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?留心辦公室“空調(diào)病”

中醫(yī)世家 2023-06-23 19:14:56

空調(diào)病(air-condition disease)，空調(diào)給人們帶來(lái)舒爽的同時(shí)

，也帶來(lái)的一種“疾病”。長(zhǎng)時(shí)間在空調(diào)環(huán)境下工作學(xué)習(xí)的人，因空氣不流通
，環(huán)境得不到改善，會(huì)出現(xiàn)鼻塞、頭昏、打噴嚏
、耳鳴、乏力
、記憶力減退等癥狀
，以及一些皮膚過敏的癥狀，如皮膚發(fā)緊發(fā)干
、易過敏
、皮膚變差等等。這類現(xiàn)象在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)上稱之為“空調(diào)綜合癥”或“空調(diào)病”
。

隨著全球氣候的變暖和旅游事業(yè)以及經(jīng)濟(jì)的大發(fā)展

，許多賓館、商店
、辦公室乃至尋常百姓家
，都安裝了空調(diào)機(jī)，它給人們帶來(lái)了歡樂和清涼
，同時(shí)也帶來(lái)了讓人困擾的空調(diào)病
。有人說(shuō)自己有“空調(diào)病”，其實(shí)是誤解了這個(gè)“病”
。“空調(diào)病”
，并不是指自己對(duì)空調(diào)吃不消
，會(huì)讓身體產(chǎn)生病狀反應(yīng)，而是指過長(zhǎng)時(shí)間吹空調(diào)造成的身體機(jī)能衰退
。而感冒和流行病的盛行
，起初也是空調(diào)病開始。

上班族炎熱天氣預(yù)防空調(diào)病全攻略

1

、溫度：既舒適又不影響健康的室溫
，是26-27℃，睡眠時(shí)還應(yīng)再高1-2℃;室內(nèi)外溫差不應(yīng)超過7℃;如果室外溫度過高
，進(jìn)房間后
，建議兩度兩度地陸續(xù)調(diào)低溫度;大汗淋漓時(shí)不要直吹冷風(fēng);不要讓空調(diào)風(fēng)口對(duì)著自己，尤其要避免直接吹向頸部
、肩部
、腿部等
。若長(zhǎng)時(shí)間呆在冷氣充足的室內(nèi)，肩部
、膝部
、腰部、女性小腹部
，可用衣物覆蓋
，予以保護(hù)。2
、清潔：最好把窗戶開條小縫通風(fēng);或定時(shí)給房間通風(fēng)
。每半個(gè)月清洗一次空調(diào)過濾網(wǎng)。

3

、飲食：以清淡
、營(yíng)養(yǎng)的食物為主;多喝開水，加速體內(nèi)新陳代謝;不要常吃冷飲
，以免損傷脾胃陽(yáng)氣
。空調(diào)病常致四肢不溫
，經(jīng)絡(luò)不通
，加上室外高溫、室內(nèi)低溫
，交替侵襲人體
，容易使人產(chǎn)生濕氣重的情況，因此
，“空調(diào)族”要多吃利水
、滲濕的食物。

建議下班回家

，趁熱喝杯生姜茶
，祛除一天寒氣;如果腹部不適，可在生姜茶里加少量荷葉
、藿香
、薄荷，祛除體內(nèi)濕氣
。

4

、運(yùn)動(dòng)：建議工間適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、按摩
，以免渾身僵硬不適
。如何治療呢?中醫(yī)可根據(jù)辨證論治原則，區(qū)分寒熱不同類型
，針對(duì)病因
，個(gè)性化地治療!

5

、定期開窗通風(fēng)換氣。

有條件的最好每天進(jìn)行開窗換氣

，特別是在早上剛上班時(shí)進(jìn)行通風(fēng)換氣
，可以有效的降低通過通風(fēng)管道進(jìn)入室內(nèi)的各種有害物質(zhì)的濃度。同時(shí)開窗換氣還可以為室內(nèi)注入新鮮空氣
，使室內(nèi)保持一定的新風(fēng)量
。新裝修和購(gòu)買新家具的房間更要注意。

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