長(zhǎng)期肝氣郁結(jié)怎么辦

1.肝氣不舒

可見(jiàn)淤血，出血，月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，經(jīng)閉，崩漏，抑郁癥，頭暈?zāi)垦?，身困乏力，嘔吐，失眠多夢(mèng)，易怒，食欲差等。

2.肝氣無(wú)依

肝氣依附于肝血，現(xiàn)心不行血，肝無(wú)血可藏，故肝氣無(wú)依。

3.肝氣脅痛

可見(jiàn)脅肋脹痛，胸悶，飲食減少，疼痛部位走竄不定，時(shí)痛時(shí)歇，得噯氣則痛脹見(jiàn)寬，情緒波動(dòng)則疼痛加劇，多見(jiàn)弦脈。

長(zhǎng)期肝氣郁結(jié)怎么辦

肝臟是我們身體非常重要的器官，我們主要是靠肝臟來(lái)解毒的，那么疏肝理氣的藥膳到底是怎樣的呢?

中醫(yī)認(rèn)為肝主疏泄，疏通全身氣機(jī)，氣郁損傷的主要是肝、脾兩臟。因此飲食調(diào)養(yǎng)以養(yǎng)肝疏肝健脾為原則。

具有疏肝理氣作用的食物有橙子、茴香菜、玫瑰花等。

可補(bǔ)血養(yǎng)肝食的有芝麻、紅棗、桂圓、阿膠、烏雞、動(dòng)物肝臟等。

能益氣健脾的食物有山藥、蓮肉、紅棗、鯽魚、鰱魚、豬肚等。

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