?5招遠離宮寒 冬天手腳不再冰冷

宮寒應注意什么?

(1)在飲食調理上多吃些補氣暖身的食物

事實上在中醫(yī)養(yǎng)生的傳統(tǒng)觀念當中，女性本身就需要陰的體質，因此在平時不能夠貪圖涼快，不能吃一下寒涼的食物，更加不能大喝特喝冰鎮(zhèn)飲料。宮寒應注意什么?宮寒女性在平時可以多吃點滋陰溫補的羊肉、核桃、花生等食物，幫助身體恢復正常的狀態(tài)。

(2)運動能夠調節(jié)宮寒的體質

運動的好處非常多，尤其是對于女性朋友而言運動能夠促進機體血液循環(huán)加快，如果能夠選擇一些腹部運動多的運動項目例如瑜伽等進行鍛煉，能夠在極大程度上緩解宮寒的問題，對于改善體質也很有幫助;宮寒應注意什么?另外通過快走等運動鍛煉，能夠刺激足底的經絡和穴位，對于疏通經絡、調節(jié)氣血、使全身溫暖都很有幫助。

(3)艾條溫灸

艾灸是日常生活中常見的一種保養(yǎng)方式，有宮寒的女性朋友可以去到正規(guī)的中醫(yī)館進行艾灸，相信只要長期堅持是能夠極好改善宮寒問題的。

(4)穴位按摩

穴位按摩主要是按摩自己無名指上面的穴位，長期堅持可以緩解宮寒的問題，同時對于感冒等病癥也有一定的幫助，同時也可以用手按摩肚臍周圍，既可以起到驅散寒氣的作用，同時也能夠促進腸道蠕動排出身體毒素。

以上就是關于宮寒應注意什么的相關內容介紹，毫無疑問宮寒的危害性是非常大的，希望女性朋友能夠注意做好相關的調理措施，幫助自己的身體逐漸恢復到健康的狀態(tài)。

5招遠離宮寒 冬天手腳不再冰冷

愛吃冷飲、貪涼，將空調溫度調得過低，或是為了漂亮穿露臍裝、冬天衣著單薄等不良生活方式都易導致宮寒。而過度疲勞或情緒變化，也會損傷身體陽氣。子宮受寒的癥狀來襲時則易引起痛經、經期紊亂等。身體寒冷可以穿衣，那么子宮如何預防寒冷呢?

臨床上造成宮寒的原因有很多：一方面與人的先天體質有關。有些女性平時就怕冷、手腳容易發(fā)涼，體內陽氣不足，就易出現(xiàn)“宮寒”。

1、吃涼尺度

中醫(yī)推薦，最好只在盛夏季節(jié)吃冷食，而且別吃剛從冰箱里拿出來的食物。不過這個尺度可以自已把握。體燥、火氣大的人可以多吃一點，別超過太多就可以了，例如吃冰激淋一天不超過兩個。

2、吃涼順序

有涼、熱兩種東西要吃時，最好先吃熱的，后吃涼的，如果順序顛倒，涼氣就會被熱氣順勢下壓到子宮，帶來傷害。

3、分辨寒食

除了從冰箱里拿出來的食物之外，有很多食品，雖然在常溫下食用，但它的本質卻是寒性的，例如西瓜、梨、豬肉、綠豆、冰糖、苦瓜等，即使是加熱后。也要分季節(jié)、適可而食。

4、餐前姜茶

養(yǎng)成良好的飲食習慣，餐前可以喝一杯姜茶(一片姜，以開水沖泡，趁熱喝下去)，它可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣，在飲食上替你的子宮把關。

5、快步走路

宮寒的女性大都偏于安靜沉穩(wěn)，運動過多時容易感覺疲勞。其實“動則生陽”，寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。快步走是最簡便的辦法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。

婦科專家建議：子宮防寒應從兩方面入手：平時不可過食生冷寒涼食物，季節(jié)變化要注意保暖;因人而異服用中草藥溫陽化氣，祛除寒氣，讓氣血調和，這樣血塊消失，痛經可以改善。女性還不可坐“寒”，不要坐在有寒氣的地方，比如：地面、石面或鐵面椅子，因為這些材質導熱快、寒氣重。此外，女性千萬不要趴在辦公桌上午休，因為趴在桌上睡覺容易露出后腰，而且睡眠時人體毛孔松懈，容易被寒邪所傷。

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