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艾葉香伴,夜夜好眠?揭秘艾葉的睡眠奧秘

祝由師 2024-08-01 06:49:31

你們是否曾在睡前沉浸在艾葉的淡淡香氣中

,感受那份寧靜與舒適
?今天就來聊聊“天天聞艾葉睡覺是否真的好”

半個月前我的一位老朋友來找我

,這位老朋友是一位年齡58歲的男性
,他告訴我說他經(jīng)常性的失眠
,這讓他感覺到白天看孫子的時候,有些力不從心
。他聽別人講說天天聞艾葉睡覺會比較好
,也不知道是不是真的。所以想問我天天聞艾葉睡覺好嗎

我告訴他艾葉的香味是有一定的助眠效果

,艾葉的味道能夠帶來一種比較安寧放松的感覺,可以緩解情緒
,使其更快的入睡
。但是有些人群對艾葉的氣味比較敏感
,或者是不喜歡艾葉的味道時
,聞到艾葉的氣味之后,可能會出現(xiàn)劇烈的咳嗽
、氣喘等癥狀
,甚至可能會加重失眠。那么天天聞艾葉睡覺
,并不是特別的好

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我在說完這些之后

,他表示還是想試一試聞艾葉睡覺,我也建議他先試一下
,也告知了他一些失眠的注意事項
,能夠讓他改善一下失眠的狀態(tài)。

建立規(guī)律的作息時間

,讓身體形成固定的生物鐘

室內(nèi)的環(huán)境溫度要控制在比較舒緩的場上,睡眠能夠使身心放松。

晚上盡量避免過度刺激的活動

,避免讓你的大腦保持興奮狀態(tài)
,難以入眠。

今天他就打電話告訴我說他覺得聞著艾葉睡覺時

,感覺特別的好
,而且也遵循了我給他的建議,他現(xiàn)在睡眠也越來越好了
,我聽到這里特別的為他高興
。如果你們也存在著睡眠困擾,也需要及時尋求醫(yī)生的幫助我這樣才能夠讓你們遠離失眠哦

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