怎樣調(diào)理肝氣郁結(jié)有效？

1女性有效預(yù)防肝氣郁結(jié)，要保持一個(gè)好的心態(tài)，不要?jiǎng)硬粍?dòng)就因?yàn)樾∈律鷼?，干一些自己感興趣的事情，肝氣郁結(jié)要注意合理的飲食，早上起來(lái)可以和豆?jié){，日常飲食中要吃維生素比較豐富的食物，如果你喜歡喝粥的話，可以在粥里放核桃，平時(shí)也可以吃核桃;肝氣郁結(jié)患者可以吃葡萄干，葡萄干有養(yǎng)肝的作用，女性在月經(jīng)期間吃葡萄干可以起到補(bǔ)肝血的作用，除了葡萄干，紅棗也是疏肝解氣的好東西，因此每天可以吃幾顆。

2對(duì)肝氣患者可以少量用小柴胡顆粒疏肝解氣，如果自身陰虛患者解肝氣還可以吃梨子，梨子具有滋陰的效果，但是如果陽(yáng)虛患者則不建議吃梨子，肝氣郁結(jié)患者需要吃清淡的飲食，要拒絕辛辣刺激油膩食物，這些食物經(jīng)常吃會(huì)加重病情。

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肝氣郁結(jié)五種表現(xiàn)

1.心情抑郁或煩躁易怒。該癥狀是最常見(jiàn)的，表現(xiàn)為情緒低落，總是唉聲嘆氣，或者煩躁易怒，影響到日常的生活和工作。

2. 肝經(jīng)循行部位脹悶疼痛等。肝經(jīng)循行經(jīng)過(guò)小腹、胸脅、喉咽、頭頂?shù)炔课唬螝庥艚Y(jié)會(huì)有小腹疼痛、乳房脹痛、脅肋疼痛、頭痛等表現(xiàn)。

3.頸部、咽喉部的病變。肝經(jīng)循行經(jīng)過(guò)咽喉，肝氣郁結(jié)于此，人就會(huì)出現(xiàn)咽喉部有異物感，吞不下、咳不出，中醫(yī)稱之為“梅核氣”。如果氣機(jī)郁結(jié)日久，會(huì)進(jìn)一步影響血和津液的正常運(yùn)行，導(dǎo)致痰瘀留滯于頸部，出現(xiàn)頸部腫塊等。

4. 女性乳房及月經(jīng)病變。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為“女子以肝為先天”，因此女性更易出現(xiàn)肝氣郁結(jié)。除了上述一些癥狀，還會(huì)表現(xiàn)為乳房脹痛、結(jié)塊，痛經(jīng)或月經(jīng)失調(diào)等。

5.消化系統(tǒng)病變。中醫(yī)認(rèn)為，肝與脾在生理與病理方面均有密切聯(lián)系，肝氣郁結(jié)日久可影響到脾胃，導(dǎo)致消化功能異常，出現(xiàn)食欲下降、噯氣、腹脹、大便不成形甚至腹瀉等。

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