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    ?10大妙招 幫你對付辦公室春困
    
        
    
            中醫(yī)世家
            2023-06-23 17:26:07
        
    

        
    
           
    刷牙或嚼口香糖
    午飯后
    ，最容易飯飽迷心
    ，困意襲來。這時有兩個建議：一是飯后馬上去刷刷牙
    ，用冰涼薄荷味道的牙膏來醒醒心神
    ，而且
    ，清潔牙齒對口腔保健也不 錯
    。二是用冷水漱口之后，來片口香糖或者薄荷糖
    ，最好是薄荷味超強的那種
    ，幫助提神醒腦。如果同事都在
    ，不妨每人來一顆，還可以拉近彼此距離
    ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ？跉馇逍?了，話題也多起來
    ，困意也就會不翼而飛
    。
    午休20分鐘
    中午睡個“子午覺”，中醫(yī)說是一種養(yǎng)生的好方法
    。但大部分人一聽到“睡覺”就覺得是奢侈的事情，似乎非要一個兩個小時才算是睡過
    。其實
      ，中午閉 目休息20分鐘左右就足夠，效果跟午睡一小時的作用差不多
      。一個小時反而有點長了
      ，中午睡得太沉太多，反而會影響到晚上的睡眠
      。
    咖啡或茶
    午餐后，是最容易犯困的時候
      ，此時喝一小杯咖啡效果最好
      。當然喝茶也行
      ，隨你喜歡。不過
      ，不管是茶還是咖啡，睡前4小時內都不要喝
      ，免得里面的咖啡因使得人睡不著
      。最好也不要喝太濃的茶，可以在清茶里切一片姜
      ，就更有提神的作用了
      。
    聊天提神
    聊天也是一種提神的好辦法。如果不能出門的話
      ，可以在辦公室里找個人說說話。比如說這時走出去
    ，給熟悉的朋友打個電話
    ，或者是找人溝通一下感情，不涉及深層的話題
    ，只要是輕松愉快的對話
    ，感到困意消除的時候，就可以再精神飽滿地回到工作當中來
    。
    站起來接電話
    在辦公室里，打電話接電話是最常見的動作
    。從座位上站起來
    ，一邊打電話一邊借機會舒展舒展筋骨。
    熏香醒神
    從嗅覺上醒神也是一種解困乏的辦法
    。辦公室里弄點熏香?也行
    ，柑橘類的清新香味，或者是自己喜歡的味道
    ，或者干脆是數滴風油精，都可以
    。也可以點線香
    ，每次1-2支，都可起到醒神功能
    。
    10大妙招幫你對付辦公室春困
    一
    、利用茶和咖啡
    昏頭昏腦時，簡單的辦法便是給自己泡一杯濃茶或者咖啡
    。這些飲料提神醒腦
    ，從古至今都很有效。同時
    ，從起身
    、洗杯子，到飲水機旁倒水
    ，整個動作過程都會給你帶來片刻的清醒。趁這段清醒
      ，趕緊投入你的工作
    ，但要注意的是茶杯不要亂放
    ，否則一走神
    ，灑得鋪天蓋地，你倒是真的要嚇醒了
    。
    二
    、香氛飾品或者干花
    美好的氣味也有清醒頭腦的作用
    。時常在辦公室的桌上放一些清新怡人的香氛飾品或者干花
    ，不僅使單調的辦公環(huán)境得到點綴，也會讓你不再昏昏欲睡
    。在精神不振的時候
    ，聞一下，立刻覺得恍若置身于美麗的大自然中
    ，閉上眼睛，辦公室里的乏悶便消失得無影無蹤
    。心情舒暢
    ，自然精神也會煥發(fā)起來。當然
    ，如果是快遞送來的神秘鮮花
    ，恐怕讓你興奮的就不僅僅是香味了。
    三
    、做運動
    有人說生命在于運動，又有人反駁說生命在于靜止
    。其實絕對的運動或靜止都不妥
    。辦公室中三分動七分靜適宜。可針對辦公地點的特點因地制宜編一些操
    ，運動僵硬的頸脖
    、四肢，身體得到適度的活動之后便會有微微的興奮感
    ，頭腦也會隨之清醒不少。如果想更舒暢地伸展身體而又不便在狹小的辦公室展開
    ，可試著找到大樓防火隔離層
    ，那兒地方夠大，也不會有人干擾
    。只是千萬別練得興起
    ，忘了辦公室中也許還有個急匆匆的客戶在等你。
    四
    、調溫度
    有時候室溫也是個很重要的因素。現代的辦公條件
    ，中央空調總是將冬日的office變得如春天一般的溫暖
    。本來嘛，“春眠不覺曉”
    ，這樣的溫度人是舒服了
    ，卻免不了昏昏欲睡。唯一的辦法是：降溫
    ，開窗透氣，外來的新鮮空氣可能一下子會給你注入精神和活力
    ，當然
    ，也許有些怕冷的同事會抱怨，但是沒關系
    ，頭腦一涼就清醒多了
    ，跟他講道理也會更有說服力，而更主要的是你已經度過了“瞌睡危險期”
    。
    五
    、嚼薄荷糖
    吃一片香口膠或者薄荷糖
    ，無疑也有助于提神醒腦
    ，當然好是挑選無糖型而且口味特別強烈的那種。中午飯后
    ，遇上同事都在
    ，不妨每人發(fā)一圈
    。嚼著嚼著，一光提神
    ，還優(yōu)化了空氣，使每個人不再有中午吃的雞鴨魚肉蒜的氣味
    ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？跉馇逍拢灿兄诟纳迫穗H關系
    ，喜歡與你聊天的人多起來
    ，多說說話，自然也就不會想到去犯困
    。不過，吃口香糖得注意環(huán)保
    ，將口膠棄置指定地點
    。忌諱的是把它粘在辦公室里的桌子底面。
    六
    、去洗手間
    洗手間是個好地方
    ，絕對隱私
    。如果你實在克制不住地犯困，也沒有別的辦法可以止住
    ，倒不如索性去洗手間
    。坐在里面打個5分鐘的小盹，沒有人會怪你瀆職
    。同時
    ，在進入辦公室之前，你可以對著鏡子梳洗一下
    。如果妝不是很濃
    ，也不妨用涼水沖洗臉頰
    ，同時做一些輕度的面部按摩
    ，既有助于臉部的皮膚保養(yǎng)，也可以使自己更加清醒
    ，而且你會驚奇地發(fā)現周圍的人說你精神好多了
    。
    七、想心事
    這不算開小差
    ，手頭工作告一段落，可以在電腦前裝模作樣?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ；貞浺恍┛坦倾懶牡目鞓坊虮瘋氖?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，也許是開心，也許會難過
      ，但無論如何
    ，你不會犯困了。但是關鍵的一點
    ，你千萬不可以沉浸其中，盡量不要去想那些煩心勞神的事
    ，不然豈不是“剛出狼穴
    ，又入虎口”?同時要注意的是：不要讓別人發(fā)現你變幻的表情，否則你的精神就會受到懷疑
    。
    八
    、打電話
    打私人電話本來并不允許，但其實這是office中屢禁不止的事
    ，每間辦公室里都會有人拿著電話
    ，聲音越來越小
    。所以掌握好時機和技巧
    ，找?guī)讉€自己喜歡的朋友聊聊天，或者給心愛的人打個慰問電話都可以
    。只是時間不宜過長
    ，待到困勁一過，就得馬上加倍努力干活
    。記住，在辦公室里煲電話粥是第一大忌
    。
    九
    、找經理
    找經理，當然不是要你向他報告你犯困了
    。如果你和經理的位置比較近
    ，(好又是那些不大不小的經理)，他對你構不成什么威脅
    ，你也不是很怕他
    ，那么就不妨找一些無傷大雅的事去“煩”他一下
      ，比如向他問個電話什么的
      。要去見經理的人總是會振作精神
      ，不會萎靡不振，也許不知不覺就把你的精神狀態(tài)變好了
      。
    十
      、去聊天
    精神不好的時候，可以就近在辦公室里找個人說說話
      。但是，說話聊天也許會給你帶來負面的作用
      ，所以找誰聊
      ，怎么聊，而且又要有助于提神成為你的關鍵
      。除了找經理
      ，還可以找你在辦公室里比較有好感的一位異性，問一些有關工作事務
      ，既無傷面子，又讓別人抓不住工作偷懶的把柄。眾所周知
      ，在一個有好感的異性面前
      ，你總是不自覺地打起了精神。
    

          
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                        2023-10-02
                    
    
                
    
                
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