吃十全大補(bǔ)，排寒反應(yīng)你了解嗎?

吃十全大補(bǔ)，排寒反應(yīng)你了解嗎？

你是否常常感到手腳冰涼，仿佛身體里的小太陽失去了光芒？今天，我想和大家聊聊一個(gè)古老而神奇的中藥方劑——十全大補(bǔ)，以及它所帶來的排寒反應(yīng)。

前段時(shí)間碰到一位35歲的中年男子，據(jù)我所知，他一直以來都注重身體健康，但是因?yàn)楣ぷ鲏毫υ龃?，所以有些疲憊，就自行服用了十全大補(bǔ)丸。但是在連續(xù)服用7天之后出現(xiàn)了異常反應(yīng)。

起初他只是感覺到輕微的寒戰(zhàn)，以為這只是天氣變化，所以沒有過多在意，但是隨著時(shí)間的推移，含義也越來越明顯，而且還出現(xiàn)了四肢冰涼、體溫下降的癥狀。這時(shí)他才開始感到不安，不明白為什么服用滋補(bǔ)品之后，身體反而出現(xiàn)這種不好的反應(yīng)，所以就立馬來了醫(yī)院。

對(duì)他進(jìn)行了詳細(xì)的詢問，并且查看了舌苔以及脈象，舌苔白厚、舌尖還有齒痕，而且脈象表現(xiàn)為脈沉遲，最終診斷為服用十全大補(bǔ)丸后出現(xiàn)的排寒反應(yīng)，為了安撫他的情緒，所以為他進(jìn)行了詳細(xì)的解釋：

十全大補(bǔ)丸具有溫補(bǔ)氣血的功效，可用于改善氣血兩虛、臉色蒼白、心悸等多種病癥。所以在服用過程中會(huì)有排寒反應(yīng)，比如出汗、口臭、大便不成形等，這是身體在調(diào)理過程中的一種正常表現(xiàn)，所以不用過于擔(dān)心。

聽完我的分析后，他立刻放下心來，并表明以后再也不會(huì)自己亂用藥。。為了加快他病情的快速恢復(fù)，還為他提供了以下幾條小建議：

?因?yàn)槟阋呀?jīng)出現(xiàn)了排寒的反應(yīng)，所以在這期間一定要做好自身的保暖措施。

?在這期間不能再吃寒涼的食物，比如冰鎮(zhèn)西瓜、冰鎮(zhèn)飲料、馬齒莧等。

?如果總是過度勞累，有可能會(huì)出現(xiàn)氣血不足的情況，從而使病情更加嚴(yán)重，所以平時(shí)應(yīng)注意休息。

希望大家也能夠在治療過程中感受到溫暖以及希望，并重獲健康與快樂。

寒氣往往是潛伏的病因，跟著中醫(yī)這樣吃抵御寒氣入侵

【李璧如（排寒先驅(qū)、建中堂中醫(yī)診所醫(yī)師）】 秋季，養(yǎng)肺氣、疏肝氣的好時(shí)機(jī) 過了三伏天之后，進(jìn)入「處暑」，俗稱「秋老虎」，有時(shí)氣溫比夏季還高。夏天若吃太多寒涼、水果，到了秋天，就容易滋生腸胃問題。秋老虎過后，從白露到霜降，氣溫一路下降，預(yù)防因溫差失于防護(hù)所招致的「寒露病」，是此時(shí)期的保健要點(diǎn)。 首先，早晚宜添衣，出門必帶外套，慎防溫差擴(kuò)大，寒氣入侵。不食冰涼凍飲，少進(jìn)涼冷瓜類（須加姜同煮），以免寒傷腸胃。中秋前后，也是蟹肥膏黃之時(shí)，蟹性寒，故須佐姜醋；飲一杯溫?zé)嶙咸K梅汁，亦稍可解蝦蟹毒。立秋后，白日炎熇熱氣即使未減多少，但夜晚已見涼意。溼粘的濁滯感減輕許多，相對(duì)干爽些，夜眠須防秋涼之患。 進(jìn)入秋季，萬物漸漸進(jìn)入「收」的狀態(tài)，風(fēng)也大了，所以傳統(tǒng)認(rèn)為秋天是「燥」，需要「滋陰」。但這是指大陸型氣候，臺(tái)灣氣候最大的特性是「溼熱」，不會(huì)干到那去，所以除非流了太多汗，否則毋須特別補(bǔ)用滋陰食品。 秋氣屬金，是養(yǎng)肺氣、疏肝氣的好時(shí)機(jī)。運(yùn)動(dòng)是最直接的，秋涼后登高、放風(fēng)箏，有利肺氣舒展。有吸煙史者，可吃冬瓜薏仁湯，連子帶皮煮，少佐姜片，清肺排痰。其次，補(bǔ)養(yǎng)土氣，脾胃氣壯，營養(yǎng)吸收良好，肺虛所致的悲愁、不樂，就比較沒有機(jī)會(huì)發(fā)作。這個(gè)季節(jié)盛產(chǎn)山藥、菱角、南瓜，不妨吃些。 立秋日香薷飲去溼疏風(fēng) 香薷飲由香薷、厚樸、白扁豆三藥組成，專主化溼、健脾、去滯，可治療、預(yù)防暑邪未盡，所造成的頭脹、冷熱不和、欲吐、腹痛、腹瀉等癥?，F(xiàn)時(shí)由于冷氣為患，不妨再加入荊芥、防風(fēng)、生姜、紅棗，每味五克左右，煮沸闔家溫?zé)犸嫞腥?、疏風(fēng)、暖腹之效。唇舌紅鮮，口干者不宜。 冬季，宜養(yǎng)精蓄銳 冬氣閉藏，此時(shí)最重要的是不能消耗、舉事，要醞釀、籌畫，讓自己處于「養(yǎng)精蓄銳」的狀態(tài)。如果冬不藏精，胡亂揮霍，例如冬泳、性生活不節(jié)制、熬夜玩樂，使精氣外散，來年春天就容易生病。 雖然大家在冬天對(duì)于寒氣較警覺，但仍可能因疏忽導(dǎo)致嚴(yán)重后果。例如前幾年冬天曾經(jīng)發(fā)生霸王級(jí)寒流，連平地都下雪，許多年輕人相約賞雪，卻都只穿牛仔褲，甚至有父母，帶著幼兒追雪，沒做好保暖，簡直玩命。冬天特別要注意下半身保暖，多穿一兩件內(nèi)搭褲，多穿幾雙襪子，尤為緊要?！纠铊等纾ㄅ藕闰?qū)、建中堂中醫(yī)診所醫(yī)師）】 秋季，養(yǎng)肺氣、疏肝氣的好時(shí)機(jī) 過了三伏天之后，進(jìn)入「處暑」，俗稱「秋老虎」，有時(shí)氣溫比夏季還高。夏天若吃太多寒涼、水果，到了秋天，就容易滋生腸胃問題。秋老虎過后，從白露到霜降，氣溫一路下降，預(yù)防因溫差失于防護(hù)所招致的「寒露病」，是此時(shí)期的保健要點(diǎn)。 首先，早晚宜添衣，出門必帶外套，慎防溫差擴(kuò)大，寒氣入侵。不食冰涼凍飲，少進(jìn)涼冷瓜類（須加姜同煮），以免寒傷腸胃。中秋前后，也是蟹肥膏黃之時(shí)，蟹性寒，故須佐姜醋；飲一杯溫?zé)嶙咸K梅汁，亦稍可解蝦蟹毒。立秋后，白日炎熇熱氣即使未減多少，但夜晚已見涼意。溼粘的濁滯感減輕許多，相對(duì)干爽些，夜眠須防秋涼之患。 進(jìn)入秋季，萬物漸漸進(jìn)入「收」的狀態(tài)，風(fēng)也大了，所以傳統(tǒng)認(rèn)為秋天是「燥」，需要「滋陰」。但這是指大陸型氣候，臺(tái)灣氣候最大的特性是「溼熱」，不會(huì)干到那去，所以除非流了太多汗，否則毋須特別補(bǔ)用滋陰食品。 秋氣屬金，是養(yǎng)肺氣、疏肝氣的好時(shí)機(jī)。運(yùn)動(dòng)是最直接的，秋涼后登高、放風(fēng)箏，有利肺氣舒展。有吸煙史者，可吃冬瓜薏仁湯，連子帶皮煮，少佐姜片，清肺排痰。其次，補(bǔ)養(yǎng)土氣，脾胃氣壯，營養(yǎng)吸收良好，肺虛所致的悲愁、不樂，就比較沒有機(jī)會(huì)發(fā)作。這個(gè)季節(jié)盛產(chǎn)山藥、菱角、南瓜，不妨吃些。 立秋日香薷飲去溼疏風(fēng) 香薷飲由香薷、厚樸、白扁豆三藥組成，專主化溼、健脾、去滯，可治療、預(yù)防暑邪未盡，所造成的頭脹、冷熱不和、欲吐、腹痛、腹瀉等癥。現(xiàn)時(shí)由于冷氣為患，不妨再加入荊芥、防風(fēng)、生姜、紅棗，每味五克左右，煮沸闔家溫?zé)犸?，有去溼、疏風(fēng)、暖腹之效。唇舌紅鮮，口干者不宜。 冬季，宜養(yǎng)精蓄銳 冬氣閉藏，此時(shí)最重要的是不能消耗、舉事，要醞釀、籌畫，讓自己處于「養(yǎng)精蓄銳」的狀態(tài)。如果冬不藏精，胡亂揮霍，例如冬泳、性生活不節(jié)制、熬夜玩樂，使精氣外散，來年春天就容易生病。 雖然大家在冬天對(duì)于寒氣較警覺，但仍可能因疏忽導(dǎo)致嚴(yán)重后果。例如前幾年冬天曾經(jīng)發(fā)生霸王級(jí)寒流，連平地都下雪，許多年輕人相約賞雪，卻都只穿牛仔褲，甚至有父母，帶著幼兒追雪，沒做好保暖，簡直玩命。冬天特別要注意下半身保暖，多穿一兩件內(nèi)搭褲，多穿幾雙襪子，尤為緊要。 冬季排寒溫養(yǎng)原則 ?早臥晚起，日出而作 冬夜長，氣候嚴(yán)寒，陽氣不足，人體新陳代謝速率下降，較長時(shí)間的睡眠休養(yǎng)生息，可以快速還原能量、恢復(fù)體力。等見到陽光，溫度較高時(shí)，再起床不遲。 ?勿激烈運(yùn)動(dòng) 由于天寒，血?dú)夥?，不宜像夏日陽氣發(fā)越時(shí)，那樣激烈運(yùn)動(dòng)，大肆流汗，以免損傷 *** 、陽氣?；顒?dòng)方式不妨稍微更改為較緩和的八段錦或五禽戲。 ?節(jié)制性生活 腎精以各種形式消耗，過度耗損可能影響全身各機(jī)能。腎精最大的耗損來自 *** 與性行為。《壽世保元》言：「精乃腎之主，冬季養(yǎng)生，應(yīng)節(jié)制房事，不能恣其情欲，傷其腎精」，人們應(yīng)天時(shí)作息，是最省事自然的生存之道。 ?冬日有疾，首須袪寒，其余依次調(diào)理 某位病人的先生因肺積水住院，這位先生平素菸酒不斷、寒天飲冰啤、游泳，夙體積寒郁熱。發(fā)病當(dāng)日，他清晨上陽明山野外工作，胸肺痛甚，送醫(yī)急診，發(fā)現(xiàn)肺積水。 因患者尚在住院，恐招惹更多無謂治療，我僅予三日粉劑，囑其可能發(fā)燒。果然發(fā)燒三日，雖家人還是讓他用了冰枕，仍流汗自行退燒，且痰咳能出，寒邪逐表而出，這才是正治。否則，無謂治療，把寒氣壓得更深，恐是日后「肺癌」候選人。 注釋 1津液：機(jī)體一切正常水液的總稱，包括各臟腑形體官竅的內(nèi)在液體及其正常的分泌物。其所包括的內(nèi)容非常廣泛，機(jī)體內(nèi)除了藏于臟腑中的精和運(yùn)行于脈管內(nèi)的血之外，其他所有正常的液體都屬于津液。津的質(zhì)地較清稀，滋潤作用較顯；而液的質(zhì)地較濃稠，濡養(yǎng)效較佳。津液的代謝能調(diào)節(jié)機(jī)體體溫以適應(yīng)自然環(huán)境的溫差變化。氣候炎熱或體內(nèi)發(fā)熱時(shí)，津液化為汗液向外排泄以散熱，而天氣寒冷或體溫低下時(shí)，津液因腠理閉塞而不外泄，如此則可維持人體體溫相對(duì)恒定。 冬令進(jìn)補(bǔ)原則：須辨體質(zhì)，先行引補(bǔ) 根據(jù)「虛者補(bǔ)之，寒者溫之」的原則，冬季宜服補(bǔ)氣填精的藥食；但是不是每個(gè)人都能這樣補(bǔ)呢？事實(shí)不然。臨床上，常見外感伏邪期間，誤服十全大補(bǔ)湯，以致聲喑喉痛；也有婦女經(jīng)期，誤服紅棗湯，反驟然停經(jīng)?？梢姴槐骟w質(zhì)、不除外邪，貿(mào)然進(jìn)補(bǔ)，不僅無法受補(bǔ)，反而戀邪。 所以進(jìn)補(bǔ)之前，首須辨明體質(zhì)，進(jìn)行一些「引補(bǔ)」的筑基工程，才能充份受補(bǔ)。寶島地南冬暖，進(jìn)補(bǔ)不宜過早，不妨從立冬開始調(diào)理，至冬至施補(bǔ)，時(shí)機(jī)更為合宜。 現(xiàn)代人承受龐大身心壓力，體力與心力不斷損耗，出現(xiàn)極大的「虛耗」現(xiàn)象，卻也因過食烤炸、懶動(dòng)、少眠、貪涼飲冷，相對(duì)虛火內(nèi)熾，多半呈現(xiàn)寒熱、陰陽失調(diào)的體質(zhì)，進(jìn)補(bǔ)尤宜審慎。因此在立冬前夕，不妨請(qǐng)教可靠的中醫(yī)師，量身打造一套合宜的進(jìn)補(bǔ)策略。否則與其一昧妄補(bǔ)，不如好好吃一餐（食補(bǔ)），恐怕還來得安全實(shí)惠。 秋冬怎么吃？溫養(yǎng)好食譜！ 秋季──福枸豆皮煮（4人份） 功效 豆皮佐以補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血溫臟的福圓及滋陰固腎的枸杞，秋涼時(shí)節(jié)食之，有為嚴(yán)冬預(yù)為儲(chǔ)備的況味；天氣再冷些，或女生經(jīng)來時(shí)，可加姜片、姜汁或黑糖同煮。 食材 ?豆皮，4片 ?枸杞，50g ?桂圓，60g ?紅棗，6顆 ?米酒，適量 作法 豆皮先微火煸過（熱鍋熱油下豆皮，轉(zhuǎn)小火煎至雙面上色）。 豆皮加熱開水約800ml，與枸杞、紅棗、米酒同煮。 水滾后關(guān)火放入福圓，略燜10分鐘即可食用。 Tip: 福圓久煮無味，略燜即可釋放香氣，依舊甜蜜可口。。 功效 紅薯，紫茄及豇豆均能通腸排毒，綠咖哩辛溫益氣，促進(jìn)消化，秋冬食之，正好下飯。 材料 ?紅薯 1個(gè)約300g ?紫茄 1條約160g ?豇豆，100g 調(diào)味料 ?綠咖哩粉，適量 作法 紅薯刷凈不去皮，切滾刀塊放入烤箱烤20分鐘。 茄子切滾刀塊，入滾水略燙備用。 豇豆洗凈切段，下油鍋略炒。 用少量熱水將綠咖哩粉調(diào)勻，與紅薯、紫茄、豇豆一同入砂鍋加100ml水燉煮，待湯汁收干即可。 TIPS：茄子烹調(diào)時(shí)溫度高于95度，即可抑制茄子褐變反應(yīng)，保持鮮艷紫色。 本文摘自《病從排寒解：22個(gè)自主排寒關(guān)鍵，教你從飲食入手，徹底預(yù)防新病袪除舊疾、溫養(yǎng)一生！》／李璧如（排寒先驅(qū)、建中堂中醫(yī)診所醫(yī)師）／三采

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