預(yù)防中暑

先兆中暑：高溫環(huán)境中，大量出汗、口渴、頭昏、耳鳴、胸悶、心悸、惡心、四肢無(wú)力、注意力不集中，體溫不超過(guò)37.5 ，脫離高溫環(huán)境，稍事休息，即可恢復(fù)。

輕度中暑：具有先兆中暑的癥狀，同時(shí)體溫在38 以上，并伴有面色潮紅、皮膚灼熱、胸悶等現(xiàn)象，或者有惡心、嘔吐、面色蒼白、四肢皮膚濕冷、多汗、脈搏細(xì)速、血壓下降等。如進(jìn)行及時(shí)有效的處理，3～4小時(shí)可恢復(fù)正常。

重度中暑：除具有輕度中暑癥狀外，伴有高熱、痙攣、暈厥和昏迷。體溫在40 以上時(shí)必須及時(shí)送醫(yī)院急救。

夏季預(yù)防寶寶中暑要會(huì)這三點(diǎn)

不少寶媽感覺(jué)給寶寶洗衣服真的十分麻煩，因此在生活中也懶得給寶寶增減衣物，其實(shí)這樣做法是不正確的。現(xiàn)在天氣熱的時(shí)候要及時(shí)給寶寶脫去多余的衣物，這樣寶寶身體才可以更好的調(diào)解體溫，防止過(guò)熱而導(dǎo)致寶寶中暑。

2、室內(nèi)溫度要適宜

到了夏季，室內(nèi)的溫度也要進(jìn)行相應(yīng)的調(diào)整，一般維持在25度到30度之間就可以。一旦室內(nèi)溫度超出了35度，就要及時(shí)打開(kāi)風(fēng)扇或者空調(diào)進(jìn)行降溫，不過(guò)要注意不可直接對(duì)于寶寶吹，防止寶寶受涼感冒，甚至還會(huì)出現(xiàn)腹瀉、惡心等多種不適。

3、經(jīng)常給寶寶洗澡

到了夏季天氣特別熱的時(shí)候，要注意經(jīng)常給寶寶洗澡，基本上每天保持一次就可以，這樣可以更好的給寶寶降溫，去除身體殘留的汗?jié)n，讓寶寶身體變得更加清爽。

如何預(yù)防中暑

預(yù)防中暑應(yīng)當(dāng)采取以下防護(hù)措施：
第一，應(yīng)做好預(yù)防性體檢工作。體質(zhì)虛弱或慢性病患者，由于對(duì)高溫的適應(yīng)能力較差，尤易發(fā)生中暑。因此，在每年高溫季節(jié)到來(lái)之前，要對(duì)高溫作業(yè)的工人進(jìn)行檢查，凡患有心血管病、持續(xù)性高血壓、活動(dòng)性肺結(jié)核、肺氣腫、支氣管哮喘、潰瘍病等疾病的人，應(yīng)盡量脫離高溫環(huán)境工作。
第二，夏季應(yīng)合理安排休息時(shí)間。
第三，供給合理的飲料及營(yíng)養(yǎng)。出汗多，飲用0.3％的冷鹽水或冷凍鹽汽水，應(yīng)適當(dāng)增加蛋白質(zhì)和維生素B、C的攝入。
第四，注意個(gè)人防護(hù)。工作服宜寬松，以保證通風(fēng)良好。為了保護(hù)頭部和眼睛，可戴防護(hù)眼鏡。寶寶中暑的應(yīng)急處理

如何預(yù)防中暑？

1、躲避烈日：尤其應(yīng)避免上午10點(diǎn)到下午16點(diǎn)這段時(shí)間在烈日下行走，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間段發(fā)生中暑的可能性是平時(shí)的10倍！尤其老年人、孕婦、有慢性疾病的人，特別是有心血管疾病的人，在高溫季節(jié)要盡可能地減少外出。
2、遮光防護(hù)：如打遮陽(yáng)傘，戴遮陽(yáng)帽、太陽(yáng)鏡，涂抹防曬霜，準(zhǔn)備充足的飲料。需要提醒的是， 即便是身體強(qiáng)健的男士，也應(yīng)做好上述防護(hù)措施，至少應(yīng)該打一把遮陽(yáng)傘。
3、補(bǔ)充水分：養(yǎng)成良好的飲水習(xí)慣，通常最佳飲水時(shí)間是晨起后、上午10時(shí)、下午3-4時(shí)、晚上就寢前，分別飲1-2杯白開(kāi)水或含鹽飲料(水2~5升加鹽20克)。不要等口渴了才喝水， 因?yàn)榭诳时硎旧眢w已經(jīng)缺水了。平時(shí)要注意多吃新鮮蔬菜和水果亦可補(bǔ)充水分。
4、充足睡眠：夏天日長(zhǎng)夜短，容易感到疲勞。充足的睡眠，可使大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松，既利于工作和學(xué)習(xí)，也是預(yù)防中暑的好措施。
5、增強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)：營(yíng)養(yǎng)膳食應(yīng)是高熱量、高蛋白、高維生素A 、B1 、B2 和C。平時(shí)可多吃番茄湯、綠豆湯、豆?jié){、酸梅湯等。
6、備防暑藥：隨身攜帶防暑藥物，如人丹、十滴水、藿香正氣水、清涼油、無(wú)極丹等。一旦出現(xiàn)中暑癥狀就可服用所帶藥品緩解病情。
7、適時(shí)查體：提倡每年暑期來(lái)臨前例行健康體檢。凡發(fā)現(xiàn)有心血管系統(tǒng)器質(zhì)性疾病、持久性高血壓、潰瘍病、活動(dòng)性肺結(jié)核、肺氣腫、肝腎疾病、甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)、中樞神經(jīng)系統(tǒng)器質(zhì)性疾病、重病后恢復(fù)期及體弱者，要增強(qiáng)防護(hù)意識(shí)，不宜從事高溫作業(yè)。

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