火麻油的秘密：揭秘潛在的害處

火麻油的秘密：揭秘潛在的害處

和大家聊一聊“完美無缺”的火麻油，這個營養(yǎng)健康的天然植物油究竟是否真的像傳言中一樣“完美”呢？

火麻油富含多種營養(yǎng)成分，如α-亞麻酸、必需脂肪酸等，這些成分可以幫助我們增強記憶力、提高腸道功能、保護視力。

但是所有事物都具有兩面性，當(dāng)然火麻油也不例外。

火麻油潛在風(fēng)險

1、胃腸道不適

火麻油中含有大量的油脂，長期服用或過量服用，可能會加重胃腸道負擔(dān)，出現(xiàn)腹脹、腹痛、惡心、嘔吐等不適癥狀。

由于火麻油中的油脂含量較高，過量食用會導(dǎo)致體內(nèi)的油脂攝入過多，如果無法及時消耗，就會轉(zhuǎn)化為脂肪，從而引起肥胖。肥胖是高血壓、糖尿病等慢性疾病的主要風(fēng)險因素之一，因此我們要警惕火麻油可能帶來的肥胖問題。

2、過敏反應(yīng)

過敏體質(zhì)的人群可能會對火麻過敏，食用火麻油可能會出現(xiàn)皮膚瘙癢、皮疹，嚴重時甚至?xí)霈F(xiàn)呼吸困難，建議第一次食用的時候，要注意自己的身體狀況，出現(xiàn)異常及時就醫(yī)。

3、誘發(fā)慢性疾病

在我看來，火麻油存在一定的潛在風(fēng)險，但是也不會能否認它的功效，正確的食用才能更好的發(fā)揮其功效，規(guī)避其不量反應(yīng)，所以一定不要盲目食用，要根據(jù)自己的需求適當(dāng)食用。

正確食用方法

不要過量食用火麻油，每天攝入量應(yīng)控制在適量范圍內(nèi)。

在生活中要注意營養(yǎng)均衡、飲食多樣，

建議選擇正規(guī)渠道購買火麻油，確保產(chǎn)品質(zhì)量可靠。

在食用火麻油后，要注意觀察自己的身體反應(yīng)。

為了我們的身體健康，一定要注意正確的使用方法，不要覺得網(wǎng)上說效果多好就想著多吃點，其實會損傷我們身體的。

火麻油吃了有什么好處？

巴馬人一談到巴馬火麻，就會脫口而出：“天天吃火麻，活到九十八”。的確，很多專家學(xué)者在撰文記錄巴馬百歲老人的長壽食譜時，總是由火麻作為入點。而近年來流行的“火麻豆腐”、“火麻介菜湯”、“火麻粥”、“火麻油”等，就是巴馬的長壽品牌食品系列。據(jù)國際自然醫(yī)學(xué)會調(diào)查發(fā)現(xiàn)，巴馬人經(jīng)常吃的火麻食品含有大量的微量元素和豐富的不飽和低脂肪酸，而經(jīng)常攝入不飽和低脂肪酸，正是巴馬百歲老人長壽的奧秘所在。

千百年火麻油

長壽油——巴馬火麻油的養(yǎng)生秘密

火麻油中兩種不飽和脂肪酸ω-6族亞油酸與ω-3族α-亞麻酸的比值符合世界衛(wèi)生組織推薦的標(biāo)準(zhǔn)最佳比值，是最平衡的油脂，另外火麻油中的“植物腦黃金”α-亞麻酸的含量非常高。

火麻油具有人體細胞必需的10種氨基酸，β-胡蘿卜素、葉綠素、葉酸、植酸、煙酸、卵磷脂、植物甾醇類等營養(yǎng)素,維生素E、鈣、鋅、硒等有益礦物質(zhì)。

《本草綱目》記載，火麻具有潤腸通便，預(yù)防老年人便秘。有“腸道清道夫”的美譽。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實, 火麻仁油具有潤腸胃、滋陰補虛、助消化、明目保肝、延緩衰老延年益壽之功效，延緩動脈硬化、預(yù)防心腦血管、降低高膽固醇、高血壓、高血脂、防癌，是值得推薦的巴馬千百年火麻油，源自世界長壽之鄉(xiāng)巴馬。

火麻油怎么食用比較好？

1：火麻油+蜂蜜水，堪稱“胃炎終結(jié)者”

都說同人不同命，但對病患來說也有很多情況下是“同病不同命”。就拿胃炎這種常見的疾病來說吧，有的人得了胃炎，吃點奧美拉唑，嗎丁啉，平時再注意點飲食，調(diào)理一段時間就自然痊愈了；而有的人一旦得了胃病，就算原本只是胃有點小毛病而已，也會一發(fā)不可收拾，胃疼、反酸、脹氣，反反復(fù)復(fù)好不了，還有越來越嚴重的趨勢。

頑固性腸胃病、胃炎喜歡纏上哪類人呢？有研究和臨床經(jīng)驗表明，年輕、身體底子好的胃炎患者比較容易痊愈，那些體質(zhì)不好、身體骨較弱的、有家族病史或者中老年患者，則往往會遇上胃炎反復(fù)發(fā)作，久治不愈的困境。

這些人為什么“同病不同命”呢？究其根本原因，就在于這些胃炎患者的胃粘膜自我修復(fù)功能受到了影響，出了問題。身體較弱的患者代謝緩慢，受損發(fā)炎澀胃黏膜無法及時得到修復(fù)，加劇了胃內(nèi)的環(huán)境，就很容易出現(xiàn)變異和缺損，惡性循環(huán)，導(dǎo)致胃炎經(jīng)年累月治不好。

想要擺脫胃炎，光靠吃西藥抑制還不行，還要在吃西藥的基礎(chǔ)之上修復(fù)胃黏膜，殺菌滅菌才能阻止病情的惡化。胃炎的治療和調(diào)養(yǎng)不是一朝一夕就能完成的，需要藥食共同調(diào)理，慢慢把胃養(yǎng)好的。中醫(yī)有個食療方子，對胃黏膜的代謝、免疫、細胞新生卻有著十分顯著的作用。

火麻油+蜂蜜水做法（養(yǎng)胃）：

原料：長壽之鄉(xiāng)·巴馬千百年火麻油、蜂蜜；

取一勺子火麻油和一勺子原生蜂蜜，倒入適量溫水中攪拌均勻即可飲用。（推薦巴馬千百年火麻油，高質(zhì)量等級，更高的品質(zhì)，以前購買過，確認不錯！）。

在《本草思辨錄》中有記載：“仲景麻仁丸證，是脾受胃強之累而約而不舒。于是脾不散精于肺，肺之降令亦失，肺與脾胃具困而便何能下。麻仁甘平滑利，柔中有剛，能入脾滋其陰津，化其燥氣?！?/p>

火麻仁中含有亞麻酸成分，可有效抑制幽門螺旋桿菌活性，阻礙他們繁殖。此外，火麻仁油中含有豐富的麻仁球蛋白，能夠轉(zhuǎn)化為免疫球蛋白。免疫球蛋白是身體中的一種抗體，長期食用可起到殺滅病菌的目的。而且火麻仁乙醇提取物具有抗炎作用，能明顯抑制胃潰瘍，同樣也能治愈胃炎所引起的胃痛、胃脹、胃酸等癥狀?；鹇橛团c蜂蜜完美搭配可起到三重殺菌養(yǎng)胃的作用，而且還可以潤腸、促消化。

修復(fù)胃黏膜，養(yǎng)胃雙管齊下，在加上配合西藥調(diào)整飲食作息，堅持鍛煉，胃炎治愈是遲早的事。

火麻油+酸奶

2：火麻油+酸奶，適合便秘患者

火麻油1勺+酸奶適量，攪拌均勻食用即可。酸奶富含益生菌，補充有益菌有助于消滅有害菌。

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