以德養(yǎng)生 養(yǎng)生先養(yǎng)德。揣幾本美德書刊
勤于動(dòng)腦 “心為君主之官”
，中醫(yī)所說的“心”與西醫(yī)所說的“大腦”有相通之處，大腦乃生命的活動(dòng)中樞，五臟六腑的功能及肢體活動(dòng)都由大腦控制，只有大腦健康，才有可能長(zhǎng)壽。動(dòng)以養(yǎng)生 養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)如打太極拳、散步
，都是不錯(cuò)的選擇，堅(jiān)持做這些比較舒緩的運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)血液循環(huán)，延緩衰老。生方法.png)
節(jié)制飲食 中醫(yī)認(rèn)為
，脾為后天之本，只有節(jié)制飲食，愛護(hù)脾胃，脾胃才能不生病，從而吸收足夠的營(yíng)養(yǎng)來補(bǔ)充元?dú)?div id="4qifd00" class="flower right">中藥保健 中藥是以中醫(yī)理論為基礎(chǔ)
，用于防治疾病的植物，動(dòng)物礦物及其加工品。中藥相對(duì)于西藥的毒副作用較小。以上就是有關(guān)中老年人怎樣養(yǎng)生的介紹
，最重要的就是運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生，打太極練氣功都是不錯(cuò)的中醫(yī)養(yǎng)生法，盡量少吃西藥。另外，中老年人應(yīng)該每年進(jìn)行一次身體健康檢查，這樣就可以及時(shí)發(fā)現(xiàn)身體是否有問題根在養(yǎng)神
神是整個(gè)人體生命活動(dòng)的外在表現(xiàn)
養(yǎng)神的方法有很多。首先要做的是“安心”,即養(yǎng)成理智和冷靜的態(tài)度
。中老年人在養(yǎng)生方面，應(yīng)該心情安閑，心思若定，心除雜念，心清如鏡，以便真氣順暢，精神內(nèi)守，病安從來，形體勞作但不致疲倦，身體健康而無疾患。此外
，休眠也是養(yǎng)神的方法。綠色睡眠是中老年人休眠養(yǎng)神的理想方式。貴在養(yǎng)性
養(yǎng)性
，也稱養(yǎng)德，養(yǎng)性養(yǎng)德是中醫(yī)攝生學(xué)中的重要組成部分。醫(yī)家的“德全不?div id="jfovm50" class="index-wrap">！?儒家的“德潤(rùn)身”、“仁者壽”,釋家的“積德行善”,道家的“仁者德之光”,都是把修養(yǎng)德行作為養(yǎng)生的一項(xiàng)重要內(nèi)容養(yǎng)性的原則
古代養(yǎng)生家認(rèn)為，人若想養(yǎng)生
此外，還要注意舒暢情志
重在養(yǎng)氣
氣是構(gòu)成人體和維持人體生命活動(dòng)的最基本物質(zhì)，老年人退休后的養(yǎng)生知識(shí)可以學(xué)習(xí)一下
養(yǎng)氣要避免三種“氣”:餒氣
此外
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