頭暈頻發(fā)，氣血不足是元兇?速看！

前段時間，我表姐總是覺得自己頭暈得厲害，整天都暈乎乎的，做什么都提不起勁。一開始，她還以為是自己沒休息好，可調(diào)整了作息之后，頭暈的癥狀還是沒有得到改善。

正好我認(rèn)識一位經(jīng)驗豐富的老中醫(yī)，就趕緊帶她去看了看?！?

老中醫(yī)給表姐把了脈，又看了看她的舌頭，說她這是氣血不足。他還解釋說，在中醫(yī)的理論里，氣血不足就是氣和血都不夠用了，氣是我們身體的活力之源，血是血管里的紅色營養(yǎng)液。表姐這種情況，就是氣血兩虧啦！

接著，老中醫(yī)給表姐開了一些補(bǔ)氣血的中藥，并囑咐了她一些改善氣血不足的方法：

1、調(diào)整飲食：每周至少三次在飲食中加入瘦肉，如牛肉、豬肉或雞肉，每次約100-150克。每周至少吃兩次魚，特別是富含Omega-3脂肪酸的魚類，如三文魚或鱸魚，每次約150克。

2、適當(dāng)運(yùn)動：每周至少進(jìn)行三次有氧運(yùn)動，如快走、慢跑或游泳，每次持續(xù)30分鐘以上。

3、充足休息：每晚保證7-8小時的睡眠時間??，盡量保持規(guī)律的作息習(xí)慣。白天時，每隔一小時可以起身活動一下，放松眼睛和身體。避免連續(xù)工作或?qū)W習(xí)超過兩小時不休息，適時進(jìn)行短暫的放松和休息。

一段時間后，表姐的頭暈癥狀明顯減輕了，整個人也精神了許多。她深刻地意識到，身體是革命的本錢，一定要好好照顧自己。

所以啊，如果你也像我表姐一樣，總是頭暈乎乎的，不妨去看看中醫(yī)，說不定就是氣血不足惹的禍哦！當(dāng)然啦，平時也要注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，這樣才能讓我們的身體更健康！

希望大家都能擁有一個健康的身體，每天都活力滿滿！

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang_11/129046.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 腸鳴吃什么中成藥最好?醫(yī)生來給你支招···

下一篇: 補(bǔ)心肺，這些食物你不可錯過！