?哪些疾病導(dǎo)致老年人雙腿無力

1 抗衰防老的食療藥膳

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為人體衰老的本質(zhì)為核酸的變化和代謝功能的失調(diào)所引起的生理功能失常和退化。飲食的合理調(diào)護(hù)在抗衰防老中有其重要作用和地位。

(1)抗衰防老食物：①硬殼果類食物：指外面包有一層硬殼的植物籽、實(shí)類食物。如花生、芝麻、核桃、松子等，都含有豐富優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和大量維生素。②菌類食物和蔬菜水果: 菌類食物有抗癌及提高免疫力等作用，蔬菜、水果都有不同的清除超氧化自由基的作用。③大豆類食品：大豆所含脂肪為不飽和脂肪酸，且無膽固醇，是防心血管疾病的優(yōu)質(zhì)食品。④海鮮類食品：海鮮的范圍很廣，其共同特點(diǎn)為含有豐富的蛋白質(zhì)，特別富含磷、鈣、鋅等元素。如海帶含有豐富的碘。海鮮類食品對健腦，防老年癡呆，延年益壽有益。

(2)食療藥膳例方：①益壽膏：玉米及糯米粉各100g，混合，加山藥粉50g，糖60g，混合拌勻，蒸糕，切開食之。具有健脾補(bǔ)腎，益壽延年的功效。②二子延年茶：枸杞子、五味子各6g，搗爛，加白糖適量，沸水泡250毫升，當(dāng)茶飲。具有強(qiáng)身延年的功效。

2 強(qiáng)身壯骨的食療藥膳

強(qiáng)身壯骨的食療藥膳首先要滿足體力勞動(dòng)者的營養(yǎng)素和熱量的需求，特別是補(bǔ)充強(qiáng)筋壯骨的藥膳飲食。其次，食物的量應(yīng)與所運(yùn)動(dòng)的需要相當(dāng)，防止過量與不及，尤忌飲食偏嗜。再次，食物的品味宜多樣，并注意烹調(diào)配伍的合理和有較佳的色、香、味，以利增加食欲，促進(jìn)消化吸收。

(1)強(qiáng)筋壯骨的食物：①畜禽肉類有：豬肉、火腿、牛肉、羊肉、狗肉、兔肉、雞肉、鴨肉等。②蛋類：雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋等，它們均含有豐富的膠原蛋白和硬蛋白質(zhì)。③魚蝦類有：鯽魚、鯉魚、黑魚、帶魚、蝦、蟹、干貝等。④豆類有：黃豆、黑豆、蠶豆、綠豆、扁豆等。另外，蜂蜜、山藥、硬殼果類也有很好的作用。

(2)食療藥膳例方：①參芪豬蹄：黨參15g、黃芪20g，先煎汁，以汁煮豬蹄2只，以文火燉至熟爛，加少量蔥、姜、鹽和黃酒即成，可吃豬蹄喝湯。②山藥枸杞燉牛肉：牛肉250g、山藥10g、枸杞20g，燉好牛肉，加入山藥爆炒，再放入蔥姜、枸杞。起到強(qiáng)壯筋骨的功效。

3 益智健腦的食療藥膳

益智健腦的藥膳，要能夠通過血腦屏障，滿足大腦組織對微量物質(zhì)，包括維生素和礦物質(zhì)的廣泛需求，起到提高和改善老年人記憶的作用。

(1)益智健腦的食物：①魚類：魚類的蛋白質(zhì)含量為15％～20％，含有較多的不飽和脂肪酸，容易被消化吸收，對老年人抗衰健腦有積極意義。②奶類：牛奶、酸奶含蛋白質(zhì)、色氨酸高。③蔬菜和水果類：菠菜、胡蘿卜、黃花菜，有活血健腦作用，能改善腦微循環(huán)；柚子、橙子、檸檬為堿性食物，可消除腦的酸性代謝產(chǎn)物。④谷物類：小米、玉米，能預(yù)防神經(jīng)衰弱，其植物纖維能促進(jìn)大腦微循環(huán)暢通。⑤堅(jiān)果類：芝麻、核桃仁，含有膽堿，其作用是促進(jìn)腦發(fā)育和提高記憶能力。⑥豆類及其豆制品：大豆中的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)占40％，卵磷脂占1.6％，這些都是參與腦代謝和構(gòu)成腦細(xì)胞的重要物質(zhì)。常吃豆腐、豆腐干，喝豆?jié){，可收到健腦益智的功效。另外，蜂蜜中含有磷脂，對大腦有補(bǔ)益作用，還能鎮(zhèn)靜安眠。

(2)食療藥膳例方：①杞子蒸羊腦：枸杞子10g，羊腦一副，隔水蒸熟，調(diào)味食之。治頭痛目眩，記憶不良。②增智益腎糕：核桃仁30g，蓮肉20g，黑芝麻、枸杞子各10g，玉米、山藥粉各200g，加紅糖適量做糕。能益智健腦。

哪些疾病導(dǎo)致老年人雙腿無力

1、急性發(fā)作——腦血管病變

對于下肢無力首先要考慮的是單肢還是雙側(cè)，如果是突發(fā)的單肢無力且不伴有疼痛，則要排除是否由腦血管疾病引起，因?yàn)槟X血管疾病可能出現(xiàn)偏癱。中醫(yī)養(yǎng)生

另外，雙下肢無力也可能出現(xiàn)腦血管疾病。如腦梗死、腦出血等，一定要及時(shí)診治。

2、伴腰腿疼——腰椎管狹窄

有些老年人，下肢無力且伴有腰腿疼，要考慮腰椎的問題。因?yàn)檠倒塥M窄有可能壓迫脊髓。

老年人腰腿病是常見病，腰椎病也可能是慢慢突出的腰椎壓迫到神經(jīng)，伴有肢體麻木，最后也出現(xiàn)疼痛。建議先到醫(yī)院做個(gè)檢查再配合適量鍛煉，尤其不可輕易做按摩，以免加重腰椎損傷。

3、踩棉花感——頸椎脊髓病變

有的老人感覺雙下肢沒勁，走路像踩棉花，深一步淺一步的。坐時(shí)間長了或站的時(shí)間長一點(diǎn)，就會(huì)覺得吃不消，好像隨時(shí)都可能癱倒。這時(shí)候要留意是不是頸椎的問題，需要到醫(yī)院做一個(gè)霍夫曼征檢查（腦血管疾病或頸椎病變的神經(jīng)病理反射檢查）。

如果是突然兩腿不能動(dòng)，且有小便困難，要考慮是否突發(fā)脊髓病變，椎體壓迫脊髓造成運(yùn)動(dòng)神經(jīng)紊亂，如果不及時(shí)治療，可致癱瘓。

4、笨拙僵硬——帕金森病

帕金森病還可能表現(xiàn)為行動(dòng)遲緩，患者也會(huì)感覺走路沒勁，其實(shí)是邁不開步。這其實(shí)是由于帕金森出現(xiàn)的僵硬感，肌張力增高，走路不靈活。通常病情初發(fā)時(shí)，患者會(huì)感覺邁不開步子而且腿沒勁，但走一走步子就可以邁開。

雙腿行走無力，甚至四肢無力，軀體有些不適，睡眠、食欲都不是很好。這種乏力會(huì)嚴(yán)重影響到生活質(zhì)量，影響到一個(gè)人的精神和心理狀態(tài)。

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