和大家聊一聊“完美無(wú)缺”的火麻油
火麻油富含多種營(yíng)養(yǎng)成分
但是所有事物都具有兩面性
火麻油潛在風(fēng)險(xiǎn)
1、胃腸道不適
火麻油中含有大量的油脂
，長(zhǎng)期服用或過(guò)量服用，可能會(huì)加重胃腸道負(fù)擔(dān)，出現(xiàn)腹脹、腹痛、惡心、嘔吐等不適癥狀。由于火麻油中的油脂含量較高，過(guò)量食用會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的油脂攝入過(guò)多
，如果無(wú)法及時(shí)消耗，就會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪，從而引起肥胖。肥胖是高血壓、糖尿病等慢性疾病的主要風(fēng)險(xiǎn)因素之一，因此我們要警惕火麻油可能帶來(lái)的肥胖問(wèn)題。2、過(guò)敏反應(yīng)
過(guò)敏體質(zhì)的人群可能會(huì)對(duì)火麻過(guò)敏
，食用火麻油可能會(huì)出現(xiàn)皮膚瘙癢、皮疹，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)霈F(xiàn)呼吸困難，建議第一次食用的時(shí)候，要注意自己的身體狀況，出現(xiàn)異常及時(shí)就醫(yī)。3、誘發(fā)慢性疾病
在我看來(lái)
，火麻油存在一定的潛在風(fēng)險(xiǎn)，但是也不會(huì)能否認(rèn)它的功效正確食用方法
不要過(guò)量食用火麻油
，每天攝入量應(yīng)控制在適量范圍內(nèi)。在生活中要注意營(yíng)養(yǎng)均衡
、飲食多樣，建議選擇正規(guī)渠道購(gòu)買火麻油
，確保產(chǎn)品質(zhì)量可靠。在食用火麻油后，要注意觀察自己的身體反應(yīng)
。為了我們的身體健康，一定要注意正確的使用方法
，不要覺(jué)得網(wǎng)上說(shuō)效果多好就想著多吃點(diǎn)，其實(shí)會(huì)損傷我們身體的。
巴馬人一談到巴馬火麻，就會(huì)脫口而出：“天天吃火麻
，活到九十八”。的確，很多專家學(xué)者在撰文記錄巴馬百歲老人的長(zhǎng)壽食譜時(shí)，總是由火麻作為入點(diǎn)。而近年來(lái)流行的“火麻豆腐”、“火麻介菜湯”、“火麻粥”、“火麻油”等，就是巴馬的長(zhǎng)壽品牌食品系列。據(jù)國(guó)際自然醫(yī)學(xué)會(huì)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，巴馬人經(jīng)常吃的火麻食品含有大量的微量元素和豐富的不飽和低脂肪酸，而經(jīng)常攝入不飽和低脂肪酸，正是巴馬百歲老人長(zhǎng)壽的奧秘所在。
千百年火麻油
長(zhǎng)壽油——巴馬火麻油的養(yǎng)生秘密
火麻油中兩種不飽和脂肪酸ω-6族亞油酸與ω-3族α-亞麻酸的比值符合世界衛(wèi)生組織推薦的標(biāo)準(zhǔn)最佳比值
，是最平衡的油脂，另外火麻油中的“植物腦黃金”α-亞麻酸的含量非常高。火麻油具有人體細(xì)胞必需的10種氨基酸，β-胡蘿卜素
《本草綱目》記載，火麻具有潤(rùn)腸通便
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí), 火麻仁油具有潤(rùn)腸胃
、滋陰補(bǔ)虛、助消化、明目保肝、延緩衰老延年益壽之功效，延緩動(dòng)脈硬化、預(yù)防心腦血管、降低高膽固醇、高血壓、高血脂、防癌，是值得推薦的巴馬千百年火麻油，源自世界長(zhǎng)壽之鄉(xiāng)巴馬。
火麻油怎么食用比較好？
1：火麻油+蜂蜜水，堪稱“胃炎終結(jié)者”
都說(shuō)同人不同命
頑固性腸胃病、胃炎喜歡纏上哪類人呢
這些人為什么“同病不同命”呢
想要擺脫胃炎
火麻油+蜂蜜水做法（養(yǎng)胃）：
原料：長(zhǎng)壽之鄉(xiāng)·巴馬千百年火麻油
取一勺子火麻油和一勺子原生蜂蜜
在《本草思辨錄》中有記載：“仲景麻仁丸證
火麻仁中含有亞麻酸成分，可有效抑制幽門螺旋桿菌活性
修復(fù)胃黏膜，養(yǎng)胃雙管齊下
火麻油+酸奶
2：火麻油+酸奶，適合便秘患者
火麻油1勺+酸奶適量
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