?老人手腳冰涼中醫(yī)來解決

中醫(yī)世家 2023-06-23 14:57:14

1、適當(dāng)運(yùn)動

寒冷的冬季也要堅(jiān)持運(yùn)動

，尤其是早上起來后稍微運(yùn)動能讓血液循環(huán)以及新陳代謝加速

，這樣整天都會充滿精神

，且不容易發(fā)冷

。

2、飲食調(diào)理

冬季是進(jìn)補(bǔ)的最佳時機(jī)

，手腳冰涼的人應(yīng)該抓住這個機(jī)會適當(dāng)吃一些溫補(bǔ)的食物，如羊肉等

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？啥嘌a(bǔ)充維生素E、多吃含煙酸的食物和B族維生素

、多吃堅(jiān)果、胡蘿卜等溫?zé)嵝允澄?div id="d48novz" class="flower left">

、適當(dāng)吃吃辛辣食物如辣椒

、胡椒、芥末等可促進(jìn)血液循環(huán)

。

3、注意保暖

冬季一定要注意保暖

，切忌為了漂亮而減少衣物

，也不要穿過于緊的衣服，否則會阻礙血液循環(huán)

。手腳冰涼的人穿著純棉襪有利于保持腳部干爽舒適

，平時還要特別注意腿、腳的保暖

，如果下肢保暖做得好

，全身都會覺得暖和

。

、適當(dāng)補(bǔ)充熱量

可準(zhǔn)備一些餅干、面包

，或是人參茶等來適當(dāng)補(bǔ)充熱量;平時還要按時吃飯

，要知道讓身體儲存些適量的脂肪

，可幫助維持體溫

。

5、泡腳或泡澡

睡覺時手腳冰涼睡不暖的人

，可以在睡前泡腳或泡澡

，這樣能促進(jìn)血液循環(huán)

，讓身體暖和起來

。如果在泡腳的同時再揉搓雙腳，效果會更好

。

6、服用中藥

中醫(yī)有固定的處方來治療手腳冰冷

，如十全大補(bǔ)湯

、八珍湯、四物湯

、理中湯等。這些中藥通常較適合虛寒體質(zhì)的人

。不過最好還是請中醫(yī)師開藥比較好

。

老人手腳冰涼中醫(yī)來解決

中醫(yī)認(rèn)為，老年人及部分女性在冬天由于手

、腳血液循環(huán)不良而常出現(xiàn)手腳冰涼的癥狀。如果經(jīng)常拍打按壓或針灸足三里

，使其產(chǎn)生“酸

、麻、脹

、痛”的“氣感效應(yīng)”

，能使手指和腳趾的血液循環(huán)得到改善

，進(jìn)而使手腳變得暖和起來

。而涌泉穴是腎經(jīng)的一個重要穴位，經(jīng)常按摩此穴

，也有增精益髓、補(bǔ)腎壯陽

、強(qiáng)筋壯骨之功

。

泡腳是醫(yī)生推薦的另一個方法。這個方法主要針對“寒從足底生”的癥狀

。

腳底是人體血?dú)庋h(huán)的末端，如果血?dú)獠蛔?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，首先出現(xiàn)供應(yīng)短缺

、循環(huán)停滯的地方當(dāng)然就是這里。血?dú)獠蛔?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，抵御力就不足

，寒氣就容易借機(jī)入侵

。熱水泡腳正好送來溫?zé)嶂?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，能促進(jìn)血液循環(huán)，引來新鮮血?dú)獠鼗?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">。但是，泡腳不是簡單地洗腳

，而是用一個高一些的木桶

，泡到離膝蓋不遠(yuǎn)的位置，這是因?yàn)槿梭w的很多重要的穴位都在這一段兒

，三陰交、足三里

、涌泉穴

、昆侖穴等，這都是一些養(yǎng)生大穴

。還有

，足部是足三陰(足少陰腎經(jīng)

、足太陰脾經(jīng)

、足厥陰肝經(jīng))的開始

，也是足三陽經(jīng)(足太陽膀胱經(jīng)、足陽明胃經(jīng)

、足少陽膽經(jīng))的結(jié)束，泡腳就是同時疏通這六條經(jīng)脈

。