?按摩穴位3分鐘可恢復(fù)紅潤(rùn)臉色

TOP1.大白菜

大白菜味美清爽，開(kāi)胃健脾，含有蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，常食用有助于增強(qiáng)免疫功能，對(duì)健康健美也具有意義。大白菜中含有大量的粗纖維，可促進(jìn)腸壁蠕動(dòng)，幫助消化，防止大便干燥，促進(jìn)排便，稀釋腸道毒素，既能治療便秘，又有助于營(yíng)養(yǎng)吸收。

TOP2.苦瓜

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，苦瓜中存在一種具有明顯抗癌作用的活性蛋白質(zhì)，這種蛋白質(zhì)能夠激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)的防御功能，增加免疫細(xì)胞的活性，清除體內(nèi)的有毒物質(zhì)?？喙想m然口感略苦，但余味甘甜，近年來(lái)漸漸風(fēng)靡餐桌。尤其是女性，多吃苦瓜還有利經(jīng)作用。

TOP3.胡蘿卜

味甘，性涼，有養(yǎng)血排毒、健脾和胃的功效，素有“小人參”之稱(chēng)。胡蘿卜富含糖類(lèi)、脂肪、揮發(fā)油、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、胡蘿卜素、鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)已經(jīng)證明，胡蘿卜是有效的解毒食物，它不僅含有豐富的胡蘿卜素，而且含有大量的維生素A和果膠，與體內(nèi)的汞離子結(jié)合之后，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內(nèi)汞離子的排出。

TOP4.黃瓜

味甘，性平，又稱(chēng)青瓜、胡瓜、刺瓜等，原產(chǎn)于印度，具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，黃瓜富含蛋白質(zhì)、糖類(lèi)、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，同時(shí)黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細(xì)纖維等成分，是難得的排毒養(yǎng)顏食品。黃瓜所含的黃瓜酸，能促進(jìn)人體的新陳代謝，排出毒素。

TOP5.大蒜

大蒜中含有的辣素，其殺菌能力可達(dá)到青霉素的1/10，可以起到預(yù)防流感、防止傷口感染、治療感染性疾病和驅(qū)蟲(chóng)的作用。大蒜中所含的大蒜素，可與鉛結(jié)合成為無(wú)毒的化合物，能有效防治鉛中毒。大蒜具有降血脂及預(yù)防冠心病和動(dòng)脈硬化的作用，并可防止血栓的形成。大蒜還能提高肝臟的解毒功能，阻斷亞硝胺致癌物質(zhì)的合成。

TOP6.海帶

海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質(zhì)，能清除附著在血管壁上的膽固醇，使膽固醇保持正常含量。海帶中的褐藻膠因含水率高，在腸內(nèi)能形成凝膠狀物質(zhì)，有助于排除毒素物質(zhì)，阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬，排除體內(nèi)放射性元素，同時(shí)有助于治療動(dòng)脈硬化，并可防止便秘和腸癌的發(fā)生。

TOP7.南瓜

南瓜中富含的果膠，可以延緩腸道對(duì)糖和脂質(zhì)的吸收，還可以清除體內(nèi)重金屬和部分農(nóng)藥，故有防癌防毒的作用;南瓜中富含的鈷是合成胰島素必需的微量元素。南瓜還能消除致癌物質(zhì)亞硝酸胺的突變作用。

TOP8.冬菇

味甘，性涼，有益氣健脾、解毒潤(rùn)燥等功效。冬菇含有谷氨酸等18種氨基酸，在人體必需的8種氨基酸中，冬菇就含有7種，同時(shí)它還含有30多種酶以及葡萄糖、維生素A、維生素B1、維生素B2、尼克酸、鐵、磷、鈣等成分?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，冬菇含有多糖類(lèi)物質(zhì)，可以提高人體的免疫力和排毒能力，抑制癌細(xì)胞生長(zhǎng)，增強(qiáng)機(jī)體的抗癌能力。此外，冬菇還可降低血壓、膽固醇，預(yù)防動(dòng)脈硬化，有、強(qiáng)心保肝、寧神定志、促進(jìn)新陳代謝及加強(qiáng)體內(nèi)廢物排泄等作用，是排毒壯身的最佳食用菌。

TOP9.豆芽

主要是指黃豆芽、綠豆芽，雖源于黃豆、綠豆，但營(yíng)養(yǎng)卻更勝一籌。除了較多的纖維素外，豆子在發(fā)芽過(guò)程中植物凝血酸很快消失。由于酶的作用促使植酸降解，更多的磷、鋅等礦物質(zhì)被釋放出來(lái)，被人體利用。尤其維生素C的含量極高，是低熱低脂食品，可滋陰通便利尿。

TOP10.木耳

味甘，性平，有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。古書(shū)有記載，木耳“益氣不饑，輕身強(qiáng)志”。木耳富含碳水化合物、膠質(zhì)、腦磷脂、纖維素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、蛋白質(zhì)、鐵、鈣、磷等多種營(yíng)養(yǎng)成分，被譽(yù)為“素中之葷”。木耳中所含的一種植物膠質(zhì)，有較強(qiáng)的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)的灰塵雜質(zhì)集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。

按摩穴位3分鐘可恢復(fù)紅潤(rùn)臉色

護(hù)膚急救：按摩促循環(huán) 不做“黑美人”

熬夜出現(xiàn)的肌膚問(wèn)題，通常因?yàn)樾菹r(shí)間不夠，身體血液循環(huán)不暢而致，所以促進(jìn)循環(huán)，是肌膚急救的首要任務(wù)。

黑眼圈是眼瞼皮膚的色素或皮下的血流顏色明顯而出現(xiàn)紫黑、青黑的色素沉著現(xiàn)象。血液循環(huán)不良正是造成黑眼圈的最大元兇，要通過(guò)促進(jìn)血液循環(huán)去改善。對(duì)于色素型的黑眼圈，可以選用含有維生素C等美白成分的亮白眼霜，去除血液中過(guò)多的鐵離子(鐵離子會(huì)讓血管顏色偏青)。尤其是眼部精華液滲透力強(qiáng)，效果更顯著。

起床發(fā)現(xiàn)面部浮腫?美容師建議，首先要檢查一下枕頭的高度，如果枕頭太低，要適當(dāng)調(diào)高1~4厘米，減少面部的水分積聚。第二個(gè)方法，是用鹽水敷面。一湯匙鹽和一杯溫水調(diào)和，用棉花沾濕、擰干，敷在面上10分鐘。再用清水洗干凈。

最為實(shí)用的，要數(shù)按摩手法。不用多增加護(hù)膚品，而且手到擒來(lái)，平時(shí)對(duì)于蒼白又發(fā)黃的臉色一樣有用!

-趕跑黑眼圈———冷熱交替的敷面法。

先用熱毛巾敷在眼上20分鐘，毛巾要覆蓋兩邊太陽(yáng)穴和眼部四周。然后換上冷毛巾，敷30秒到1分鐘，幫助毛孔收縮

-恢復(fù)光澤度———穴位按摩法。

按摩的關(guān)鍵部位是太陽(yáng)穴以及從下巴位置向上提拉至太陽(yáng)穴，按摩大概3分鐘，就可以見(jiàn)到一個(gè)紅潤(rùn)的臉色。當(dāng)然，也可以借用按摩的小工具來(lái)完成。

化妝急救：補(bǔ)水遮瑕，轉(zhuǎn)移重點(diǎn)視線

BeautyTech星級(jí)美容導(dǎo)師Yenk介紹，對(duì)于臨時(shí)出現(xiàn)的肌膚問(wèn)題，即便做足護(hù)膚功課，也未必能解燃眉之急，這時(shí)候就要靠化妝補(bǔ)救。

●化妝之前一定不能省略的工夫，是用高補(bǔ)濕面膜敷面，特別是含有玻尿酸成分的。令皮膚短時(shí)間內(nèi)吸收大量水分，再上粉底會(huì)更自然更服帖。

●如果急著出門(mén)，保濕效果良好的妝前底霜就大派用場(chǎng)。如果粉底不夠服帖，不妨取一點(diǎn)保濕乳液，用手心輕輕印臉上，切忌擦拭，輕輕地摁壓即可。

●粉底產(chǎn)品就最好選擇具反射光線效果，可以局部使用珠光粉底，增加肌膚潤(rùn)澤度。珠光粉底可以用在T字部位、眼的下側(cè)、下巴部位，切勿全面使用，那樣會(huì)讓面部顯得更加浮腫。

●對(duì)于頑固的黑眼圈，我們化妝的時(shí)候，可以在用了隔離霜之后、粉底之前，用調(diào)和的黃色遮瑕霜先作演示，然后在上一層接近膚色的遮瑕膏。

●最后，化妝的重點(diǎn)放在眼線、眉毛和胭脂上，以局部的重點(diǎn)轉(zhuǎn)移視線。眼線能夠遮蓋充血的眼瞼，讓眼睛明亮起來(lái)。在下眼瞼內(nèi)側(cè)用眼線筆畫(huà)一道，至于上眼皮，應(yīng)該選擇比深黑色柔和一些的顏色，比如炭黑或巧克力色，然后一直畫(huà)到眼角末端。這樣能夠點(diǎn)亮眼睛的神采。

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