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      ?女人手腳冰涼食療有哪些
      
        
      
            中醫(yī)世家
            2023-06-23 14:58:06
        
      

        
      
           
      1、保暖
      美麗凍”人要不得
        。要特別注意腿、腳的保暖
        ，如果下肢保暖做得好，全身都會(huì)覺(jué)得暖和
        。不要穿太緊的衣服
        ，因?yàn)橐路^(guò)緊會(huì)阻礙血液循環(huán)。晚上睡覺(jué)前
      ，記得泡腳
      ，腳熱了更容易入睡
      。
      2
      、泡腳
      泡腳是最有效的方法。在較深的盆中加入40℃左右的熱水
      ，讓水漫過(guò)腳踝
      。浸泡20分鐘左右，就會(huì)感覺(jué)到全身發(fā)熱
      ，這說(shuō)明血液循環(huán)暢通
      。如果在泡腳的同時(shí)再揉搓雙腳，效果會(huì)更好
      。但泡腳要堅(jiān)持
      ，不能三天打漁，兩天曬網(wǎng)
      。
      3
      、運(yùn)動(dòng)
      一早起來(lái)做做運(yùn)動(dòng)，讓血液循環(huán)和新陳代謝加速
      ，一整天都會(huì)充滿活力
      ，不容易發(fā)冷。簡(jiǎn)單的爬樓梯
      、原地跳躍等都有助于強(qiáng)化體溫調(diào)節(jié)能力
      。
      4
      、飲食
      多補(bǔ)充維生素E;多吃含煙酸的食物和B族維生素，能擴(kuò)張末梢血管;多吃堅(jiān)果
      、胡蘿卜等溫?zé)嵝允澄?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷?適當(dāng)吃吃辛辣食物如辣椒
        、胡椒
        、芥末等可促進(jìn)血液循環(huán)。
      手腳冰涼的問(wèn)題在很多女性的身上是十分常見的
        ，如果你想要改善這個(gè)手腳冰涼的情況
        ，你當(dāng)然是不會(huì)錯(cuò)過(guò)上面為你介紹的緩解手腳冰涼的方法，如果你有心的話
        ，不妨通過(guò)飲食
        、運(yùn)動(dòng)等方法來(lái)輕松改善。當(dāng)然了
        ，如果你堅(jiān)持泡腳的好習(xí)慣的話還是有著很好的效果的
        。
      女人手腳冰涼食療有哪些
      當(dāng)歸紅棗補(bǔ)血湯
      制作配方：當(dāng)歸5克、枸杞10克
        、去核紅棗12顆
        、豬骨500克、蔥姜適量
        、食鹽少許
      。
      制作方法：把枸杞，紅棗
      、當(dāng)歸用清水洗干凈
      ，放入燉鍋中，然后將豬骨放入煮滾的水中焯一次
      ，再放入燉鍋中;接著往鍋內(nèi)加入適量的水就開大火煮
      ，帶水煮滾后再調(diào)成中火。一般煮到豬骨肉軟爛后
      、調(diào)入適量蔥姜和少許食鹽即可食用
      。
      功效：當(dāng)歸紅棗補(bǔ)血湯這款補(bǔ)血藥膳具有補(bǔ)氣安神，活絡(luò)筋骨
      ，生血養(yǎng)氣之功效
      ，適宜氣虛力弱的貧血女性。
      小米紅棗生血湯
      制作配方：去核紅棗15個(gè)
      、小米200克
      、紅糖適量。
      制作方法：把小米用清水洗干凈浸泡15分鐘;接著再以適量清水把紅棗洗凈;然后把小米和紅棗一起放入鍋中，加入適量清水
      ，開大火煮至水沸騰后
      ，再改用文火熬煮1個(gè)小時(shí);最后調(diào)入適量紅糖，即可食用
      。
      功效：小米紅棗生血湯是一款簡(jiǎn)單易做的補(bǔ)血藥膳
      ，大棗含有非常豐富的維生素，對(duì)于貧血的孕婦來(lái)說(shuō)起著非常不錯(cuò)的補(bǔ)血作用
      。不過(guò)有一定需要注意的是
      ，脾胃虛寒的孕媽咪不宜食用太多紅棗。
      枸杞老姜茶
      紅糖性溫
      、味甘
      、入脾，具有益氣補(bǔ)血
      、健脾暖胃
      、活血化淤的作用。老姜(姜母)
      ，味道辛辣
      ，可以補(bǔ)血活絡(luò)。
      具體做法：準(zhǔn)備一塊老姜
      、50克枸杞
      、50克紅糖、500克水
      ，將老姜枸杞洗凈
      ，所有材料放入鍋內(nèi)中火煮約15分鐘即可。
      當(dāng)歸生姜羊肉湯
      漢代張仲景《金匱要略》記載
      ，有溫中補(bǔ)血
      ，祛寒止痛功效
      ，特別適合冬日早晚食用
      。
      具體做法：當(dāng)歸20克，生姜30克
      ，沖洗干凈
      ，用清水浸軟，切片
      。羊肉300克
      ，洗凈切碎。當(dāng)歸
      、生姜
      、羊肉放入砂鍋中，加清水旺火燒沸后去浮沫，加料酒
      ，小火燉至羊肉熟爛
      ，加以調(diào)味。
      玉竹燒豬手
      原料：豬手2只
      藥材：玉竹
      調(diào)料：鹽
      、味精
      、火腿汁、色拉油
      做法：
      1
      、豬手洗凈后
      ，用沸水焯一下。
      2
      、鍋內(nèi)放少許色拉油
      、火腿汁，煮開后放入豬手
      ，待豬手上色后
      ，加入適量的水、玉竹
      、鹽和味精
      ，文火煲3-4小時(shí)，取出裝盤
      。
      3
      、把煮豬手剩余的湯汁均勻的淋在豬手上即成。
      十全滋補(bǔ)牛腩
      原料：牛腩
      、白蘿卜
      藥材：當(dāng)歸
      、黨參、枸杞子
      、天麻
      、黃芪、淮山
      、杜仲
      、肉蓯蓉、巴戟
      、鎖陽(yáng)
      調(diào)料：鹽
      、味精
      做法：
      1、牛腩洗凈切塊
      ，用沸水焯一下
      。白蘿卜洗凈切片，待用
      。
      2
      、鍋內(nèi)放適量水
      ，下入牛腩和十種藥材，小火煲3-4小時(shí)
      。
      3
      、待牛腩將熟時(shí)，放入白蘿卜片
      ，燉煮后即可食用
      。
      冬蟲夏草燉甲魚
      原料：野生甲魚
      藥材：上等冬蟲夏草
      調(diào)料：鹽、味精
      冬蟲夏草燉甲魚
      做法：
      1
      、甲魚宰殺洗凈后
      ，用沸水焯一下。
      2
      、沙鍋中放適量水
      ，下入甲魚和冬蟲夏草，小火燉2小時(shí)左右
      。最后用鹽和味精調(diào)味即可
      。
      苓歸烏雞盅
      原料：烏雞1只
      藥材：茯苓、當(dāng)歸
      調(diào)料：鹽
      、味精
      、雞精
      苓歸烏雞盅
      做法：
      1、烏雞洗凈切塊
      ，用沸水焯一下待用
      。
      2、鍋內(nèi)加適量水
      、鹽
      、味精、雞精
      ，下入烏雞塊
      、茯苓、當(dāng)歸
      ，小火煲3小時(shí)左右即成
      。
      大棗枸杞羊肉湯
      原料：羊肉
      藥材：大棗，枸杞
      ，蔥
      ，姜
      調(diào)理：鹽
      、味精
      、雞精
      做法：
      1、羊肉切大塊
      ，在開水鍋中氽出血水備用;
      2
      、大棗和枸杞洗凈備用;鍋內(nèi)加水
      ，放入羊肉、蔥
      、姜
      、大料同煮，煮半熟時(shí)
      ，加入大棗
      、枸杞和鹽煮熟即可。
      如果不喜歡羊肉的膻味
      ，可以與大棗同時(shí)加入橘子皮一兩片
        ，即可減輕膻味。
      

          
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      中藥香加皮有哪些功效
      ？禁忌
      ？主治什么？炮制方法
      ？性味歸經(jīng)
      ？
      
                        
      名稱：香加皮 類別：祛風(fēng)濕藥  拼音：XIANG JIA PI拉丁：Cortex Periplocae別名：北五加皮
      、杠柳皮
      、臭五加、山五加皮
      、香五加皮藥用部位：根皮藥材性狀：本品呈卷筒狀或槽狀
      ，少數(shù)呈不規(guī)則的塊片狀，長(zhǎng)3～10cm
      ，直徑1
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                        
      
                        2023-09-21
                    
      
                
      
                
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                        2023-10-02
                    
      
                
      
                
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