高血壓——吃含鉀水果
含鉀高水果對高血壓患者有一定幫助
高血糖或糖尿病——選低糖水果
水果含大量維生素、纖維素和礦物質(zhì)
，這些營養(yǎng)素對高血糖人群和糖尿病患者有益。有糖尿病或者血糖長期偏高的老人家，可以選擇升糖指數(shù)（GI）較低的水果。蘋果、梨、桃、杏、李子、櫻桃專家建議糖友應(yīng)在兩餐間隙食用水果，一方面不會增加血糖波動風(fēng)險
，另一方面又能在餐間增加飽腹感，為下一餐作鋪墊，有助于克制飲食。每次吃100克（即二兩）就夠了，過量的水果有礙控制血糖。要提醒的是，水果中含糖量多寡不一
，糖尿病的病情也不盡相同，所以，不可等同看待，要區(qū)分情況。高血脂患者吃水果，一定要控制總熱量，不能讓水果成為正餐外的額外熱量攝入。西瓜、枇杷、楊梅、楊桃、李、柚、番石榴等，都屬于熱量較低的水果。腎病——少吃含鉀水果
腎病患者
，只要一般尿量正常，不存在尿少或腎功能衰竭，都應(yīng)多吃水果一、伸懶腰
二
、滾動腰。兩腿彎曲，兩手緊抱雙膝三、高抬腿
四
五、縮腿縮肩。四肢緊貼床面
六、仰臥起坐
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