?女人睡覺(jué)多夢(mèng)有哪些原因

1、牛奶 :牛奶中含有色氨酸,這是一種人體必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶,其中的色氨酸量足以起到安眠作用。飲用牛奶的溫飽感也增加了催眠效果。

2、核桃:核桃是一種滋養(yǎng)強(qiáng)壯品,可治神經(jīng)袁弱、健忘、失眠、多夢(mèng)和飲食不振。每日早晚各吃些核桃仁,有利睡眠。

3、桂圓:性味甘溫,無(wú)毒。桂圓肉補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神,可醫(yī)失眠健忘、神經(jīng)震弱等。中醫(yī)治療心脾兩虛、失眠等夢(mèng)的方劑“歸脾丸”就有桂圓肉。

4、蓮子:蓮子有養(yǎng)心安神的作用,心煩夢(mèng)多而失眠者,則可用蓮子心加鹽少許,水煎,每晚睡前服。

5、食醋:勞累難眠時(shí),可取食醋1湯匙,放入溫開(kāi)水內(nèi)慢服。飲用時(shí)靜心閉目,片刻即可安然入睡。失眠者皆有夜晚睡不著而白天卻感到精神不振的體會(huì)。這樣不但影響工作、學(xué)習(xí)和生活,而且還會(huì)引發(fā)其他疾病,很不利于健康。

女人睡覺(jué)多夢(mèng)有哪些原因

1、情緒狀態(tài)不佳

很多人由于患有某種精神障礙性疾病，如神經(jīng)衰弱、抑郁癥等，導(dǎo)致晚上睡覺(jué)多夢(mèng)，自己卻不知道是怎么回事。其實(shí)，這些疾病往往會(huì)導(dǎo)致人的情緒狀態(tài)不佳，繼而引起晚上睡覺(jué)多夢(mèng)的癥狀。

2、睡眠知識(shí)匱乏

很多人不知道睡眠的周期變化，不知道做夢(mèng)是怎么回事，自然難以理解晚上睡覺(jué)多夢(mèng)是怎么回事。尤其是一些人還受到舊的傳統(tǒng)觀念、封建迷信思想對(duì)夢(mèng)的不科學(xué)解釋的影響，使人對(duì)夢(mèng)懷有恐懼感，以訛傳訛，使許多人盲目陷入對(duì)夢(mèng)的恐懼中。

3、過(guò)分關(guān)心健康

有些人性格敏感、多疑，容易過(guò)分關(guān)心身心健康，對(duì)于各種夢(mèng)境也尤為關(guān)注，導(dǎo)致夢(mèng)感增強(qiáng)，產(chǎn)生晚上睡覺(jué)多夢(mèng)的錯(cuò)覺(jué)。而他們往往又很難解釋晚上睡覺(jué)多夢(mèng)是怎么回事，繼而產(chǎn)生對(duì)健康的擔(dān)心以及對(duì)失眠多夢(mèng)的恐懼，形成惡性循環(huán)。

4、不同個(gè)體差異

不同的人對(duì)于夢(mèng)的感覺(jué)不同，即使同一個(gè)體在不同的時(shí)期，功能狀態(tài)不同，其夢(mèng)感的程度也不盡相同。

女人晚上失眠多夢(mèng)怎么辦

女性失眠多夢(mèng)常是由于緊張焦慮、壓力過(guò)大、神經(jīng)衰弱等原因引起的，癥狀較輕并不伴有嚴(yán)重的情緒問(wèn)題時(shí)，可以選擇改善生活環(huán)境，保持良好情緒等方法改善睡眠質(zhì)量，失眠癥狀嚴(yán)重的女性還可以選擇進(jìn)行藥物治療來(lái)緩解失眠癥狀，較為常見(jiàn)的治療方法有以下幾種：

1、改善睡眠習(xí)慣：改善睡眠環(huán)境，如選擇溫度較為適宜、較為安靜的睡眠環(huán)境等；養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，如按時(shí)睡眠，盡量避免睡前大量進(jìn)食或飲用咖啡、濃茶、可樂(lè)等刺激性飲料，避免睡前劇烈運(yùn)動(dòng)，減少睡前電子產(chǎn)品使用時(shí)間等；

2、改善生活習(xí)慣：保持一個(gè)良好的生活習(xí)慣，如做一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、游泳等，食用一些清淡、營(yíng)養(yǎng)豐富的食物等可以改善睡眠，緩解失眠多夢(mèng)的情況；

3、調(diào)整情緒：患者可在生活中應(yīng)緩解自身的壓力，保持心情愉快，從而改善自身睡眠情況，減少失眠多夢(mèng)的癥狀；

4、心理干預(yù)：當(dāng)患者失眠多夢(mèng)并伴有明顯的情緒問(wèn)題時(shí)，如焦慮、抑郁等，患者可考慮到正規(guī)醫(yī)院精神科進(jìn)行心理干預(yù)，來(lái)緩解情緒問(wèn)題，并改善失眠多夢(mèng)的情況；

5、藥物治療：當(dāng)患者失眠多夢(mèng)時(shí)間較長(zhǎng)，癥狀較為嚴(yán)重時(shí)，可考慮在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行藥物治療，服用鎮(zhèn)靜催眠類藥物，如苯二氮?類藥物等。

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