?女人體內(nèi)有寒氣怎么辦呢

寒氣和濕氣的癥狀區(qū)別

寒氣主要表現(xiàn)是怕冷可以導(dǎo)致疼痛腹瀉等等功能減退癥狀。

濕氣主要是有蔓延和下注的特性，有四肢無(wú)力，身卷，腹瀉等等在中醫(yī)里面都屬于陰邪。

判斷寒氣重和濕氣重

寒氣重

如果覺得手腳冰涼，則說(shuō)明體內(nèi)陽(yáng)氣不足，有寒氣;如果手腳有溫?zé)?，說(shuō)明陽(yáng)氣充足，整個(gè)人看上去很精神。還有手心容易出虛汗，手心熱，但人又覺得冷，這也是寒氣的表現(xiàn)。

濕氣重

如果體內(nèi)寒熱均勻，那么，我們的舌頭應(yīng)該是淡紅而潤(rùn)澤的，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，干濕適中，不滑不燥;如果舌苔過(guò)于白，滑而濕潤(rùn)，那說(shuō)明體內(nèi)有寒;如果舌苔很粗糙，或者很厚、發(fā)黃帶膩，那說(shuō)明體內(nèi)有濕熱;如果舌頭赤紅無(wú)苔，那說(shuō)明體內(nèi)已經(jīng)熱到一定的程度了。

寒氣和濕氣的定義

寒氣

寒氣在中醫(yī)里被定義為陰邪，陰邪是易傷人體的陽(yáng)氣。在我們平常生活中，淋雨、出汗時(shí)吹冷風(fēng)、睡覺時(shí)著涼等都是容易導(dǎo)致寒氣入體，而夏天吃冷飲，可導(dǎo)致寒氣由內(nèi)而生。寒氣嚴(yán)重的主要表現(xiàn)在怕冷，容易感冒，感覺身體疲憊乏困，手腳冰冷。寒氣是導(dǎo)致許多疾病發(fā)展的關(guān)鍵。尤其是夏天來(lái)臨，很多人吃冷飲、吹空調(diào)、洗冷水澡都會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)寒氣增多。

濕氣

現(xiàn)代人大部分時(shí)間都待在空調(diào)底下不愛運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致體內(nèi)的水液常年無(wú)法排出，飲食不規(guī)律、熬夜等，這些習(xí)慣影響了脾胃運(yùn)轉(zhuǎn)，導(dǎo)致身體發(fā)沉無(wú)力，頭腦昏沉，臉黃油膩，濕疹長(zhǎng)痘，皮膚瘙癢等癥狀，這些都是濕氣的表現(xiàn)。

寒氣重和濕氣重的關(guān)系

雖然寒氣重和濕氣重不是同一個(gè)意思，但是寒濕不分家，寒氣入侵體內(nèi)又得不到排泄出去的話，勢(shì)必就會(huì)長(zhǎng)久“逗留”體內(nèi)，就像一個(gè)房間久處陰暗寒冷的環(huán)境內(nèi)，就開始生濕了。人體內(nèi)也是如此，寒氣儲(chǔ)存太多就開始生濕了，那濕氣重了，最常容易引起的就是發(fā)胖。

女人體內(nèi)有寒氣怎么辦呢

女人體內(nèi)有寒氣怎么辦呢

首先就是要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，雖說(shuō)冬季穿著比較厚重，活動(dòng)不方便，但還是可以選擇一些比較緩和的運(yùn)動(dòng)方式，例如瑜伽、慢跑等等。還可以經(jīng)常泡澡，局部艾灸等等，都能夠逼出體內(nèi)寒氣。如果怕麻煩，或?qū)ψ约旱募夹g(shù)不太有把握，最好還是尋求專業(yè)的幫助。現(xiàn)在一些美容機(jī)構(gòu)引進(jìn)的高科技儀器，就能夠很好地幫助身體排濕祛寒。

秋冬可以吃一些牛羊肉御寒，而且所含的熱量相對(duì)而言也不高。還可以用紅棗、桂圓、蓮子等熬湯，能美容養(yǎng)顏，但是桂圓易上火，不宜吃太多。

在秋冬會(huì)選擇食補(bǔ)，這和瘦身會(huì)不會(huì)矛盾?

其實(shí)這并不矛盾，因?yàn)槲覀兂Ｕf(shuō)的食補(bǔ)，是一種習(xí)慣性地動(dòng)作，是需要長(zhǎng)期堅(jiān)持的，不是一兩頓多吃一點(diǎn)就能有效的。而且“補(bǔ)”是要有度的，過(guò)量地飲食肯定會(huì)產(chǎn)生副作用。進(jìn)補(bǔ)也要有選擇，要搞清楚知道自己需要補(bǔ)什么，然后對(duì)癥下藥。其實(shí)天冷，人體需要消耗更多的熱量來(lái)維持體溫的平衡，但是進(jìn)補(bǔ)的同時(shí)要注意保持原有的飲食結(jié)構(gòu)?？梢赃m當(dāng)多食，但一定要把增加的放在白天，晚上8點(diǎn)鐘過(guò)后就不要再吃了。

女性對(duì)身體進(jìn)行調(diào)理一定要掌握好滋補(bǔ)的方法，上面就是對(duì)女人體內(nèi)有寒氣怎么辦呢的介紹，通過(guò)了解之后我們知道女性朋友想要變得更加的健康一定要多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，平時(shí)也可以多吃些補(bǔ)氣養(yǎng)血的食物，并且飲食不能總是貪涼。

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