艾葉香伴，夜夜好眠?揭秘艾葉的睡眠奧秘！

你們是否曾在睡前沉浸在艾葉的淡淡香氣中，感受那份寧靜與舒適？今天就來聊聊“天天聞艾葉睡覺是否真的好”。

半個(gè)月前我的一位老朋友來找我，這位老朋友是一位年齡58歲的男性，他告訴我說他經(jīng)常性的失眠，這讓他感覺到白天看孫子的時(shí)候，有些力不從心。他聽別人講說天天聞艾葉睡覺會(huì)比較好，也不知道是不是真的。所以想問我天天聞艾葉睡覺好嗎？

我告訴他艾葉的香味是有一定的助眠效果，艾葉的味道能夠帶來一種比較安寧放松的感覺，可以緩解情緒，使其更快的入睡。但是有些人群對(duì)艾葉的氣味比較敏感，或者是不喜歡艾葉的味道時(shí)，聞到艾葉的氣味之后，可能會(huì)出現(xiàn)劇烈的咳嗽、氣喘等癥狀，甚至可能會(huì)加重失眠。那么天天聞艾葉睡覺，并不是特別的好。

我在說完這些之后，他表示還是想試一試聞艾葉睡覺，我也建議他先試一下，也告知了他一些失眠的注意事項(xiàng)，能夠讓他改善一下失眠的狀態(tài)。

建立規(guī)律的作息時(shí)間，讓身體形成固定的生物鐘。

室內(nèi)的環(huán)境溫度要控制在比較舒緩的場(chǎng)上，睡眠能夠使身心放松。

晚上盡量避免過度刺激的活動(dòng)，避免讓你的大腦保持興奮狀態(tài)，難以入眠。

今天他就打電話告訴我說他覺得聞著艾葉睡覺時(shí)，感覺特別的好，而且也遵循了我給他的建議，他現(xiàn)在睡眠也越來越好了，我聽到這里特別的為他高興。如果你們也存在著睡眠困擾，也需要及時(shí)尋求醫(yī)生的幫助我這樣才能夠讓你們遠(yuǎn)離失眠哦。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang_11/128407.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 鹿角膠與男人壽命：你需要知道的事實(shí)

下一篇: 清心沉香八味丸是假藥嗎?一文揭秘隱藏···