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      滋陰的作用有哪些？
      
        
      
            中醫(yī)世家
            2023-06-23 15:03:30
        
      

        
      
           
      黑糯米補血粥
      黑糯米
      、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好咚咚，再加上營養(yǎng)價值很高的山藥
      ，益氣養(yǎng)血的功效更顯著
        ，每個月記得喝哦
      ，哈哈
      ，黑糯米
      、紅棗
      、桂圓
      、山藥、紅糖
      ，小小提醒桂圓雖然可以補血氣
        、促進血液循環(huán)，但是因為不易消化
        ，每次盡量下7.8個就可以(寒胃的朋友可以下2片紅參)
        。
      當歸紅棗排骨
      治皮膚轉(zhuǎn)季干燥粗糙，皮膚瘙癢……排骨一根
        ，枸杞
        ，紅棗12枚，當歸4片
      排焯水
        ，洗凈血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當歸
        ，蔥，姜片
        ，大火燒開
        ，再小火燉至排骨蘇爛，鹽
        ，雞精調(diào)味即可
        。以上幾種食材配在一起燉煮，就能收到滋陰潤燥
        ，養(yǎng)顏護膚的輔助作用
      。
      銀耳紅棗湯
      銀耳又稱為“窮人的燕窩”，燕窩雖補
      ，卻價格昂貴
      。銀耳無論顏色、口感
      、功效都和燕窩相似
      ，價格便宜，所以稱為窮人的燕窩燕窩太補易上火
      。銀耳為涼補有潤燥的作用
      。燥氣和火氣就像急性慢性病，火氣來得急去的快
      。但是火氣太久未消就會轉(zhuǎn)成燥氣所以吃銀耳最有效銀耳
      、用桂圓干
      、枸杞、紅棗銀耳熬湯
      ，銀耳紅棗湯不但是美味的豐胸小點
      ，還能使你的臉色白里透紅，體態(tài)輕盈苗條
      。
      養(yǎng)顏補血燕麥粥
      突然想起哪位佳人的話：女人時刻要珍愛自己!先別說時刻珍愛自己
      ，能隔段時間想起自己已然不錯了。呵呵!
      先泡好核桃
      。紅棗
      。龍眼干。把燕麥清洗干凈倒進電飯鍋里
      ，加適量的水
      ，開煮咯!記得要看時間啊!粥滾開了就換到熬粥檔啊!出鍋前放了些紅糖。
      雙紅補血湯
      紅薯500克
      ，紅棗10克
        ，紅糖適量。清水2000毫升然后一起下鍋煮開
        ，紅薯熟才下紅糖這個夏天經(jīng)常吃的甜品
        ，喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜。
      養(yǎng)顏的木瓜銀耳湯
      銀耳
        、木瓜
        、紅棗、冰糖
        ，把泡發(fā)的銀耳下鍋煮開下紅棗關(guān)小火熬半個鐘頭
        ，下冰糖和木瓜煮開就可以盛起了。
      黃豆雪梨豬腳湯
      常喝梨湯對女人是有好處的
        ，梨子自古就有“百果之宗”的美譽
        ，用雪梨來做湯，更可以祛咳潤肺
        ，清心美膚
        。喝這道雪梨大豆豬手湯，對于光滑皮膚
        、緩解聲沙口干會有明顯的效果降低血壓和滋養(yǎng)清熱的好湯
        ，可以多喝一點。
      雪梨1個
        、大豆50克
        、豬腳半只、姜片3片
        、鹽
        ，豬腳加入姜片飛水去異味
      ，分成塊;加入去核切塊的雪梨、大豆和一塊姜
      ，加足清水煮到滾開蓋維持旺火繼續(xù)沸煮15分鐘轉(zhuǎn)慢火再煲1個小時
      ，湯就煲好了，喝之前根據(jù)個人口味加鹽調(diào)味
      。
      女人為什么要滋陰
      總的來講，我們的人體會因為熬夜
      、飲食不當
      、過度勞累等情況出現(xiàn)“陰虛”，而“陰虛”又會導(dǎo)致我們?nèi)梭w虛火上升
      ，這時
      ，我們的身體就會出現(xiàn)上火的癥狀，但這時我們卻并非真的上火
      ，而只是虛火上升
      ，這時，我們就需要滋陰了
      。雖說陰虛時我們的身體只不過是虛火上升
      ，但我們的身體由于虛火上升而出現(xiàn)的問題卻是和上火相似的，包括咳嗽
      、暴躁
      、口臭、失眠等
      。另一方面
      ，人們常常將“滋陰”和“養(yǎng)顏”聯(lián)系在一起，這也是有原因的
      ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ！瓣幪摗笔俏覀兩眢w失衡的一種情況，是我們?nèi)梭w內(nèi)的陰陽失了衡
      。而在我們女性而言
      ，陰氣的不足更會導(dǎo)致生理期不暢、容顏憔悴等全身心的問題
      。陰虛對我們?nèi)梭w最直接的影響就是導(dǎo)致陰液的不足
        ，而對于一個女性而言，陰液的不足將會導(dǎo)致相當嚴重的問題
        。對女性來說
        ，陰液是是身體的營養(yǎng)源泉，讓皮膚健康潔凈
      、飽滿潤澤
      ，讓身體更加順暢
      、舒適。
      如此看來
      ，滋陰對女性來說至關(guān)重要
      。下面就來看看吃什么能滋陰吧。
      女性滋陰吃什么
      鴨肉
      。
      是理想的清補之物
      ，文火久燉，更能讓其中的營養(yǎng)成分煮出
      。陰虛體質(zhì)的人
      ，尤其是腰膝酸軟、五心煩熱
      、心情急躁易怒的更年期綜合征患者最為適用
      。
      豬肉皮。
      有滋陰和潤燥的作用
      。清代醫(yī)家王孟英說：“豬肉補腎液
      ，充胃汁，滋肝陰
      ，潤肌膚
      ，止消渴?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ！必i肉皮補陰
      、潤燥、護膚的作用更顯著
      ，春秋季節(jié)食用更好
      。
      牛奶。
      歷代醫(yī)家對牛奶的滋陰作用頗多贊譽
      ，稱牛奶“潤肌止渴”
      、“潤皮膚”、“潤大腸”
      、“滋潤五臟”
      、“滋潤補液”。牛奶對失眠多夢
      、神疲乏力
      、偏頭痛的陰虛者很適宜。
      甲魚
      。
      能滋陰涼血
      ，為清補佳品，能滋肝腎之陰，清虛勞之熱
      ，適用于久病耗津
      、勞神傷液、老年陰虧導(dǎo)致的陰虛火旺者
      。虛勞骨蒸
      、潮熱盜汗、骨軟腳弱者更為適宜
      。
      女人吃什么滋陰養(yǎng)巢
      ？滋陰養(yǎng)巢的食物有哪些
      ？
      秋冬季節(jié)天氣比較干燥，一般我們在秋冬季節(jié)會有容易上火的癥狀
      ，這個時候降火要注意不能只是簡單的降火
      ，因為秋冬季節(jié)天涼
      ，所以要注意滋陰潤燥
      。那么，一般滋陰潤燥的食物有哪些呢
      ？女性吃哪些食物可以幫助滋陰養(yǎng)巢呢
      ？秋季滋陰吃什么呢？
      1
      、滋陰養(yǎng)巢的中藥
      1
      、栗子
      栗子是堅果類食物之一，中醫(yī)認為其具有補腎壯腰的功效
      ，其實應(yīng)該說男人吃栗子能補腎
      ，而女子常吃栗子的話，則可起到一個滋陰的功效
      。由其是對于中年女性來說
      ，常吃栗子滋陰又補腎，可緩解更年期的癥狀
      。
      2
      、山藥
      山藥是一種具有良好滋陰作用的食物，是極佳的女人滋陰養(yǎng)巢的食物
      ，而且在市面上也容易找到
      ，要說更好的，就是鐵棍山藥了
      ，具有補肺
      、健脾、滋陰補腎的作用。
      3
      、枸杞
      一味煲湯或者泡水的好食材
      ，枸杞一般以橘紅色為佳，過于鮮紅就不要購買
      ，或是染色枸杞
      。枸杞作為女人滋陰養(yǎng)巢的食物具有補腎滋陰、明目補血等功效
      ，從而達到養(yǎng)巢的作用
      。
      4、紅棗
      紅棗有補血
      、滋陰
      、養(yǎng)巢的功效，加上豐富的維生素C
      ，盡管是干紅棗也非常豐富
      ，每天只需吃6-8顆紅棗就可以起到滋陰養(yǎng)巢的功效哦，但是吃紅棗后記得要刷牙
      ，避免牙齒受損
      ，因為紅棗利胃不利牙！
      5
      、豆類
      豆類中含有豐富的大豆蛋白
      ，鐵質(zhì)等多種人體所必須的營養(yǎng)素，女性多吃豆類食物可促進雌激素的分泌
      ，延緩衰老
      ，同時豆類還具有滋陰補腎的功效。
      6
      、菠菜
      菠菜中含有女性比較容易缺乏的礦物質(zhì)——鎂
      。女性每日攝入的鎂如果少于280毫克，人就會感到疲乏
        。鎂在人體內(nèi)的作用是將肌肉中的碳水化合物轉(zhuǎn)化為可利用的能量
        。
      7、鴨肉
      滋陰養(yǎng)胃
      ，清解虛熱
      ，利水消腫，適用于陰虛陽亢的頭昏
      、頭痛
      、低熱、虛弱
      、食少
      、水腫、小便不利、大便干燥的女人食用
      ，是女人滋陰養(yǎng)巢的食物之一
      。
      8、烏骨雞
      被視為婦科補益佳品
      ，用作秋冬之際藥膳
      ，很有功效，功能滋陰清熱
      ，補肝益腎
      ，健脾止瀉，常用于虛勞
      、消渴
      、滑泄、下利
      、崩中
      、帶下等癥。
      2
      、滋陰養(yǎng)巢的食療
      1
      、狗脊熟地烏雞湯
      材料：狗脊、熟地黃
      、花生各30克
      ，紅棗6顆
      ，烏雞1只
        ，鹽適量。
      做法：將狗脊
        、熟地黃
        、花生分別洗凈，紅棗去核
        ，洗凈
        ，烏雞去內(nèi)臟，洗凈氽水
        。將清水適量放入瓦煲中
        ，煮沸后放入狗脊、熟地黃
        、花生
        、紅棗、烏雞
        ，以大火煮開
        ，改用小火煲3個小時，加鹽調(diào)味即可。
      藥膳功效：熟地黃具有滋補肝腎
        、滋陰補血的功效
        ，烏雞可補腎養(yǎng)血、滋養(yǎng)卵巢
        ，花生
        、紅棗可益氣補虛，狗脊具有補腎益血
        、強筋壯骨的功效
      ，以上幾味搭配燉湯食用，對肝腎虧虛引起的帶下過少癥有一定的食療作用
      。
      2
      、枸杞桂圓銀耳湯
      材料：枸杞根500克，銀耳50克
      ，枸杞子20克
      ，桂圓10克，姜
      、鹽各適量
      。
      做法：將桂圓、枸杞子洗凈
      。將銀耳泡發(fā)洗凈
      ，煮5分鐘，撈起瀝干水
      。鍋置火上
      ，下油爆香姜，銀耳略炒后盛起
      ，另加適量水煲滾
      ，放入枸杞梗、桂圓
      、枸杞子
      、銀耳、姜再煲滾
      ，文火煲1小時
      ，下鹽調(diào)味即可。
      藥膳功效：枸杞子可滋陰補腎
      、養(yǎng)肝明目
      ，銀耳可滋陰養(yǎng)巢、益氣補虛
        ，桂圓可補血養(yǎng)心
        ，以上幾味配伍
        ，對肝腎虧虛引起的帶下過少、女性私處干澀等癥均有改善作用
        。
      3
        、山藥益智仁扁豆粥
      材料：山藥30克，扁豆15克
        ，大米100克
        ，益智仁10克，冰糖適量
        。
      做法：將大米
        、益智仁均泡發(fā)洗凈，扁豆洗凈切段
        ，山藥去皮
        ，洗凈切塊。鍋置火上
        ，注水后放入大米
      、山藥、益智仁用旺火煮至米粒開花
      。再放入扁豆
      ，改用小火煮至粥成，放入冰糖煮至溶化后即可食用
      。
      藥膳功效：山藥可補氣健脾
      、補腎填髓，扁豆可健脾補虛
      ，大米可健脾和胃
      、生津止渴，益智仁可健脾祛濕
      ，冰糖可清熱
      、生津
      、止渴
      ，以上幾味同用，可改善女性私處干澀
      、帶下過少癥狀
      。
      4、首烏紅棗熟地粥
      材料：粳米60克
      ，薏苡仁30克
      ，何首烏、熟地黃
      、腰果
      、紅棗各適量
      ，冰糖少許。
      做法：將粳米
      、薏苡仁均泡發(fā)洗凈
      ，紅棗洗凈，切片
      ，腰果洗凈
      ，何首烏、熟地黃均洗凈
      ，加水煮好
      ，取汁待用。鍋置火上
      ，倒入煮好的汁
      ，放入粳米、薏苡仁
      ，以大火煮開
      。加入紅棗、腰果
      、冰糖煮至濃稠狀即可食用
      。
      藥膳功效：何首烏、熟地黃均是滋補肝腎
      、養(yǎng)血生津的佳品
      ，腰果可補腎強腰，紅棗可益氣養(yǎng)血
      ，粳米
      、薏苡仁可健脾益氣、美容養(yǎng)顏
      ，以上幾味同用
      ，對卵巢功能減退引起的帶下過少、女性私處干澀癥狀有食療效果
      。
      3
      、秋季滋陰飲食
      (1)蜂蜜
      蜂蜜味甘性平，入肝
      、脾
      、大腸經(jīng)，具有祛痰
      、潤肺
      、止咳等作用，能幫助治療秋季出現(xiàn)的肺燥咳嗽
      、痰少
      、干咳以及大便秘結(jié)等
      。
      (2)蓮藕
      蓮藕中是富含維生素C、鈣
      、鐵
      、磷、多酚類等營養(yǎng)物質(zhì)的
      ，能起到養(yǎng)陰清熱
      、潤燥止渴等功效。如果將蓮藕生食
      ，能清熱潤肺
      、涼血行瘀。
      (3)百合
      百合味甘
      ，微苦
      ，性微寒，入心
      、肺二經(jīng)
      。具有養(yǎng)陰潤肺、清心安神
      、清熱利尿的功效
      ，是比較好的解秋燥滋潤肺陰的食物。
      滋陰養(yǎng)腎的中藥材有哪些
      ？
      臨床上有很多滋陰養(yǎng)腎的中藥材，它們具有良好的滋補腎臟的作用
      ，腎臟是我們?nèi)梭w的代謝器官
      ，如果腎臟的生理功能不好的話，那么就會影響人的身體狀態(tài)的
      ，腎臟的調(diào)理可以通過中藥方式進行
      ，那么，滋陰養(yǎng)腎的中藥材有哪些
      ？有哪些滋陰養(yǎng)腎的中藥材
      ？來看看。
      1
      、滋陰養(yǎng)腎中藥材
      1
      、枸杞
      枸杞不僅具有補腎的功效，其明目
      、養(yǎng)肝、強筋骨
      、去疲勞的作用也十分顯著
      。另外人們經(jīng)常食用枸杞
      ，可以改善體質(zhì)虛寒、性冷淡
      、便秘
      、失眠、貧血
      、掉頭發(fā)等癥狀
      。
      2、海參
      海參里面含有豐富的精氨酸
      、鋅
      、酸性粘多糖、海參素等活性物質(zhì)
      ，對于改善男女的腎臟功能有強效
      。可以改善腦
      、性腺神經(jīng)功能傳導(dǎo)
      ，減緩性腺的衰老，激發(fā)雌激素
      ，抑制排卵和刺激宮縮
      。食用海參補腎要按照療程食用，堅持早晚各吃一個海參
      ，可以改善腎虛
      ，性冷淡等癥狀。
      3
      、冬蟲夏草
      冬蟲夏草可以補肺益腎
      ，對多種腎臟疾病都有良好效果，尤其對于腎虛的癥狀
      ，服用冬蟲夏草可以滋養(yǎng)腎氣
      。另外，對由于腎虛引起的腰膝酸痛
      ，久咳虛喘等癥狀都具有改善作用
      。
      4、何首烏
      何首烏最為人所知道的就是其黑發(fā)潤發(fā)的功效
      ，但是何首烏補肝腎的功效也不差
      ，尤其對于陰虧火旺、頭暈眼花
      、腎虛失眠
      、性情急躁等癥狀都具有一定的療效。同時還可以用于慢性腎功能衰竭
      。
      5
      、黑豆
      黑豆具有良好的補腎功效
        ，尤其是炮制補腎湯品的時候，往往都少不了黑豆
        。適用于腎虧月經(jīng)稀少
        ，慢性腎病蛋白尿等癥狀。補腎黑豆的吃法也有很多
        ，無論是黑豆煮粥
        ，還是黑豆、巴戟
        、肉蓯蓉煮湯
        ，都具有強有力的補腎功效。
      6
      、山藥
      山藥適合經(jīng)常多吃
      ，有健脾、養(yǎng)胃
      、補腎等多種療效
      。吃山藥的時候常常和茨實、蓮子一同煮水服食
      ，如此一來
      ，補腎的效果更加好。另外
      ，山藥含有可溶性纖維
      ，能推遲胃內(nèi)食物的排空，控制飯后血糖升高
      。對幫助消化
      、降低血糖等癥狀都有一定的輔助療效。
      7
      、肉蓯蓉
      肉蓯蓉主要治療腎氣不足的癥狀
      ，在歷代補腎壯陽的藥方中，它的使用頻度最高
      。肉蓯蓉中起補腎壯陽作用的有效成分是苯乙醇苷類成分
      ，如松果菊苷、洋丁香酚苷等
      。肉蓯蓉補腎而不傷陰
      ，長期服用一般不會出現(xiàn)上火、口干等癥狀
      。
      8
      、茨實
      茨實味甘澀，可以固腎健脾，是常用補腎湯料
        。而且茨實的用途并不少
        ，芡實含有大量對人體有益的營養(yǎng)素
        ，如蛋白質(zhì)
        、鈣、磷
        、鐵
        、脂肪、碳水化合物
        、維生素B1
        、B2、C
        、粗纖維
        、胡蘿卜素等，很容易被人體消化吸收
        ，因此補腎的時候不能忘記茨實的重要功效
        。
      9、白果
      白果又叫做銀杏
        ，腎不好的人可以用白果蒸熟或者炒熟
        、煨熟食用。對于補腎滋陰
        、補氣養(yǎng)心
        、改善睡眠質(zhì)量差等都有極好的作用。白果的吃法有很多
        ，用白果6克
        ，蓮肉15克，糯米50克
        ，烏骨雞1只（去內(nèi)臟）
        。先將白果、蓮肉研末
      ，納入雞腹中
      ，再入糯米與適量水，慢火煮成稠粥
      ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ？梢杂行аa肝腎。
      10
      、蓮子
      蓮子在養(yǎng)心安神
      、健脾、補腎等方面有很好的藥用價值，歷代醫(yī)藥典籍多有記載
      。同時
      ，蓮子中的鈣、磷和鉀含量也非常豐富
      ，具有維持肌肉伸縮性和心跳節(jié)律等作用
      ，蓮子還有鎮(zhèn)靜、強心
      、改善更年期癥狀
      、延緩衰老等多種作用。
      2
      、名貴中藥材有哪些
      1
      、海馬
      因其頭部酷似馬頭而得名,是一種奇特而珍貴的近陸淺海小型魚類,隸屬海龍目海龍科海馬屬。海馬是一種經(jīng)濟價值較高的名貴中藥,具有強身健體
      、補腎壯陽
      、舒筋活絡(luò)、消炎止痛
      、鎮(zhèn)靜安神
      、止咳平喘等藥用功能,特別是對于治療神經(jīng)系統(tǒng)的疾病更為有效,自古以來備受人們的青睞,男士們更是情有獨鐘。因此海馬國內(nèi)外市場需求量很大
        。
      2
        、鹿茸
      雄鹿的嫩角沒有長成硬骨時,帶茸毛,含血液,是一種貴重的中藥。鹿茸用作滋補強壯劑,對虛弱
        、神經(jīng)衰弱等有療效
        。本品為常用中藥,“神農(nóng)本草經(jīng)”列為中品。現(xiàn)市售品種類規(guī)格較多,由于原動物不同,分為花鹿茸和馬鹿茸兩種;由于采收方法不同又分為砍茸與鋸茸二種
        。
      3
        、其他
      燕窩--是海鳥金絲燕的巢穴。多建在熱帶
        、亞熱帶海島的懸崖絕壁上,圍繞著藍天碧海
        。金絲燕在春季開始做窩,它的口腔里能分泌出一種膠質(zhì)唾液,吐出后經(jīng)海風吹干,就變成半透明而略帶淺黃色的物質(zhì),這是燕窩的主要成分。金絲燕用這種唾液和著纖細的海藻
      、身上的絨羽和柔軟的植物纖維等做成巢穴,這就是我們所說的“燕窩”
      。燕窩是珍貴的佳肴,又是名貴藥材,有補肺養(yǎng)陰之功效,主治虛勞咳嗽、咳血等癥
      。印度
      、馬來群島和我國海南島及南海諸島等均有出產(chǎn)。
      麝香--比鹿茸還要名貴
      。一般若是雄麝在被獵人追到明知有死無生的時候會把麝香從肚臍眼咬掉嚼爛吞吃,所以很名貴
      。麝香是我國特產(chǎn)的一種名貴藥材
      。是一種高級香料,如果在室內(nèi)放一丁點,使會滿屋清香,氣味迥異。麝香不僅芳香宜人,而且香味持久
      。麝香為雄麝的肚臍和生殖器之間的腺囊的分泌物,干燥后呈顆粒狀或塊狀,有特殊的香氣,有苦味,可以制成香料,也可以入藥
      。是中樞神經(jīng)興奮劑,外用能鎮(zhèn)痛、消腫
      。簡稱“麝”
      。“神農(nóng)本草經(jīng)”列為上品
      。
      龍涎香--是指抹香鯨科動物抹香鯨的腸內(nèi)分泌物的干燥品
      。取自宰殺的抹香鯨腸內(nèi)分泌物(即鯨魚糞便,它是抹香鯨吞食墨魚后,胃腸道分泌出來的灰黑色的蠟狀排泄物)
      。本品系各類動物排泄物中最名貴的中藥,極為難得
      。自古以來,龍涎香就作為高級的香料使用,它的價格昂貴,差不多與黃金等價?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ！侗静菥V目》中記載著龍涎香可以“活血
      、益精髓、助陽道
      、通利血脈”
      。龍涎香是治病和補益強壯的名貴中藥。
      靈芝——根據(jù)我國第一部藥物專著《神農(nóng)本草經(jīng)》問答記載:靈芝有紫
      、赤
      、青、黃
      、白
      、黑六種。性味甘平
      。靈芝自古以來就被認為是吉祥
      、富貴、美好
      、長壽的象征,有“仙草”
      、“瑞草”之稱,中華傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)長期以來一直視為滋補強壯、固本扶正的珍貴中草藥
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang_11/81528.html.
      
          
      
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