?女人腎虛怎么辦 調(diào)理腎虛有方法

1、太溪穴：原穴都是治療內(nèi)臟方面有重要作用的穴位，而太溪就是足少陰腎經(jīng)的原穴。。一般認(rèn)為在此穴施術(shù)，有益腎滋陰、通調(diào)沖任、清瀉虛熱之作用。故按摩太溪不但可治性功能障礙病癥，在預(yù)防腎氣不足、精液虧少、房事后陰莖痛等方面亦有一定的療效。太溪穴的位置在內(nèi)踝與跟腱之間的凹陷中，可平齊內(nèi)踝尖取之。治療腎虛。

按摩時(shí)，取坐式，用拇指、食指拿住穴位進(jìn)行揉動(dòng)，力度要求柔和，時(shí)間2分鐘，此為捻動(dòng)。或用拇指甲放于穴位上，然后加力，至自己勉強(qiáng)能忍受為止，持續(xù)半分鐘。

2、涌泉穴：涌泉位于足底心，在足掌的前1/3處，屈趾時(shí)凹陷處即是。此為足少陰腎經(jīng)之要穴，被近人稱之為“長壽穴”，因?yàn)榻?jīng)常按摩此穴，有增精益髓、補(bǔ)腎壯陽、強(qiáng)筋壯骨之作用。故腎虛而有腰膝酸軟、步履艱難、記憶衰減、性功能不振以及發(fā)脫耳聾、齒痛咽干等未老先衰癥狀者，可常按摩此穴。按摩時(shí)，每晚睡前，盤腿而坐，足心向上。用雙手分別按摩或屈指點(diǎn)壓雙側(cè)涌泉穴，力度以按壓該穴位達(dá)到有酸脹感覺為好。每次做50～l00下，如長期堅(jiān)持，補(bǔ)腎強(qiáng)身效果較好。對(duì)不能做雙盤腿坐的人，可采用單盤腿，逐一按摩或指壓兩足心。

3、中極穴：中極為足三陰經(jīng)與任脈交會(huì)之穴，在本穴施術(shù)，有通調(diào)沖任、清利膀胱之作用。常用于治療遺精、遺尿、陽痿、疝氣、尿閉、尿頻、淋證、小腹痛、帶下、崩漏等病。中極穴位置在腹正中線恥骨聯(lián)合上1寸處，即關(guān)元穴下與恥骨聯(lián)合處中間。能有效的治療腎虛。按摩時(shí)，取仰臥位或坐式均可。用指下按穴位，角度與體表成45度角，指尖指向尾骨，按至酸痛時(shí)加揉動(dòng)，速度要求緩慢，時(shí)間2分鐘，此為按揉法?；蛴弥噶_紋面在中極穴上環(huán)行摩動(dòng)，速度要快，以溫?zé)釣槎?，時(shí)間3分鐘。

女人腎虛怎么調(diào)養(yǎng)比較好

女人腎虛的調(diào)理方法

一、睡眠減壓

1、睡覺時(shí)間一定要保證睡夠7小時(shí)，疲憊是無法改善健康的。

2、睡前不要大量飲水，因?yàn)槟I虛的時(shí)候水液代謝不暢，會(huì)很容易水腫的。晚上可以喝點(diǎn)蜂蜜和酸奶，這樣第二天你的臉色就會(huì)更好了。

3、保持樂觀的心態(tài)，減緩壓力。

4、早上可以的話，可以進(jìn)行慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)，這樣可以促進(jìn)全身血液循環(huán)。

二、養(yǎng)腎運(yùn)動(dòng)

1、太極拳

有空的話，可以學(xué)習(xí)一下太極拳，因?yàn)樘珮O拳可以起到舒緩人的情緒，活動(dòng)筋骨，強(qiáng)健體魄的作用，當(dāng)然還能夠強(qiáng)腎健體。

2、縮肛運(yùn)動(dòng)

這個(gè)運(yùn)動(dòng)在何時(shí)何地都能進(jìn)行哦。首先要全身放松，自然緩慢地呼吸：每次呼氣時(shí)就做縮肛的動(dòng)作，吸氣的時(shí)后就放松，這樣連續(xù)做大約30次即可。這個(gè)小運(yùn)動(dòng)對(duì)于養(yǎng)腎非常有益，同時(shí)還可以預(yù)防年老無法自控的遺尿狀況。

北京靜安市場到鴻燕綜合市場怎么走

駕車路線：全程約1214.2公里

起點(diǎn)：靜安市場

1.北京市內(nèi)駕車方案

1) 從起點(diǎn)向西北方向出發(fā)，行駛90米，右轉(zhuǎn)

2) 行駛10米，右轉(zhuǎn)進(jìn)入左家莊北斜街

3) 沿左家莊北斜街行駛80米，直行進(jìn)入靜安東街

4) 沿靜安東街行駛300米，過右側(cè)的國門大廈B座約210米后，右轉(zhuǎn)進(jìn)入北三環(huán)東路輔路

5) 沿北三環(huán)東路輔路行駛100米，進(jìn)入北三環(huán)東路輔路

6) 沿北三環(huán)東路輔路行駛90米，稍向右轉(zhuǎn)進(jìn)入三環(huán)

7) 沿三環(huán)行駛11.4公里，過分鐘寺橋，朝京滬高速/京津塘高速/北京經(jīng)濟(jì)技術(shù)開發(fā)區(qū)/北京朝陽口岸方向，右前方轉(zhuǎn)彎進(jìn)入分鐘寺橋

2.沿分鐘寺橋行駛260米，過分鐘寺橋約210米后，直行進(jìn)入京滬高速公路

3.沿京滬高速公路行駛58.0公里，朝天津西/濟(jì)南/S30/G2方向，稍向右轉(zhuǎn)上匝道

4.沿匝道行駛1.7公里，直行進(jìn)入京滬高速公路

5.沿京滬高速公路行駛41.5公里，朝外環(huán)西路/津靜橋/濱海新區(qū)/東營方向，稍向右轉(zhuǎn)進(jìn)入當(dāng)城互通

6.沿當(dāng)城互通行駛550米，過當(dāng)城互通約370米后，直行進(jìn)入榮烏高速公路

7.沿榮烏高速公路行駛185.2公里，過大寨河大橋，朝濱州/淄博方向，稍向右轉(zhuǎn)進(jìn)入長深高速公路

8.沿長深高速公路行駛810米，過沙洼樞紐立交，直行進(jìn)入長深高速公路

9.沿長深高速公路行駛57.8公里，過高青北互通立交，直行進(jìn)入濱萊高速公路

10.沿濱萊高速公路行駛42.8公里，過淄博西樞紐立交，朝青島/濰坊方向，稍向右轉(zhuǎn)進(jìn)入淄博西樞紐立交

11.沿淄博西樞紐立交行駛400米，過淄博西樞紐立交，直行進(jìn)入青銀高速公路

12.沿青銀高速公路行駛52.5公里，朝東營/臨沂/G25方向，稍向右轉(zhuǎn)進(jìn)入于家莊樞紐

13.沿于家莊樞紐行駛1.3公里，直行進(jìn)入長深高速公路

14.沿長深高速公路行駛302.1公里，過灌云北樞紐，朝南通/青島/G15方向，稍向右轉(zhuǎn)進(jìn)入灌云北樞紐

15.沿灌云北樞紐行駛760米，過灌云北樞紐約520米后，直行進(jìn)入沈海高速公路

16.沿沈海高速公路行駛430.8公里，過G15吳淞江大橋，朝上海市區(qū)/G2/G42/蘇州方向，稍向右轉(zhuǎn)進(jìn)入G15滬寧立交橋

17.沿G15滬寧立交橋行駛1.5公里，過G15滬寧立交橋約310米后，直行進(jìn)入京滬高速公路

18.上海市內(nèi)駕車方案

1) 沿京滬高速公路行駛9.6公里，過虞姬墩路長浜橋，朝虹橋樞紐/S20方向，稍向右轉(zhuǎn)進(jìn)入外環(huán)滬寧立交橋

2) 沿外環(huán)滬寧立交橋行駛340米，過外環(huán)滬寧立交橋約480米后，直行進(jìn)入外環(huán)高速公路

3) 沿外環(huán)高速公路行駛9.7公里，在漕寶路出口，稍向右轉(zhuǎn)進(jìn)入外環(huán)漕寶路立交橋

4) 沿外環(huán)漕寶路立交橋行駛430米，左轉(zhuǎn)進(jìn)入漕寶路

5) 沿漕寶路行駛350米，進(jìn)入星中路

6) 沿星中路行駛860米，左轉(zhuǎn)進(jìn)入東蘭西路

7) 沿東蘭西路行駛100米，到達(dá)終點(diǎn)(在道路右側(cè))

終點(diǎn)：鴻雁

從平塘路西陶浜路到城鴻路怎么走

從上海平塘路/西陶浜路(路口)到城鴻路乘坐：（推薦）196路/91路?→?地鐵9號(hào)線?→?松江45路，全程26公里，約110分鐘到達(dá)。

平塘路/西陶浜路(路口)

步行860米

劍河路天山西路站上車

196路 (或?91路?)13站

七寶站 下車

步行350米

七寶站上車

地鐵9號(hào)線?（松江南站方向）4站

佘山站?（2口出）?下車

步行340米

鼓樓路嘉松公路站上車

松江45路1站

銀河西區(qū)站 下車

步行80米

城鴻路

其它車次：

808路?→?地鐵9號(hào)線?→?松江45路?

2小時(shí)?|?33.7公里?|?步行1.3公里

地鐵2號(hào)線?→?地鐵3號(hào)線/地鐵4號(hào)線(宜山路)方向)?→?地鐵9號(hào)線?

2小時(shí)?|?35.1公里?|?步行3.2公里

196路/91路?→?186路?

2小時(shí)20分鐘?|?26.3公里?|?步行1.8公里

北青線?→?嘉松線?

2小時(shí)20分鐘?|?27.3公里?|?步行2.3公里

Old Tom the killer whale,的翻譯

1902年6月，我最先在捕鯨站里工作，那時(shí)我才16歲。在此之前我曾經(jīng)據(jù)說過虎鯨每年匡助捕鯨人捕捉大鯨魚。當(dāng)時(shí)我認(rèn)為只是一個(gè)故事罷了，然則后來我親目擊過多次。
有世界晝我來到捕鯨站，正在找住處的時(shí)刻，聽到從海灣那邊傳來一陣喧鬧聲。我們準(zhǔn)時(shí)趕到岸邊，看到對(duì)面有一個(gè)重大的動(dòng)物猛力躍出海面，然后又墜落到水里。它詬誶相間，樣子像魚，但我知道它并不是魚。
“那是老湯姆，是虎鯨?！币晃唤袉讨蔚牟饿L人高聲對(duì)我說，“它是在告訴我們那邊有一頭鯨，叫我們?nèi)ゲ东C?！?br> 另一位捕鯨人大聲喊叫，“快走啊……走啊?！边@是宣告獵鯨動(dòng)作立時(shí)就要最先的呼聲。
“克蘭西，快上，上船去?！眴讨卧谖仪懊孢吪苓呎f。我以前就據(jù)說過，喬治不喜歡等人。所以盡管我還沒有穿上合適的衣服，就跟在他后面跑起來。
一刻不停地，我們和其他捕鯨人都跳進(jìn)漁船，朝海灣方向駛?cè)?。我朝水里望去，可以看到老湯姆就在漁船旁邊游著，為我們指路。幾分鐘之后，湯姆不見了，于是喬治最先用槳拍取水面。湯姆泛起了，轉(zhuǎn)回到船邊，又領(lǐng)著我們前往捕獵處。
經(jīng)由過程千里鏡，我們可以看到遠(yuǎn)處有情況發(fā)生了。走近一看，原來是一頭大鯨受到約六、七條虎鯨的進(jìn)擊。
我問喬治，“它們?cè)诟墒裁茨?？?br> “啊，它們?cè)趨f(xié)同作戰(zhàn)呢——那些虎鯨正在往那頭鯨的出氣孔上撲去，不讓它呼吸，而其他那些虎鯨則阻止它潛水或逃跑?！眴讨我贿呏钢东C的情景，一邊告訴我。就在這時(shí)刻，最精彩的排場泛起了。虎鯨們?cè)谖覀兊臐O船和那頭鯨之間最先追逐了，就像一群發(fā)狂的獵狗一樣。
于是，獵鯨叉預(yù)告好了。站在船頭的那小我把叉瞄準(zhǔn)了那頭鯨，扔了出去，正好擊中了要害，鯨受了重傷，沒過多久就死了。過了少焉，鯨的尸首就要被虎鯨們迅速拖向深海中去了。捕鯨人于是調(diào)轉(zhuǎn)船頭往回走。
“怎么啦？”我問道，“我們落空鯨了嗎？”
杰克回覆說：“不，我們明天再回來運(yùn)鯨魚的尸首。它在24小時(shí)以內(nèi)是不會(huì)浮出水面的?！?br>瑞德笑著補(bǔ)充說：“在這段時(shí)間里，老湯姆和其他虎鯨會(huì)飽餐一頓的，鯨唇和鯨舌就是它們的美食”。
雖然老湯姆和其他虎鯨都兇狠，然則它們從來不危險(xiǎn)人，也不襲擊人。事實(shí)上，它們還會(huì)珍愛人。有一天，我們出海捕鯨的時(shí)刻，詹姆斯被沖下水去了。
喬治大聲喊道：“有人落水了！把船頭調(diào)回去！”
那天海上波瀾洶涌，很難調(diào)轉(zhuǎn)船頭。海浪把詹姆斯沖得離我們?cè)絹碓竭h(yuǎn)。從詹姆斯的臉上我能看出他異常驚恐，生怕被我們遺棄。隨后我們看到一條鯊魚。
我尖叫起來，“瞧，那邊有一條鯊魚?！?br>瑞德回覆說：“別著急，老湯姆不會(huì)讓它接近的?！?br>我們花了半個(gè)小時(shí)才把船調(diào)回頭來，回到詹姆斯落水的處所。當(dāng)我們接近他的時(shí)刻，我看到老湯姆正在水中穩(wěn)穩(wěn)托著詹姆斯，我?guī)缀醪幌嘈抛约旱难劬Α?br> 當(dāng)我們把詹姆斯拉上漁船的時(shí)刻，人人都?xì)g呼著“老湯姆，浩揭捉?的”，“感謝上帝”。后來，老湯姆冷傅嗡，回到捕獵的處所，跟其他虎鯨一路捕鯨去了。

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