黃酒驅(qū)寒，溫暖你的冬日時(shí)光！

感覺(jué)身體里內(nèi)寒氣逼人，這時(shí)一杯口感醇厚的黃酒也許可以幫你逼走寒氣呦！但會(huì)不會(huì)有人好奇黃酒去寒氣需要多長(zhǎng)時(shí)間呢？上周日遇見(jiàn)一位女士，也有這樣的疑問(wèn)。

這位女士27歲，從小就是手腳冰涼，來(lái)月經(jīng)的時(shí)候痛經(jīng)還很?chē)?yán)重，看了一下她的舌頭，舌苔發(fā)白，后來(lái)又進(jìn)行了診脈，表現(xiàn)為脈沉遲，考慮是體寒，宮寒也蠻嚴(yán)重的。她之前聽(tīng)說(shuō)黃酒可以去寒，就問(wèn)了我黃酒去寒一般多久有效。

?喝黃酒去寒氣一般需要5-7天或1-3個(gè)月的時(shí)間，黃酒去寒氣是因人而異的，需要根據(jù)自身的嚴(yán)重程度來(lái)判斷。

1、一周左右：如果只是輕微的體寒，通常會(huì)有畏冷、手腳冰涼等癥狀，每天喝適量的黃酒，就可以促進(jìn)血液循環(huán)，改善機(jī)體新陳代謝，癥狀就會(huì)有所改善，如果再每天進(jìn)行30分鐘的運(yùn)動(dòng)，會(huì)恢復(fù)的更加快速。

2、1-3個(gè)月：如果體寒的情況比較嚴(yán)重，通常會(huì)有嚴(yán)重水腫、精神萎靡、手腳發(fā)麻等癥狀，或者身體比較虛弱，這時(shí)喝黃酒去寒的時(shí)間就會(huì)長(zhǎng)一些，并且還建議結(jié)合其他的調(diào)理方法，比如調(diào)整飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、注意保暖等。

這里我可得提醒大家一句，黃酒并不是萬(wàn)能的，只是起到輔助治療的作用，并不能夠代替正規(guī)的治療或日常的調(diào)理，并且要適量飲用，建議每天不超過(guò)200ml。隨后根據(jù)她的情況，我就給她開(kāi)了由紫蘇葉、生姜、紅棗等多種藥物制作而成的中藥，調(diào)理1個(gè)月時(shí)間。又和她詳細(xì)分享了幾天體寒的注意事項(xiàng)：

1、注意飲食

在飲食方面要注意營(yíng)養(yǎng)豐富，可以多食用紅棗、桂圓等補(bǔ)血益氣的食物，也可以多吃溫性食物，如羊肉、牛肉等。建議盡量避免食用過(guò)多生冷食物?，如冰淇淋、螃蟹等。

2、運(yùn)動(dòng)調(diào)理

每天進(jìn)行30分鐘以上的中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，可以有效促進(jìn)血液循環(huán)，改善體寒，可以進(jìn)行跑步、打羽毛球等運(yùn)動(dòng)。在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中要密切觀(guān)察身體狀況，如果身體出現(xiàn)不適，及時(shí)停止運(yùn)動(dòng)，進(jìn)行休息。

3、泡腳

每天晚上睡覺(jué)前可以用溫?zé)岬乃菽_20-30分鐘，可以加入一些姜片、艾葉等溫性材料，不僅可以促進(jìn)血液循環(huán)，改善睡眠質(zhì)量，同時(shí)也可以幫助身體驅(qū)寒。

4、艾灸

可以選擇大椎穴、氣海穴、足三里穴等穴位進(jìn)行艾灸，需要在專(zhuān)業(yè)醫(yī)生???的指導(dǎo)之下進(jìn)行操作，可以溫通經(jīng)絡(luò)、驅(qū)寒暖身?。建議每周1-2次，可以根據(jù)根據(jù)具體情況調(diào)整艾灸頻次。

最后，我叮囑一下有體寒的朋友們，在平常要注意保持良好的心態(tài)，愉悅的心情更有利于疾病的恢復(fù)。讓我們一起擁有一個(gè)暖暖的身體吧！

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