行的裂溝或皺紋
，多由于粘膜萎縮而形成。裂紋舌可見于少數(shù)正常人
。舌質(zhì)紅絳而有裂紋者多屬熱盛；舌質(zhì)淡而有裂紋者多屬氣陰不足
。
（3）舌態(tài)：觀察舌體有無震顫
、歪斜、痿軟
、強(qiáng)硬等
。
①震顫：舌體不自主地顫抖，多屬氣血兩虛或肝風(fēng)內(nèi)動
。
②歪斜：舌體偏歪于一側(cè)，多為中風(fēng)偏癱或中風(fēng)先兆
。
③痿軟：舌體伸卷無力
，多因氣血俱虛筋脈失養(yǎng)所致
。
④強(qiáng)硬：舌體不柔和
，屈伸不利，甚或不能轉(zhuǎn)動
，多屬高熱傷津
，邪熱熾盛
，或?yàn)橹酗L(fēng)的征兆
。
2.舌苔：舌苔是胃之生氣所現(xiàn)。章虛谷曰：“舌苔由胃中生氣以現(xiàn)
，而胃氣由心脾發(fā)生，故無病之人
，常有薄苔
，是胃中之生氣，如地上之微草也
，若不毛之地，則土無生氣矣”
。吳坤安說：“舌之有苔
，猶地之有苔。地之苔
，濕氣上泛而生；舌之苔
，胃蒸脾濕上潮而生
，故曰苔
?div id="m50uktp" class="box-center"> ！爆F(xiàn)代醫(yī)家認(rèn)為舌苔的形成
，主要為絲狀 *** 之分化。絲狀 *** 之末梢分化成角化樹
，在角化樹分枝的空隙中
，常填有脫落的角化上皮
、唾液
、細(xì)菌、食物碎屑及滲出的白細(xì)胞等
，組成正常的舌苔。正常的舌苔為薄白一層
，白苔嫩而不厚
，干濕適中，不滑不燥
。觀察舌苔內(nèi)容為苔的顏色、厚薄及潤燥
。
（1）苔色：有白苔
、黃苔、灰苔
、黑苔等。
①白苔白苔是臨床上最常見的
，其它顏色的苔可以認(rèn)為是白苔基......>>
問題五：舌苔怎么清理
？每個(gè)人都會有的嗎
？ 這個(gè)是正常的
，
每個(gè)人都有舌苔，
只要正常吃東西都會有舌苔
，
舌苔的清理很簡單，可以在刷牙的時(shí)候用牙刷清洗也可以
，
也可以購買專門的清洗的
。
吃什么可以健胃？
常用的健胃食物有豬肚
、雞腎、羊肉等
，與之相配伍的中藥有銀耳
、春砂
、陳皮
、胡椒、土茯苓
、扁豆等。另外
，多吃粗糧和多纖維的食物也有利于健胃。市面上推出的胡椒燉豬肚
、土茯苓燉龜
、蘆薈燉雪蛤都有驅(qū)寒暖胃之功效。某些酒家還適時(shí)推出了以猴頭菇為湯底的各式火鍋
，令你在品嘗美食的同時(shí)，不知不覺中健胃
。
橘子皮是健胃的有效食品
，也很容易找到：
（1）橘子皮中含有大量的維生素C和香精油，將其洗凈曬干與茶葉一樣存放
，可同茶葉一起沖飲，也可以單獨(dú)沖飲
，其味清香
，而且提神、通氣
；
（2）橘子皮具有理氣化痰、健胃除濕
、降低血壓等功能
，是一種很好的中藥材?div id="4qifd00" class="flower right">
？蓪⑵湎磧魰窀珊螅诎拙浦校?～3周后即可飲用
，能清肺化痰
，浸泡時(shí)間越長，酒味越佳
；
（3）熬粥時(shí)，放入幾片橘子皮
，吃起來芳香爽口
，還可起到開胃作用
；
（4）燒肉或燒排骨時(shí)
，加入幾片橘子皮，味道既鮮美又不會感到油膩
；
（5）橘子皮可以做成糖橘絲
、糖橘丁
、糖橘皮
、橘皮醬、橘皮香等美味可口的食品
。
（6）老年人習(xí)慣性便秘也可用橘子皮治療。一種方法是：將橘子皮洗凈
，曬干
，烘脆(或文火炒一下)，研成細(xì)末
，每次服1克，一日3次
。另一種方法是：將橘皮洗凈
，切細(xì)，加白糖
，蜂蜜適量，煮沸
，冷卻后每次一湯匙
，每日服3次。
附：養(yǎng)胃秘訣
一
、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣：少吃多餐
，飯只吃七份飽。早上要吃好
，中午要吃飽
，晚上要吃少。忌暴飲暴食
。
二
、改變飲食習(xí)慣：按時(shí)就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著
。戒吃辛辣、油炸
、煙熏食物如燒烤等
，不吃過酸、過冷等刺激強(qiáng)烈的食物，不飲酒
，少飲濃茶
、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜
、香菇等。
三
、積極食療和按摩保?div id="4qifd00" class="flower right">
。貉蛉狻⒐啡獾葴?zé)崾澄锞叙B(yǎng)胃效果適合胃寒病癥
；大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎癥，建議多吃
；另外枸杞
、銀耳、紅棗
、核桃都可以零食或入菜。飯后
、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時(shí)針環(huán)摩64圈
。完畢搓熱雙手按摩小腹。
養(yǎng)胃食物
1
、小米：暖胃
，安神
2、南瓜：南瓜性溫，味甘
。
解毒：南瓜內(nèi)含有維生素和果膠
，果膠有很好的吸附性，能粘結(jié)和消除體內(nèi)細(xì)菌毒素和其他有害物質(zhì)
，如重金屬中的鉛
、汞和放射性元素，起到解毒作用
。
保護(hù)胃粘膜
，幫助消化：南瓜所含果膠還可以保護(hù)胃腸道粘膜，免受粗糙食品刺激
，促進(jìn)潰瘍面愈合
，適宜于胃病患者。南瓜所含成分能促進(jìn)膽汁分泌
，加強(qiáng)胃腸蠕動．幫助食物消化。
消除致癌物質(zhì)：南瓜能消除致癌物質(zhì)亞硝胺的突變作用
，有防癌功效
，并能幫助肝、腎功能的恢復(fù)
，增強(qiáng)肝、腎細(xì)胞的再生能力
。
3
、菠菜、胡蘿卜
、洋蔥、大蒜
養(yǎng)胃食譜
■紫菜南瓜湯：老南瓜100克
，紫菜10克
，蝦皮20克，雞蛋1枚
，醬油、豬油
、黃酒
、醋、味精
、香油各適量
。
做法：先將紫菜水泡，洗凈
，雞蛋打人碗內(nèi)攪勻
，蝦皮用黃酒浸泡，南瓜去皮
、瓤，洗凈切塊
；再將鍋放火上
，倒人豬油，燒熱后
，放人醬油熗鍋，加適量的清水
，投人蝦皮
、南瓜塊，煮約30分鐘
，再把紫菜投入，10分鐘后
，將攪好的蛋液倒人鍋中，加人佐料調(diào)勻即成
。此湯具有護(hù)肝補(bǔ)腎強(qiáng)體之功效
。
注意事項(xiàng)：南瓜性溫
，胃熱熾盛者少食
■木瓜鯇魚尾湯
用料：番木瓜1個(gè)
，鯇魚尾100克。
制法：木瓜削皮切塊
，鯇魚尾入油鑊煎片刻
，加木瓜及生姜片少許
，放適量水
，共煮1小時(shí)左右。
功用：滋養(yǎng)
、消食。對食積不化
、胸腹脹滿有輔助療效
。
■參芪猴頭燉雞
用料：猴頭菌100克
，母雞1只（約750克），黃芪
、黨參、大棗各10克
，姜片
、蔥結(jié)、紹酒
、清湯、淀粉各適量
。
制法：將猴頭菌洗凈去蒂
，發(fā)脹后將菌內(nèi)殘水?dāng)D壓干凈，以除苦味
，再切成2毫米厚片待用。把母雞去頭腳
，剁方塊
，放入燉盅內(nèi)，加入姜片
、蔥結(jié)、紹酒
、清湯
，上放猴頭菌片和浸軟洗凈的黃芪、黨參
、大棗
，用文火慢慢燉
，直至肉熟爛為止
，調(diào)味即成。
功用：補(bǔ)氣健脾養(yǎng)胃
。
健脾養(yǎng)胃的食物
，如山藥
、蓮子
、大豆、谷物
、扁豆
、薏苡仁
、山楂、香蕉
、大棗
、板栗及豬瘦肉
、牛肉
、雞肉、牛奶
、豆制品等。補(bǔ)益脾胃的中草藥有人參
、茯苓
、黃芪、白術(shù)
、甘草等
，與食物配制成藥膳效果更佳
。
如何護(hù)胃呢
？這就要重“五養(yǎng)”
保暖護(hù)養(yǎng)－天涼之后，晝夜溫差變化大
，患有慢性胃炎的人，要特別注意胃部的保暖
，適時(shí)增添衣服
，夜晚睡覺蓋好被褥，以防腹部著涼而引發(fā)胃痛或加重舊?div id="m50uktp" class="box-center"> 。?
飲食調(diào)養(yǎng)－胃病患者的飲食應(yīng)以溫
、軟、淡
、素
、鮮為宜，做到定時(shí)定量
，少食多餐，使胃中經(jīng)常有食物和胃酸進(jìn)行中和
，從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情
；
忌嘴保養(yǎng)－胃病患者要注意忌嘴
，不吃過冷
、過燙
、過硬、過辣
、過粘的食物
，更忌暴飲暴食
，戒煙禁酒
。另外，服藥時(shí)應(yīng)注意服用方法
，最好飯后服用
，以防刺激胃粘膜而導(dǎo)致病情惡化
；
平心靜養(yǎng)－胃病發(fā)生與發(fā)展
，與人的情緒、心態(tài)密切相關(guān)
。因此，要講究心理衛(wèi)生
，保持精神愉快和情緒穩(wěn)定
，避免緊張、焦慮
、惱怒等不良情緒的刺激
。同時(shí)
，注意勞逸結(jié)合
，防止過度疲勞而殃及胃病的康復(fù)；
運(yùn)動健養(yǎng)－腸胃病人要結(jié)合自己的體征
，加強(qiáng)適度的運(yùn)動鍛煉
，提高機(jī)體抗病能力
，減少疾病的復(fù)發(fā)
，促進(jìn)身心健康。
常食健脾養(yǎng)胃的食物
，如山藥、蓮子
、大豆
、谷物
、扁豆、薏苡仁
、山楂
、香蕉、大棗
、板栗及豬瘦肉
、牛肉、雞肉
、牛奶
、豆制品等。補(bǔ)益脾胃的中草藥有人參
、茯苓、黃芪
、白術(shù)
、甘草等，與食物配制成藥膳效果更佳
。
下面介紹幾則溫胃祛寒食療劑：
清燉鯽魚
原料：鯽魚1條
，橘皮10克
，生姜50克
，胡椒2克，吳茱萸2克
，黃酒50克
，鹽
、蔥
、味精適量。
制法：將鯽魚去鱗及內(nèi)臟
，生姜切片后放魚上幾片
，其余和橘皮
、胡椒、吳茱萸一起紗布包填魚腹內(nèi)
，加入黃酒
、鹽
、蔥
、和水15毫升
，隔水清蒸半小時(shí)，取出藥包加入味精即可
。
服法：佐餐食用
。
功效：溫胃止痛，克輔治虛寒胃痛
，對清水腹瀉
，腹痛也有效。
砂仁肚條
原料：砂仁10克
，豬肚1000克，花椒
、胡椒
、蔥白、生姜適量
。
制法：按燒菜的一般方法制作
。
服法：佐餐食用
。
功效：溫中化濕
，行氣止痛。主治胃脘冷痛
，脹悶不舒
，不思飲食
，嘔吐泄瀉等
。
干姜粥
原料：干姜3克，高良姜3克
，粳米60克。
制法：先煎干姜
、高良姜取汁
，再入粳米同煮為粥。
服法：早晚各1劑
。
功效：溫中和胃
，祛寒止痛。主治脾胃虛寒
，脘腹冷痛
，嘔吐呃逆，泛吐清水
，腸鳴腹瀉
。
冬季喝點(diǎn)祁門紅茶很好,養(yǎng)胃。特級的很有韻味,初泡分上下層次
。別泡太多.
養(yǎng)胃記住“紅黃綠白黑”
何為“紅黃綠白黑”
現(xiàn)代社會的快節(jié)奏總讓人們?yōu)槿绾巍氨Ｎ浮眰噶四X筋
，這位醫(yī)胃專家說，胃病三分治七分養(yǎng)
，合理的膳食結(jié)構(gòu)是健康的基礎(chǔ)
、“保胃”的前提，如何才是合理的膳食結(jié)構(gòu)呢
，很簡單
，邱健行列出了九個(gè)字：“紅黃綠白黑”和“一二三四”。
