，像桔子、荔枝等容易引起上火的水果，應(yīng)少吃為妙。

多喝白開水

白開水可以幫助我們很好地排出體內(nèi)的毒素，而體內(nèi)毒素少了

，人就不容易上火，喝水還可以讓大便保持正常，有預(yù)防便秘的作用。

室內(nèi)濕度應(yīng)適宜

如果空氣太干燥也容易導(dǎo)致上火癥狀出現(xiàn)

，因此，如果在平時經(jīng)常吹空調(diào)，本身又屬于容易上火的體質(zhì)，最好是在空調(diào)房里放上一盆水，如果有條件的話可以使用加濕器。

生活要有規(guī)律

平時如果老是上火的話

，就不可以總是熬夜了，熬夜得多了，人也容易出現(xiàn)虛火，所以如果經(jīng)常上火，很可能與熬夜有關(guān)，只要做到早睡早起，讓自己睡夠了，上火的癥狀就可能消失。

6經(jīng)常鍛煉

每個星期最好是做兩次有氧運動

，比如慢跑，讓身體內(nèi)的毒素通過汗液排出體外，這對于上火體質(zhì)的人也說也是很有必要的。

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