?老人冬季戴帽子好處多

1、老人冬季睡不著怎么辦

因?yàn)槔夏耆说难貉h(huán)系統(tǒng)是比較差的，比較冷的時(shí)候被子里面也很難暖和，床上冷的話就難以睡著，這時(shí)候老年人要注意被子的選擇，被子不要太重了，但是也不能太輕，被子不要有壓迫感，盡量選擇大一點(diǎn)的被子，現(xiàn)在很多人都會(huì)比較喜歡羽絨被和蠶絲被，根據(jù)自己的喜好選擇比較好，傳統(tǒng)的棉被也可以，但是不要太重的，老年人的床上用品也要經(jīng)常更換清洗，有太陽的時(shí)候要多曬被子。

2、冬季睡覺要注意

冬季睡覺最主要的問題就是冷的問題，所以很多人會(huì)選擇用電熱毯，可以在睡之前打開，但是在睡覺的時(shí)候最好是關(guān)掉，因?yàn)樗X用電熱毯不是很安全，對(duì)身體也不太好，如果還覺得冷的話可以使用熱水袋，冬季睡覺之前可以選擇用熱水泡腳，身體會(huì)變暖和很多，睡覺的時(shí)候可以穿少量的衣服，不要把頭蒙到被子里面睡覺。

3、睡前要注意些什么

冬季晚上睡覺之前不要喝太多的水，不及容易出現(xiàn)水腫的情況，還容易出現(xiàn)上廁所，冬季晚上上廁所是一件很痛苦的事情，所以睡前盡量少喝水，睡覺之前最好是刷牙，不僅對(duì)牙齒好，而且還能清潔口腔，消除異味，對(duì)睡眠有幫助。晚上睡覺之前不要過于興奮，讓自己平復(fù)心情。

老人冬季戴帽子好處多

一、有利于保健

老年人的血管畢竟不如年輕人那么通暢，甚至多少有一點(diǎn)硬化，如果受涼的話，難免造成腦血管收縮，輕則會(huì)感到頭昏、頭痛，重則會(huì)發(fā)生意外。所以，老年人不能小看帽子的保健功能。另外，像絨線帽、連衣帽等，還可以遮住并保護(hù)耳朵。

二、防護(hù)功能

一帽在頭，萬一有點(diǎn)輕微的碰擦，帽子可以“緩沖”一下。前不久，筆者路過南丹東路某商務(wù)樓時(shí)，就曾被樓上“飛”下來的一只空白一次性打火機(jī)“擊”中頭部，幸虧有帽子阻隔，才未造成什么傷害。老年人反應(yīng)相對(duì)遲鈍，身體狀況也較年輕人脆弱，所以給予適當(dāng)防護(hù)是很有必要的。

三、有利于保暖

為了防寒，人們穿上了厚厚的冬裝和保暖鞋，但許多人沒有戴帽子的習(xí)慣。殊不知，人體的頭部也是很需要保暖的。更何況，多數(shù)老年人的頭發(fā)比較稀少（容易散熱），更需要帽子來保暖。冬帽的材質(zhì)，可以是毛線、呢絨，或者羽絨服的連衣帽，反正質(zhì)地要厚一些，保暖效果才好。

四、美觀功能

如果選購(gòu)一頂漂亮、時(shí)尚一些的帽子，可以把花白的頭發(fā)“裹”??；如果帽子的款式和顏色與服裝相匹配，可以展現(xiàn)穿著的協(xié)調(diào)美觀。有句方言，說“噱頭噱頭，噱在頭上”。而老年人花白的頭部，可以讓帽子來美化！

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