女性畏寒癥怎么回事？

穿足夠的衣服

“愛美不驚流鼻涕”絕對會使得女性的身體越來越怕冷的。因此建議女性朋友們?nèi)粘Ｒ欢ㄒ⒁獯┳銐虻囊路?/p>

多運(yùn)動，保持勻稱的身材

特別是對于久坐一族更要注意多運(yùn)動，如果可以擁有一些肌肉的話，那么自然會是最好的了。

冬季女人畏寒怕冷怎么辦

1.補(bǔ)充鐵劑

鐵劑可以有效的補(bǔ)充鐵元素，提高血紅蛋白的濃度，血液中的攜氧量增多，組織能量代謝旺盛，就能產(chǎn)生熱量來抵御寒冷。體恒健的鐵之緣片是很好的補(bǔ)鐵劑，能夠補(bǔ)鐵生血補(bǔ)充蛋白質(zhì)，對提高血紅蛋白有很大的效果，能有效改善畏寒怕冷的現(xiàn)象。

2.腳部保暖

所謂“寒從腳下起”，腳部寒則全身寒，機(jī)體抵抗力下降，病邪便乘虛而入。所以我們　應(yīng)穿長褲和褲襪。

3.肚臍保暖

肚臍比較薄弱，對外部刺激特別敏感，小孩易受寒邪侵襲，引起腹痛腹瀉。而女性下腹受涼易誘發(fā)痛經(jīng)和月經(jīng)不調(diào)等。故平日應(yīng)做足腹部保暖，睡覺時(shí)用毛巾蓋著腹部。

很怕冷是怎么回事

問題一：女人怕冷是怎么回事四肢不溫在醫(yī)學(xué)上雖然沒有被稱為病，但確實(shí)也反映了機(jī)體的整體變化，如四肢不溫的人會伴隨著有月經(jīng)不調(diào)、納食少、或心慌、等一些表現(xiàn)。無論任何表現(xiàn)都要尋其根本，而引起四肢不溫的原因有以下幾種：
（A）、腎陽虛型
主要表現(xiàn)：怕冷、小腹、腿腳涼，虛喘氣短、自汗；嗜睡、多夢；腰痛、凌晨腹瀉，或者便秘；發(fā)質(zhì)干枯、斷裂、脫落、
記憶力減退； 性功能減退；女性月經(jīng)不調(diào)。
食療配方：溫補(bǔ)腎陽。
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（B）心脾兩虛型
主要表現(xiàn)：四肢不溫、胃寒涼、胃腹脹滿、不思飲食、喜熱飲、大便溏泊；肌肉酸懶、神疲乏力、少氣懶言；嗜睡、牙齦出血、女性月經(jīng)不調(diào)，唇白、舌體胖大，苔白有齒痕為脾陽不足；如果有供血不足，指尖、四肢不溫、心氣不足、長噓短嘆、自汗、少氣懶言、乏力；語音低微；心慌、胸悶、氣短、心里怯弱；失眠、健忘；舌白胖、面色白或無光澤為心陽。
食療配方：健脾養(yǎng)胃、溫補(bǔ)心陽。
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問題二：為什么我老是感覺自己很怕冷是什你好，
如果在同樣的環(huán)境中，別人不冷而自己感覺到冷，這一般是基礎(chǔ)代謝率較低的原因。首先要考慮有無甲狀腺功能低下的問題。可做甲狀腺功能的自我測試：
1、基礎(chǔ)代謝率測定：基礎(chǔ)代謝率＝脈搏＋脈壓－111 （正常值不小于－10，也不大于＋15）?？稍谇宄?，安靜休息的情況下，測定1分鐘脈搏，再測定血壓，高壓－低壓為脈壓差，再計(jì)算基礎(chǔ)代謝率。甲減病人，常脈搏緩慢，脈壓減小，使基礎(chǔ)代謝率降低，小于－10提示為甲減。
2、體溫測定：早晨起床時(shí)，將溫度計(jì)放在腋下，15分鐘。在此期間需保持身體靜止，不說話。任何移動都可能擾亂體溫的讀值。若測得的體溫36．4℃或更低，表示甲狀腺可能有機(jī)能不足的情況。
其他引起怕冷的原因可能有垂體功能低下、體質(zhì)衰弱、營養(yǎng)不良以及慢性消耗性疾病等。
另外，在同樣的環(huán)境中，即女人比男人怕冷。這多是體質(zhì)因素引起的。其原因是：
1、男女的皮膚感受器存在差異，女人比男人對冷更敏感；
2、男人的新陳代謝快，女人的新陳代謝慢。從而使體內(nèi)熱量釋放較少。再加上女性一般不太喜歡活動，熱量的產(chǎn)生就會更少。由于
運(yùn)動
量不足，往往會造成全身或局部血液循環(huán)不良，導(dǎo)致全身發(fā)冷，特別是手、足等末梢部位更覺冷。
3、缺鐵:
對寒冷耐受力低的人，血液中鐵元素含量不足，并常伴有血漿中甲狀腺素降低。女性主要因?yàn)樵陆?jīng)導(dǎo)致鐵的流失。婦女應(yīng)每日攝入鐵不足，因而怕冷.
4、飲食的影響：攝入熱量不足等。
體質(zhì)性因素引起怕冷者，防治方法：
1、睡前用熱水局部泡手、腳，不但可以促進(jìn)血管末梢的循環(huán)，還有幫助睡眠的作用。
2、天氣冷的時(shí)候，吃得多、動得少，很容易讓多余的脂肪囤積在體內(nèi)，此時(shí)可以多做運(yùn)動，不但可以消耗過多的脂肪，還能加強(qiáng)血液循環(huán)，讓身體溫暖起來
3、冬季時(shí)選擇屬性溫?zé)岬氖澄锘蛩幉倪M(jìn)補(bǔ)，讓身體血液循環(huán)順暢，能達(dá)到御寒的作用。
4、冬日藥膳：
[當(dāng)歸煮雞蛋]：當(dāng)歸10克，雞蛋2枚，白糖適量。
做法：當(dāng)歸煎水去渣，打入雞蛋煮熟，放白糖便成?？稍谠绯靠崭故秤?。功能：滋陰補(bǔ)血。當(dāng)歸為補(bǔ)血活血要藥，雞蛋滋陰養(yǎng)血。二者配用，有較好的補(bǔ)血效果。治血虛不能滋養(yǎng)肌膚、經(jīng)脈引起的麻木、冰冷。

問題三：特別怕冷是什么原因畏寒怕冷是指人體在正常情況下,比正常人表現(xiàn)得怕冷,一般為手足冰涼,腰膝酸冷。畏寒怕冷可能有貧血,低血壓病,甲狀腺功能減退,內(nèi)分泌失調(diào)而導(dǎo)致。中醫(yī)認(rèn)為畏寒怕冷是由于陰陽失衡脾胃不和氣血不足腎虛所導(dǎo)致的。
畏寒怕冷癥狀的出現(xiàn),主要與飲食有關(guān),可能是食用寒涼性或苦味的食物多導(dǎo)致(如粳米、小米、綠豆、豆?jié){、鴨肉、白菜、西紅柿、黃瓜、苦瓜、紫菜、西瓜、梨、蓮子),同時(shí)與季節(jié)的飲食也有關(guān)。“春夏養(yǎng)陽,秋冬養(yǎng)陰”,一年四季之中寒熱溫涼的變化,春夏也不要宣泄太過或貪冷貪涼,以使內(nèi)寒太甚而損傷陽氣,最終就會出現(xiàn)畏寒怕冷。
畏寒怕冷的人屬于陽虛寒性體質(zhì)應(yīng)用溫?zé)嵝缘氖澄?如面粉、糯米、牛肉、羊肉、雞肉、鯽魚、蝦、姜、韭菜、大蒜、蔥、辣椒、酒、醋、大棗、荔枝、紅糖)，采用溫補(bǔ)的方法進(jìn)行調(diào)理。

問題四：怕冷怎么辦冬天怕冷怎么辦？
天氣冷了，每天剛上床時(shí)，都會感到被子一陣冰涼，需要一段時(shí)間才能讓整個(gè)被窩暖起來，還有些人，即使蓋在厚厚的大棉被里，熱量始終到不了兩只冰凍的腳。這種情況的女性通常比男性多。
有這種情況的人，周邊血管易痙攣，遇到冷空氣或冷水時(shí)，手腳的血管就產(chǎn)生收縮，血液循環(huán)不暢，手腳就容易冰冷且發(fā)紫。另外，也可能是因?yàn)榻桓猩窠?jīng)功能不佳，導(dǎo)致遇冷無法緊縮肌肉產(chǎn)生熱能耐寒。
人的體溫維持在攝氏36至37度半間，當(dāng)人體的皮膚接觸到外界溫度時(shí)，會直接傳導(dǎo)到延腦部位掌控呼吸、心跳、體溫等的生命中樞。熱了，體溫控制中樞就會支配交感神經(jīng)興奮，使皮膚毛細(xì)孔及汗孔張開散熱、排汗；感覺冷了，交感神經(jīng)就會促使肢體各部位，包括牙關(guān)附近的肌肉打冷顫，令肌肉及脂肪細(xì)胞因緊收而產(chǎn)生熱能，抵御寒意，這也就是感到寒冷的時(shí)候人會直打哆嗦的原因。
人是恒溫動物，基本上應(yīng)該沒有所謂“誰比較怕冷”的問題，在相同溫度下，因個(gè)人的主觀感覺不同，確實(shí)可能出現(xiàn)某些人特別容易怕冷。脂肪層固然比較可以隔絕低溫，不過由于脂肪細(xì)胞產(chǎn)熱的作用比肌肉產(chǎn)熱作用差，因此脂肪厚的人不一定比較不怕冷，倒可能更怕冷呢！
有些疾病會影響人體對冷熱的不適應(yīng)，比如有甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)問題的患者，因交感神經(jīng)過度興奮促使代謝過度，因此相當(dāng)不耐熱；反之，甲狀腺機(jī)能低下的患者則因交感神經(jīng)功能差，無法產(chǎn)生足夠的熱能御寒。
還有長期吸煙的人，因體內(nèi)氧氣不足，周邊的微血管易循環(huán)不暢，當(dāng)不暢的是動脈微血管時(shí)，易產(chǎn)生畏寒感；不過若不暢的是靜脈微血管，雖然沒有特別怕冷之感，但活動時(shí)因血管無法擴(kuò)張，血液不能流通造成局部需氧不足，手、腳則易出現(xiàn)冰涼。
平時(shí)“能躺就不坐、能坐就不站”的都市“懶人“們，因?yàn)榛A(chǔ)代謝率降低，也會出現(xiàn)不耐寒的問題。
女性怕冷補(bǔ)點(diǎn)鐵
通常來說，婦女比男性更怕冷。前不久，美國一所人體健康研究所的兩位專家對女性志愿者進(jìn)行了分群組實(shí)驗(yàn)，實(shí)驗(yàn)報(bào)告發(fā)現(xiàn)，對寒冷耐受力低的人，血液中鐵元素含量明顯不足。女性缺鐵的主要原因是月經(jīng)，導(dǎo)致了鐵的大量流失。
眾所周知，鐵是制造血紅蛋白的重要原料，血紅蛋白是紅細(xì)胞內(nèi)的主要功能物質(zhì)，擔(dān)負(fù)著身體內(nèi)氧的運(yùn)輸代謝的任務(wù)。碘和酪氨酸是制造甲狀腺素的主要原料，碘需要不斷從食物里攝取，酪氨酸則一般在體內(nèi)自行合成。長期缺碘會影響甲狀腺素的合成，機(jī)體的御寒能力也會因此降低。
怎樣可溫暖手腳
●睡前用熱水局部泡手、腳，不但可以促進(jìn)血管末梢的循環(huán)，還有幫助睡眠的作用。
●洗完澡或是泡完熱水，擦干后立刻穿上襪子保溫。
●女性如果經(jīng)常出現(xiàn)冬天腳怕冷，可以用一個(gè)水桶里面裝入熱水、米酒和姜片（熱水和米酒的比例1：1的）。冬天在看電視時(shí)或下班休息后使用，有助于改善女性怕冷的現(xiàn)象。
做做運(yùn)動不怕冷
天氣冷的時(shí)候，吃得多、動得少，很容易讓多余的脂肪囤積在體內(nèi)，此時(shí)可以多做運(yùn)動，不但可以消耗過多的脂肪，還能加強(qiáng)血液循環(huán)，讓身體溫暖起來。
吃什么不怕冷
冬季時(shí)選擇屬性溫?zé)岬氖澄锘蛩幉倪M(jìn)補(bǔ)，讓身體血液循環(huán)順暢、氣血活絡(luò)，能達(dá)到御寒的作用。有溫補(bǔ)作用的食物一般是紅色、有甜味的食品，或是辛辣味調(diào)味品及食物，這一類的食品有暖身的效果，也可以補(bǔ)養(yǎng)身體、促進(jìn)新陳代謝。適合冬天食用的溫、熱性食物
肉類：羊肉、牛肉、蝦、海參、牡蠣、鰻魚、鹿肉、雞肝等含有豐富脂質(zhì)和蛋白質(zhì)等肉品。
蔬果：韭菜、紫蘇、青椒、芥菜、甘藍(lán)、辣椒、洋蔥、南瓜、荔枝、桃子、龍眼、蔥、姜、蒜等。
其他：糙米、高粱、芝麻，以及松子、腰果、胡桃、栗子等核果類的食品。
在烹調(diào)或食用寒性的食物時(shí)，可加入一些熱性的蔥、姜、蒜、胡椒、辣椒......>>

問題五：人特別怕冷是什么原因什么原因讓你怕冷?
雖然早已進(jìn)入冬季，但氣溫卻一直懶洋洋地不肯入冬，不過,這周開始，氣溫開始有了明顯下降，這對于生性就怕冷的人來說就很“難過”。的確，穿著很厚的衣服還感覺心里冷得直哆嗦，縮手縮腳的滋味不太好受，發(fā)生這種狀況的女性多過男性，其中不乏年紀(jì)輕輕的女性。實(shí)際上，雖然這可能是疾病所致，但更多的人可能是體質(zhì)問題，所以，對于女性來說，及早調(diào)理畏寒體質(zhì)才是當(dāng)務(wù)之急。什么原因讓你怕冷？
1.腎虛：腎虛的人有副交感神經(jīng)偏亢進(jìn)的現(xiàn)象，導(dǎo)致心跳減慢、血壓下降，基礎(chǔ)體溫較低所以怕冷。
2.缺鐵：研究發(fā)現(xiàn)，對寒冷耐受力低的人血液中鐵元素含量不足，并常伴有血漿甲狀腺素水平降低，女性缺鐵的主要原因是生理期導(dǎo)致了鐵的流失。
3.腹部受涼：著涼導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，也容易導(dǎo)致腹瀉和便秘，這樣人就感覺冷。
4.浮腫：多余的水分從血管滲出，積壓在血管周圍影響血流通暢。
5.頭痛：頭痛有時(shí)是頸椎或肩膀僵硬引起血液和淋巴循環(huán)不暢造成的。
用什么方法改變現(xiàn)狀？要改善畏寒體質(zhì)，除了加強(qiáng)體育鍛煉、多穿衣服外，調(diào)整生活習(xí)慣和日常飲食，對提高機(jī)體的抗寒能力大有好處。穿衣：不要貪圖美麗而凍壞身體
雖然美麗有時(shí)候需要犧牲點(diǎn)什么，但是也要適可而止，偶爾為之也就罷了，如果在寒冷天氣里非要“戰(zhàn)嚴(yán)寒”，這種畏寒的毛病就很難得到改善，所以，要考慮到年齡和身體狀況才行。還有的女性，冬天為了保持身材看上去苗條，常穿緊身衣褲，緊裹在腹部，但是，這對畏寒體質(zhì)的人來說并不合適，因?yàn)橐路^緊會妨礙血液的正常流通。
還有，冷氣容易在低處聚積，所以，對腳和小腿的保暖就很重要，如果長時(shí)間坐著不動，可以穿一雙厚一些的襪子。食物：選擇讓身體溫暖的東西吃.
對于食物的性質(zhì)是涼性的還是熱性的，我們很難一一記清，一般來說，溫暖的地方或夏季生長的食品會是涼性的，而寒冷的地方或冬季生長的食品會是讓身體升溫的。
肉類：狗肉、羊肉、牛肉因?yàn)楹械鞍踪|(zhì)、碳水化合物及脂肪高，有溫中暖下、補(bǔ)氣活血之效。吃這些肉可使陽虛之體代謝加快，內(nèi)分泌功能增強(qiáng)，從而達(dá)到御寒作用。
菜類：藕、胡蘿卜、百合、山芋、南瓜、青菜、海帶、紫菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等，這里有的食物含有豐富的無機(jī)鹽，有的是含碘食物，可以促進(jìn)人體甲狀腺激素分泌。
辛辣食物：辣椒、生姜、胡椒、咖喱等辛辣食物可以祛風(fēng)散寒， *** 人的植物神經(jīng)，促進(jìn)血液循環(huán)達(dá)到增加體溫的作用。
如果經(jīng)檢查，身體確實(shí)存在缺鐵的情況，可以在飲食中有意識地吃些含鐵量高的食物，如動物肝臟、瘦肉、蛋黃等。生活習(xí)慣也要變一變
1.每天睡醒后，做做伸展運(yùn)動，稍微活動一下身體，這樣，讓睡眠中呈下降狀態(tài)的血壓慢慢升回來，身體的新陳代謝也相應(yīng)提高，不妨洗個(gè)熱水澡 *** 一下交感神經(jīng)，讓血液慢慢流動起來，身體自然就溫暖了。在晚上臨睡前用熱水泡澡或泡腳，不僅可以放松疲憊的神經(jīng)，同時(shí)可以溫暖身體。
2.不要長時(shí)間保持一個(gè)姿勢。對在辦公室埋頭工作的人來說，無論多忙，工作一段時(shí)間一定要站起來變換一下姿勢，避免血液流通不暢。如果可能，在辦公樓里，能選擇爬樓梯，就別選擇坐電梯，不要放棄這樣一個(gè)活動身體的好機(jī)會。

問題六：我總是比別人怕冷,怎么回事?有什么辦法嗎?朋友,詳細(xì)介紹給你了:
有些人平時(shí)感覺身體少溫、四肢冰涼,尤其在冬季特別怕冷。中醫(yī)認(rèn)為主要是
因腎陽虛衰或氣血不足所致。以下兩則食療可供選用:
赤豆黑棗粥：赤豆50克、黑棗l0枚去核、糯米適量。先將赤豆煮軟,再加入黑
棗、糯米煮成粥。食用時(shí)加適量白糖,每天吃一小碗,宣長期服食。
參芪清蒸雞：人參l0克、黃芪l5克、童子雞一只。將雞宰殺洗凈,去內(nèi)臟,再將
人參、黃芪放入雞內(nèi)縫合,入鍋加蔥、姜、料酒、鹽及少量清水清蒸。以飲雞
汁為主,可連續(xù)蒸2－3次。
冬季怕冷吃什么
羊肉 性味甘溫，含有豐富的脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物、無機(jī)鹽和鈣
、磷、鐵等營養(yǎng)成分，有暖中補(bǔ)虛、開胃健脾、益腎養(yǎng)肝、御寒祛濕之功效
，歷來被用作冬季御寒和進(jìn)補(bǔ)壯陽的佳品。冬季常食還能保護(hù)胃腸黏膜，增加
消化酶分泌，促進(jìn)消化吸收。
狗肉 性溫味甘，能安五臟、暖腰膝、溫腎壯陽，善治脾胃虛寒之疾。冬
季常食對腰痛、腳冷、體質(zhì)虛弱有良好的保暖御寒作用。
辣椒 可 *** 食欲、增進(jìn)消化，能使心跳加快、末梢毛細(xì)血管擴(kuò)張、流向
體表的血液增加，故冬天吃點(diǎn)辣椒可抵御寒冷，并能防止因受潮濕而引起的關(guān)
節(jié)痛、腰腿痛和胃虛寒癥。
核桃 含脂肪40％～50％，其中主要為不飽和脂肪酸，能降低膽固
醇、防止動脈硬化和高血壓。核桃仁還富含磷脂和維生素E，能增強(qiáng)細(xì)胞活
性，促進(jìn)造血功能，增進(jìn)食欲。核桃中豐富的碳水化合物產(chǎn)熱量高，冬季食用
可增加機(jī)體熱量，御寒保暖。
蝦米 含蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪和鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，具有補(bǔ)腎
壯陽、滋陰健胃、通血脈之功效，能治療腎虛陽痿、畏寒體倦、腰膝酸軟等
癥，最適合冬季矯正腎虛所致的畏寒。
富含鐵的食物 瘦肉、魚、動物肝臟、家禽、蛋黃、豆類、芹菜、菠菜
、香菇、黑木耳等富含鐵元素。同時(shí)要重視飲食的科學(xué)搭配，多吃些富含維生
素C的新鮮蔬菜和水果，以促進(jìn)機(jī)體對鐵的吸收。
姜棗紅糖湯 生姜味辛性微溫，含辛辣和芳香氣味的揮發(fā)油，有解表、散
寒、發(fā)汗、溫中等功能；大棗氣味甘平，具有潤心肺、補(bǔ)五臟、止咳、治虛損
的作用；紅糖性溫，能和脾暖肝。將以上三味用文火煨湯，能促進(jìn)身體血液循
環(huán)，起到暖身御寒、增進(jìn)睡眠的作用。
冬季時(shí)選擇屬性溫?zé)岬氖澄锘蛩幉倪M(jìn)補(bǔ)，讓身體血液循環(huán)順暢、氣血活絡(luò)，能達(dá)到御寒的作用。有溫補(bǔ)作用的食物一般是紅色、有甜味的食品，或是辛辣味調(diào)味品及食物，這一類的食品有暖身的效果，也可以補(bǔ)養(yǎng)身體、促進(jìn)新陳代謝。適合冬天食用的溫、熱性食物
肉類：羊肉、牛肉、蝦、海參、牡蠣、鰻魚、鹿肉、雞肝等含有豐富脂質(zhì)和蛋白質(zhì)等肉品。
蔬果：韭菜、紫蘇、青椒、芥菜、甘藍(lán)、辣椒、洋蔥、南瓜、荔枝、桃子、龍眼、蔥、姜、蒜等。
其他：糙米、高粱、芝麻，以及松子、矗果、胡桃、栗子等核果類的食品。
在烹調(diào)或食用寒性的食物時(shí)，可加入一些熱性的蔥、姜、蒜、胡椒、辣椒、人
參、黃芪、陳皮等調(diào)味料或中藥材來調(diào)和。
朋友,很全面的了!祝福你!...>>

問題七：女最近突然很怕冷是怎么回事，最近突然很怕冷是怎么回怕冷的原因有很多種：
缺鐵缺鐵的人由于血紅素較少，影響了血液的攜氧能力，導(dǎo)致組織能量代謝發(fā)生障礙，人會因產(chǎn)生的熱量不足而感到寒冷。
低血壓血壓低的人末梢血液循環(huán)不足，人體組織同樣得不到足夠的氧和能量，也會畏寒。
甲狀腺功能低下身體中的甲狀腺素分泌不足時(shí)，皮膚等部分的血液循環(huán)減慢，產(chǎn)熱不足，就會感覺冷。
更年期女性女性身體里的雌激素水平較低，影響了神經(jīng)血管的穩(wěn)定，容易出現(xiàn)腰、腹、手腳和全身發(fā)冷。
中醫(yī)認(rèn)為“陽虛則外寒”。人體陽氣衰微，氣血不足，不能溫煦肌肉以抵抗外來寒邪的侵襲，故而怕冷。同時(shí)，怕冷和生活習(xí)慣有很大關(guān)系，夏天愛吃冷飲傷了脾胃的人，以及夏天貪涼被空調(diào)病“襲擊”過的人都有可能傷了陽氣，冬天就容易怕冷。
鍛煉加冷水浴緩解怕冷癥狀經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉是保存陽氣的最好方法，清晨散步、跑步和游泳都能達(dá)到良好的效果。除此以外，用涼水洗臉或是擦身也能鍛煉耐寒能力。
御寒食物除了我們熟知的牛羊肉等脂肪、蛋白質(zhì)含量較高的食物外，蓮藕、蘿卜等根莖類蔬菜也有同樣的效果。據(jù)檢測，每100克根莖類蔬菜可以提供79~100千卡的熱量，而一般蔬菜只能提供10~41千卡。因此，冬天多吃胡蘿卜、生姜、馬鈴薯、山藥、蓮藕、芋頭等根莖類蔬菜，可增強(qiáng)御寒能力。

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