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      ?女生手腳冰涼的危害是什么
      
        
      
            中醫(yī)世家
            2023-06-23 17:53:46
        
      

        
      
           
      1、貧血
      循環(huán)血量不足或血紅素和紅血球偏低會導(dǎo)致手腳冰涼
      。
      2
        、血管障礙
      手腳冰冷和心臟血管有很大的關(guān)系
      。一旦心血管系統(tǒng)的功能出現(xiàn)障礙
      ，人體血管收縮
      、血液回流能力就會減弱，使得手腳特別是指尖部分血液循環(huán)不暢，就會影響血液運行輸送
        ，造成手腳冰冷的情形。
      3
        、虛寒體質(zhì)
      體型較瘦
        、虛寒體質(zhì)的女生最容易出現(xiàn)手腳冰冷的情形，因為這類型的人末梢血液循環(huán)較差
      ，容易使體溫調(diào)節(jié)的機制紊亂
      ，而手腳冰冷正是自律神經(jīng)功能調(diào)節(jié)不順暢，血管變細所引起的
      。而且腳趾、膝蓋
      、肩膀和手指等部位
      ，屬于運動較多的關(guān)節(jié)區(qū)，因為脂肪
      、血管皆相對較少
      ，熱度容易散失。
      4
      、血糖太低
      食物是身體很重要的熱量來源
      ，如果減肥過度、餓過了頭
      ，讓血糖太低時
      ，就會有手腳冰冷的現(xiàn)象。
      5
      、低血壓
      低血壓時
      ，血液循環(huán)會不佳，疲勞
      、身體衰弱時
      ，血壓容易降低，就會手腳冰冷
      。
      6
      、壓力過大
      因為工作緊繃的壓力或時間逼迫的壓力，都會讓手腳發(fā)冷發(fā)抖
      ，只要過了這個緊張時期
      ，就會慢慢恢復(fù)溫暖。心理過分敏感
        、平時過度操心
        、時常心神不安的人是手足寒癥的高發(fā)人群。
      7
        、衣物不暖
      如果手腳冰冷
        ，表示體溫的平均調(diào)配有問題
        ，如果已經(jīng)多穿了好幾件衣服，但手腳仍未恢復(fù)溫暖
        ，就該注意
        ，因為許多人體表的溫覺神經(jīng)接受體的涼點，因為太過遲鈍而不能感受到冷
        。天氣冷或長時間待在冷氣房都會讓血流量減少
        、血行速度減緩讓手腳冰冷。
      女人手腳冰涼怎么調(diào)理
      怕冷的人多屬陽虛體質(zhì)
        。陽虛體質(zhì)的人特別是女性在秋冬容易手腳冰涼
        ，即使穿得再多身體也很難暖和起來。
      要補充陽氣
        。建議首先從食物上獲取陽氣
        ，可多補充蔥、姜
      、蒜以御寒
      。
      怕冷不是病但怕冷體質(zhì)易生病。如果本身就陽氣虛的人到了這個季節(jié)手腳冰涼的現(xiàn)象就會表現(xiàn)得很明顯
      ，一些人甚至全身都冰涼
      ，由于女性屬陰，所以這種顯現(xiàn)多見于女性
      。
      陽氣虛不屬于病
      ，一般不需要進行特別的治療，但是陽氣虛的人無論是呼吸系統(tǒng)還是消化系統(tǒng)都更容易生病
      ，這些人在冬季更容易出現(xiàn)感冒
      、胃疼和腹瀉的情況。
      在寒冷的冬天
      ，要先增加自身的熱量
      ，要進食一些熱量的食物，多吃一些蛋白質(zhì)高的食物
      ，如雞鴨魚類
      ，少吃寒性的水果。
      多補鐵
      ，如動物肝臟
      、羊肉、雞蛋
      、黑木耳
      、牛肉、魚、牛奶
      、豆類和綠葉蔬菜等
      。
      注意維生素E和維生素C，如蔬菜類的韭菜
      、胡蘿卜
      、菠菜等，水果類的杏
      、木瓜等
      ，維生素C可以輔助鐵質(zhì)的吸收利用。
      足部冰冷對身體有何影響
      （一）訣竅 你的冬天不再手腳冰冷 手腳冰涼四大原因 一
      、循環(huán)障礙 1
      、心臟衰弱，無法使血液供應(yīng)到身體末梢部位
      。 2
      、貧血：循環(huán)血量不足或血紅素和紅血球偏低。 3
      、人體血管收縮、血液回流能力就會減弱
      ，使得手腳特別是指尖部分血液循環(huán)不暢
      ，也就是人們常說的“末梢循環(huán)不良”。 二
      、陽氣不足 中醫(yī)認為
      ，手腳冰涼是一種“閉癥”，所謂“閉”即是不通
      ，受到天氣轉(zhuǎn)涼或身體受涼等因素的影響
      ，致使肝脈受寒，肝臟的造血功能受到影響
      ，導(dǎo)致腎臟陽氣不足
      ，肢體冷涼，手腳發(fā)紅或發(fā)白
      ，甚至出現(xiàn)疼痛的感覺
      。 三、月經(jīng)和生育引起的激素變化 在有手腳發(fā)涼癥狀的人群中
      ，女性占絕大多數(shù)
      。這是激素變化通過影響神經(jīng)系統(tǒng)導(dǎo)致皮下血管收縮和血液流量減少，從而引發(fā)寒癥
      。 四
      、疾病因素 有雷諾病和雷諾現(xiàn)象、多發(fā)性大動脈炎
      ，多發(fā)生于青年女性
      。血栓閉塞性脈管炎則多發(fā)生于中年男性
      。 此外，精神壓力過大
      、心理過分敏感
      、平時過度操心、時常心神不安的人也是手足寒癥的高發(fā)人群
      。 手腳冰涼的危害 手腳冰涼會導(dǎo)致女性月經(jīng)少
      、月經(jīng)不調(diào)，甚至不孕
      ；女性在經(jīng)期
      、孕期和產(chǎn)期等特殊生理時期，由于體虛
      ，更容易引起手腳冰涼
      。如果不及時加以預(yù)防，會導(dǎo)致精神不佳
      、身體畏寒
      。長期手腳冰涼在冬季還可能導(dǎo)致手腳凍傷。另外與風濕病
      、胃病等疾病有關(guān)
      。（二）防治手腳冰涼七絕招 如果是疾病原因引起的，自然需要先治療疾病
      。對于非疾病原因的手腳冰涼
      ，要從日常生活各方面來著手，快快開始運動
      、食療
      、吃藥膳、泡澡
      、按摩……自然會四肢溫暖
      、面色紅潤。 1
      、保暖 美麗“凍”人要不得
      。要特別注意腿、腳的保暖
      ，如果下肢保暖做得好
      ，全身都會覺得暖和。不要穿太緊的衣服
      ，因為衣服過緊會阻礙血液循環(huán)
      。晚上睡覺前，記得泡腳，腳熱了更容易入睡
      。 2
      、運動 一早起來做做運動，讓血液循環(huán)和新陳代謝加速
      ，一整天都會充滿活力
      ，不容易發(fā)冷。簡單的爬樓梯
      、原地跳躍等都有助于強化體溫調(diào)節(jié)能力
      。 3、飲食 多補充維生素E
      ；多吃含煙酸的食物和B族維生素
      ，能擴張末梢血管；多吃堅果
      、胡蘿卜等溫熱性食物
      ，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲
      ；適當吃吃辛辣食物如辣椒
      、胡椒、芥末等可促進血液循環(huán)
      。 4
      、服用中藥 中醫(yī)有固定的處方來治療手腳冰冷，如十全大補湯
      、八珍湯、四物湯
      、理中湯等
      。這些中藥通常較適合虛寒體質(zhì)的人。不過最好還是請中醫(yī)師開藥比較好
      。 5
      、按時吃飯 不要偏食、過度減肥
      ，讓身體儲存些適量的脂肪
      ，可幫助維持體溫。如果
      ，預(yù)先知道今天因工作忙碌
      ，無法按時吃飯，可先準備些餅干
      、面包
      ，或是人參茶等適時地補充熱量。 6、泡澡 在熱水中加入生姜或甘菊
        、肉桂
        、迷迭香等精油、辣椒入浴劑等
        ，皆可促進血液循環(huán)
        ，讓身體暖和起來。 最近阿森大木桶推出的太極藏藥火龍浴通過加了藏藥的木桶浴
        、藏藥浸泡的火龍經(jīng)絡(luò)條進行背部經(jīng)絡(luò)火龍浴
        、芳香精油經(jīng)絡(luò)排毒、耳燭顱腦減壓等方式
      ，兩個半小時的操作提升陽氣
      ，祛病延年。 7
      、按摩陽池穴能暖身 陽池這個名字就意味著囤聚太陽的熱量
      。陽池穴在人的手背手腕上，位置正好在手背間骨的集合部位
      。尋找的方法是
      ，先將手背往上翹，在手腕上會出現(xiàn)幾道皺褶
      ，在靠近手背那一側(cè)的皺褶上按壓
      ，在中心處會找到一個壓痛點，這個點就是陽池穴了
      。陽池穴是支配全身血液循環(huán)及荷爾蒙分泌的重要穴位
      。只要刺激這一穴位，便可迅速暢通血液循環(huán)
      ，溫和身體
      。 刺激陽池穴，要慢慢地進行
      ，時間要長
      ，力度要緩。最好是兩手齊用
      ，先以一只手的中指按壓另一手的陽池穴
      ，再換過來用另一只手的中指按壓這只手上的陽池穴。這種姿勢可以自然地使力量由中指傳到陽池穴內(nèi)
      ，還用不著別人幫忙
      。手腳發(fā)冷的女性，一般只要堅持刺激陽池穴
        ，便可不為冬天的來臨而發(fā)愁
        。 另外按揉涌泉穴
        、勞宮穴、氣沖穴
        ，拍打腎俞穴都有一定的作用
        。 （三）怕冷的小女人應(yīng)該吃多些什么？ 寒冷的冬天
        ，除了加強體育鍛煉
        、多穿衣服外，日常如能多些御寒食物
        ，可以提高機體的抗寒能力
        。生活中常見的御寒食物有： 肉類：以狗肉、羊肉
        、牛肉
        、鹿肉的御寒效果較好。它們含 蛋白質(zhì)
        、碳水化合物及脂肪高
        ，有益腎壯陽、溫中暖下
        、補氣活血之效
        。吃這些肉可使陽虛之體代謝加快，內(nèi)分泌功能增強
        ，從而達到御寒作用
        。 根莖類：醫(yī)學研究人員發(fā)現(xiàn)，人怕冷與機體無機鹽缺乏有關(guān)
        。藕
        、胡蘿卜、百合
        、山芋
      、青菜、大白菜等含有豐富的無機鹽
      ，這類食物不妨與其他食品摻雜食用。 辛辣食物：辣椒含有辣椒素
      ，生姜含有芳香性揮發(fā)油
      ，胡椒含胡椒堿。吃這些辛辣食物可以驅(qū)風散寒
      ，促進血液循環(huán)
      ，增加體溫。 含碘食物：海帶
      、紫菜
      、海鹽
      、發(fā)菜、海蜇
      、蛤蜊
      、大白菜、菠菜
      、玉米等含碘食物可以促進人體甲狀腺激素分泌
      。 甲狀腺激素具有生熱效應(yīng)，它能加速體內(nèi)(除腦
      、腺
      、子宮外)絕大多數(shù) 組織細胞的氧化過程，增加產(chǎn)熱
      ，使基礎(chǔ)代謝率增高
      ，皮膚血液循環(huán)加強，抗冷御寒
      。 含鐵高的食物：美國賓夕法尼亞州立大學的研究人員發(fā)現(xiàn)
      ，人體血液中缺鐵也怕冷。 貧血的婦女體溫較正常血色素的婦女低 0.7℃
        ，產(chǎn)熱量少13%
        ，當增加鐵質(zhì)攝入后，其耐寒能力明顯增強
        。 因此
        ，怕冷的婦女可有意識地增加含鐵量高的食物攝入，如動物肝臟
        、瘦肉
        、菠菜、蛋黃等
        。
      

          
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