?月經腰酸背痛該怎么辦 中醫(yī)調理有方法

1、經期不可捶打腰背

此時捶打腰背，會使盆腔更加充血和血流加快，導致月經過多，經期延長，使腰酸背痛更加嚴峻。

2、不穿緊身褲

在月經期穿緊身褻服，會使經血流出不暢，而且在脫穿時還會使盆腹腔壓力突變，很輕易造成經血逆流。

3、運動要適當

操縱運動量，月經期并不是絕對禁止運動，但是高強度、大運動量的運動，會造成經血量過多或影響子宮的正常位置。

4、注意保暖

經期應幸免過冷、過熱的刺激(冷水淋浴和桑拿)，格外是下腹部不宜受涼，不要淋雨、涉水或游泳，不要坐在濕潤、陰涼之處以及空調、電扇的風道口。

5、熱水袋敷小腹

實在難受的妹紙，就拿個熱水袋敷小腹，女生之所以腰背酸痛，與經血排出不暢有必要關系，為此用熱水袋熱敷小腹，可以在一定程度上，防止小腹受涼，促進血液流通，減少腰腹痛的機率。

6、補充鉀、鐵

婦女月經期一般每次失血約為30~50毫升，每毫升含鐵0.5毫克，也就是說每次月經要損失鐵15~50毫克。補充含鐵豐富的食品，如魚類、各種動物肝、蛋黃等。鉀能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染，并減少經期失血量。

來姨媽為什么會腰酸

01子宮肌瘤

子宮肌瘤除了會引發(fā)腰酸背痛外，如果處理不及時，可遺留慢性盆腔痛，也會引起腰骶部疼痛，嚴重者導致不孕、流產等。

特殊表現：

下腹墜脹、腰酸背痛，且在經期加重;其他常見癥狀為經量增多及經期延長、下腹包塊、白帶增多等。

02盆腔炎

盆腔炎是女性的常見婦科炎癥之一，如果未得到及時處理，可能會發(fā)生一系列后遺癥，如不孕、異位妊娠、慢性盆腔痛、盆腔炎性疾病反復發(fā)作等。

特殊表現：

急性盆腔炎的常見癥狀為下腹痛，腹痛于活動和同房后加重;發(fā)熱、陰道分泌物增多。一旦經期腰部酸痛還有以上表現，一定不能掉以輕心。

03宮頸癌

宮頸癌嚴重威脅著女性的健康，臨床癥狀主要是陰道流血：早期為接觸性出血，晚期為不規(guī)則陰道流血，老年患者為絕經后不規(guī)則陰道流血。

此外，患者有陰道排液現象，多為白色或血性，稀薄如水，多為米泔樣液體。

特殊表現：

腰背部疼痛可出現在宮頸癌的晚期。如果陰道出現不規(guī)則排液，一定要及早檢查，及早預防!

04子宮內膜異位癥

子宮內膜異位癥形成異位結節(jié)，導致經期出現痛經、慢性盆腔痛、月經異常和不孕等一系列癥狀。

特殊表現：

繼發(fā)性痛經，且隨月經周期而呈進行性加重，且疼痛部位以下腹、腰骶部及盆腔中部為主。

月經腰酸痛是什么原因_來例假腰酸疼怎么回事

女人經期腰痛很常見，那么月經期間腰疼是什么原因，月經期間腰疼怎么辦呢?月經腰酸痛是什么原因?

經期腰痛的原因1、子宮后位

經期的腰痛可能是因為子宮后位或其它疾患所致。所以女性如果有這個癥狀建議及時去醫(yī)院檢查。

2、子宮內膜炎

正常經血呈暗紅色，如果經血顏色為淡茶褐色，或氣味發(fā)生變化同時體溫升高和下腹痛，則可能患上了子宮內膜炎。

3、盆腔炎來例假腰疼還有可能是經期發(fā)燒、下腹墜痛可能是患了盆腔炎。

4、子宮內膜異位

如果痛經越來越厲害、持續(xù)時間越來越長，則可能患上子宮內膜異位癥。所以女性一定要高度重視。

月經腰酸痛怎么辦1如果疼痛不能忍受時，注意經期衛(wèi)生，可以口服鎮(zhèn)痛藥物或一般非特異止痛藥。如水楊酸鹽類，有退熱止痛之效，如布洛芬400mg，每日3-4次，不過建議少用。

2用手輕揉腰部

千萬不要用手去捶，用手在腰上，從上至下揉揉即可，切勿用力過猛，輕揉就OK。這個特殊時期，女生本來就身體弱，用力捶容易導致女生受不了，更容易導致經血紊亂，小心炎癥哦!為此輕揉即可~對自己溫柔點

3熱水袋敷小腹

實在難受的妹紙，就拿個熱水袋，女生之所以腰背酸痛，經血排出不暢有必要關系，為此用熱水袋熱敷小腹，可以在一定程度上，防止小腹受涼，促進血液流通，減少腰腹痛的機率!

4墊一個靠背

對于在這樣特殊時期，還要為著糧票堅持奮斗的小年輕們，就不要邋邋遢遢的趴在椅子上了，既然腰背痛，就那個小靠枕，坐直點，抬頭挺胸，這樣堅挺的姿勢能減少腰腹的疼痛感!

5保持心情開朗

在特殊時期女生難免心情會小煩躁，在這個時候，可以給自己看看電視劇，綜藝節(jié)目，看看喜劇之類的東西，緩解一下自己的緊張情緒，給自己一點陽光，讓姨媽也燦爛燦爛!

6充熱量&營養(yǎng)

如果是在家里，就讓爸爸媽媽給你做點好吃的東西，慰勞一下大姨媽，讓它高興高興補補，來點什么紅棗啊，烏雞啊之類的么么噠，如果像我這樣漂泊在外的話，那么就更要學會自己愛自己了，給自己買點有營養(yǎng)熱量的食物，切忌吃過生冷的食物!

7建議及時到醫(yī)院進行檢查，考慮是否腰椎的疾病造成或婦科疾病。

月經期如何預防腰痛 1、適寒溫避風寒濕

腰腿部受風寒濕邪侵襲后,較易產生腰腿痛;風寒濕邪阻滯經絡,經絡不通,不通則痛;所以要根據季節(jié)變化,適時增減衣服,衣服被淋濕或汗?jié)褚院笠皶r更換,居處環(huán)境要保持干燥,避免遭受風寒濕邪的侵襲。

2、熱摩腰溫經通絡

腰腿痛患者直立,兩腳分開,略寬于肩;雙手掌心相對摩擦至有溫熱感后,迅速將兩手掌掌側置于兩側腰部皮膚上,上下來回摩擦49次,使腰部皮膚產生溫熱感。手法要求動作輕巧、往來流利、緊貼皮膚,但避免擦破皮膚。

3、旋腰髖舒筋活絡

腰腿痛患者直立,兩腳分開,略寬于肩;以腰臀部為中心,按左、前、右、后方向勻速旋轉,畫橢圓形49次,數度適中;然后向相反方向重復49次。

4、動起來經暖血活

預防腰腿痛方法有哪些?適當的體育鍛煉和體力勞動可以強身健體,滑利關節(jié),減少各種疾病的發(fā)生,增強抗病康復的能力,比如太極拳、八段錦等養(yǎng)生運動。動起來,動能生熱,熱可暖經,經暖血活,腰腿疼痛可以減輕或消除;但同時應避免突然劇烈運動,以避免扭撞傷。

5、調姿勢保持腰曲

恰當的體位和姿勢,和適時變換體位,能使腰椎生理曲度正常,避免腰腿疼痛的發(fā)生,站立、坐位每30分鐘左右更換一次體位,有效預防腰腿痛。

月經期腰痛吃什么好 1、三七地黃瘦肉湯

三七12克打碎,與生地30克、大棗4個、瘦豬肉300克入沙鍋,加適量水,大火煮沸后改小火煮1小時至瘦肉熟爛,放調鹽適量。飲湯吃肉,隔日1劑。

功能:活血化瘀,定痛。主治氣滯血瘀型急性腰椎間盤突出癥。

2、三七燉田雞

肥田雞2只(約200克)去皮、頭、內臟,三七15克打碎,大棗4個去核,同入燉盅,加適量水,大火煮沸后改小火燉1-2小時。飲湯吃肉,1劑/日。

功能:益氣活血,消腫止痛。主治氣虛血瘀,脾胃虛弱型腰椎間盤突出癥。

3、三七豬腳筋湯

豬腳筋200克、精瘦肉50克體沸水,撈入沙鍋,加三七15克(打碎)。大棗4個、水共煎沸后改小火煮1-2小時。飲湯吃肉,1劑/日。

功能:活血定痛,強筋壯骨。主治氣滯血瘀,腎氣虧虛型腰椎間盤突出癥。

4、烏頭粥

川烏(研末)5克、蜂蜜適量、生姜2片、粳米50克同入沙鍋,加適量水慢火熬成稠粥。早、晚服食,1劑/日。

功能:祛風,散寒,除濕。主治寒濕痹阻較甚型腰椎間盤突出癥。

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月經腰酸背痛如何緩解，月經期間腰酸怎么緩解

女生的身體狀況正常的條件之下，來月經的時候，身體也一般不會有什么特殊的情況出現，但是也有一些女生可能就會在來月經的時候出現腰酸背疼等現象，而嚴重的腰酸則可能就需要通過一定的方法進行緩解，所以月經腰酸背痛如何緩解，月經期間腰酸怎么緩解?

月經腰酸背痛如何緩解 1、來月經的時候如果受到風寒侵襲的話，就會出現腰痛的癥狀。因此女性朋友經期一定要做好保暖工作。尤其注意腹部的保暖。不要穿露肚臍裝等容易使腹部著涼的食物。

2、來月經的時候如果腰痛的話一定要注意多休息，如果勞累過度的話會導致腰痛的癥狀更加嚴重。因此在來月經的時候女性朋友一定要安排好自己的工作和生活，盡量保持充足的睡眠，如果腰痛比較嚴重的話就需要臥床休息。

3、如果來月經的時候感覺到腰痛的話，可以喝一杯牛奶，喝的時候可以在牛奶里邊加一些蜂蜜。牛奶里邊含有豐富的鉀，具有緩解疼痛的作用，還能防止感染。而蜂蜜里的鎂元素則具有緩解壓力，消除緊張情緒的作用。

4、如果來月經的時候感覺腰痛的話，千萬不要進行劇烈運動，這樣會由于刺激而導致腰痛的癥狀更加嚴重。來月經期間可以進行散步等舒緩的運動，散步的時候注意不要路程太遠。

5、如果經期腰痛的癥狀比較嚴重的話，可以服用一些避孕藥，避孕藥里邊的成份可以降低身體里邊的前列腺素水平，從而起到緩解腰痛的作用。如果腰痛的癥狀嚴重的話，就需要在醫(yī)生的指導下服用一些止痛的藥物。

月經期間腰酸怎么緩解 1、如果疼痛不能忍受時，注意經期衛(wèi)生，可以口服鎮(zhèn)痛藥物或一般非特異止痛藥。如水楊酸鹽類，有退熱止痛之效，如布洛芬400mg，每日3-4次，不過建議少用。

2、受風寒濕冷侵襲等，很容易引發(fā)痛經以后一定注意保溫，來時每天溫水熱點更好泡腳最少20分鐘，并且把裝滿熱水的熱水袋放在腰上，可以減緩疼痛。

3、還可以選用口服避孕藥，主要用于要求避孕的痛經婦女。避孕藥可抑制內膜生長，降低血中前列腺素，血管加壓素及催產素水平，抑制子宮活動。

4、睡前一杯蜂蜜牛奶，睡覺之前熱一杯牛奶，里面加一勺蜂蜜，趁熱喝下能緩解甚至消除痛經之苦。牛奶含鉀多，蜂蜜含鎂豐富。鉀能緩和情緒，抑制疼痛，防止感染，并減少經期失血量。鎂能起到心理調節(jié)作用，有助于身體放松，消除緊張心理，減輕壓力。

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