寶寶應(yīng)該怎么吃含鐵食物？

缺鐵性貧血是常見(jiàn)的小兒疾病，多見(jiàn)于飲食不合理，生長(zhǎng)發(fā)育快的嬰幼兒與兒童，首先必須糾正偏食，并及時(shí)補(bǔ)鐵治療。孩子子缺鐵貧血時(shí)食欲較差，口服液的腥味比較重不易于服用，因此建議給孩子服用常用的兒童裝鐵之緣片，補(bǔ)鐵均衡無(wú)刺激，口感適合孩子的口味，飯后服用一到兩片即可，能有效補(bǔ)鐵生血增加營(yíng)養(yǎng)。由于患兒消化能力較差更換和添加輔食必須小心，一般在藥物治療開(kāi)始數(shù)天后，臨床癥狀好轉(zhuǎn)地逐漸添加輔食，給予富含鐵質(zhì)、維生素C和蛋白質(zhì)的食物.，多食蛋類、菜泥、肝和肉末等。

缺鐵性貧血是指體內(nèi)的鐵和蛋白質(zhì)供不應(yīng)求造成的，加強(qiáng)鐵和蛋白質(zhì)的補(bǔ)充是硬道理，可以服用鐵劑補(bǔ)充，鐵劑改善缺鐵性貧血是最直接有效的方法，鐵劑建議選擇口感好、無(wú)腸胃刺激的鐵之緣片，補(bǔ)鐵生血補(bǔ)充蛋白質(zhì)最適合缺鐵性貧血患者服用。

小兒補(bǔ)鐵口服液有硫酸亞鐵、富馬亞鐵等口服液，液體類的鐵劑腥味比較濃，孩子在服用時(shí)比較抗拒，父母要耐心喂養(yǎng)，硫酸亞鐵類的鐵劑有腸胃刺激，建議飯后服用降低對(duì)腸胃的反應(yīng)。嬰幼兒腸胃比較稚嫩，可能會(huì)引起拉肚子或便秘等情況，可以選擇安全無(wú)腸胃刺激的鐵之緣，更適合孩子的口味和腸胃吸收，同時(shí)在輔食方面要注意增加含鐵和蛋白質(zhì)的食物來(lái)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。

上面為媽媽們?cè)敿?xì)的介紹了幾種兒童補(bǔ)鐵口服液，希望對(duì)你們補(bǔ)充孩子身體發(fā)育所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)有一定的幫助。面對(duì)兒童缺鐵這種常見(jiàn)的情況，我們希望媽媽們應(yīng)該要有自己的治療方法，這樣對(duì)你們孩子的健康成長(zhǎng)是有很大幫助的。

寶寶應(yīng)該怎么吃含鐵食物

動(dòng)物肝臟：肝臟富含各種營(yíng)養(yǎng)素，是預(yù)防缺鐵性貧血的首選食品。每100克豬肝含鐵25毫克，而且也較容易被人體吸收。肝臟可加工成各種形式的兒童食品，如肝泥就便于嬰兒食用。

各種瘦肉：雖然瘦肉里含鐵量不太高，但鐵的利用率卻與豬肝差不多，而且購(gòu)買(mǎi)、加工容易，小孩也喜歡吃。

雞蛋黃：每100克雞蛋黃含鐵7毫克，盡管鐵吸收率只有3%，但雞蛋原料易得，食用保存方便，而且還富含其他營(yíng)養(yǎng)素，所以不失為一種較好的補(bǔ)鐵食品。

動(dòng)物血液：豬血、雞血、鴨血等動(dòng)物血液里鐵的利用率為12%，如果注意清潔衛(wèi)生，加工成血豆腐，對(duì)于預(yù)防兒童缺鐵性貧血，倒是一種價(jià)廉方便的食品。

黃豆及其制品：每100克的黃豆及黃豆粉中含鐵11毫克，人體吸收率為7%，遠(yuǎn)較米、面中的鐵吸收率高。芝麻醬：芝麻醬富含各種營(yíng)養(yǎng)素，是一種極好的嬰幼兒營(yíng)養(yǎng)食品。每100克芝麻醬含鐵58毫克，同時(shí)還含有豐富的鈣、磷、蛋白質(zhì)和脂肪，添加在嬰幼兒食品中，深受孩子歡迎。

綠葉蔬菜：雖然植物性食品中鐵的吸收率不高，但兒童每天都要吃它，所以蔬菜也是補(bǔ)充鐵的一個(gè)來(lái)源。

木耳和蘑菇：鐵的含量很高，尤其是木耳，自古以來(lái)，人們就把它作為補(bǔ)血佳品，此外海帶、紫菜等水產(chǎn)品也是較好的預(yù)防和治療兒童缺鐵性貧血的食品。

鐵是血液中血紅蛋白的主要組成原料，缺鐵會(huì)引起血紅蛋白濃度降低發(fā)生缺鐵性貧血，嬰幼兒缺鐵還會(huì)引起發(fā)育遲緩智力低下等。所以媽媽們?yōu)榱藢殞殏兊陌l(fā)育不要忽略這咦重要因素啊。

能給寶寶補(bǔ)鐵的食物和水果都有哪些？怎么吃最好呢？

鐵是嬰兒生長(zhǎng)發(fā)育中最重要的營(yíng)養(yǎng)素，我們?nèi)粘Ｉ钪杏泻芏嗨褪卟撕F。適合寶寶補(bǔ)鐵的水果蔬菜還挺多的！但是因?yàn)閷殞毐容^年輕，身體正在發(fā)育，腸胃功能比較弱，所以要特別注意給寶寶吃補(bǔ)鐵的水果蔬菜！

適合補(bǔ)鐵的水果。櫻桃，桃，紅，蘋(píng)果，橙，紅棗等等！它們是含鐵量高的水果，尤其是櫻桃和桃子。櫻桃營(yíng)養(yǎng)豐富，味道鮮美，具有養(yǎng)血潤(rùn)膚的功效。還有桃子，有水果味，富含維生素C，寶寶愛(ài)吃。試著摘一些成熟柔軟的櫻桃或桃子，把核分開(kāi)。寶寶容易吃，不怕嗆！還可以搭配其他新鮮水果，做成果汁或果泥給寶寶吃，更容易吸收鐵質(zhì)！

適合補(bǔ)鐵的蔬菜。黑木耳、大豆、花生、海帶、紫菜、芹菜、西紅柿等。都是含鐵量高的蔬菜！黑木耳含鐵量最高！一個(gè)人做飯，寶寶不會(huì)喜歡的！我們可以加入一些骨頭來(lái)煮湯或粥，并搭配一些新鮮蔬菜的葉子。寶寶更容易消化吸收鐵！

補(bǔ)充鐵的最好方法是動(dòng)物性食物。動(dòng)物性食物中的鐵是血紅素中的鐵，血紅素是一種二價(jià)鐵離子。攝入后易于吸收，用于合成血紅蛋白。比較適合2歲寶寶吃的，就是健康動(dòng)物的血，做成血豆腐，肝泥，肉末，牛肉湯，蛋羹。此外，菠菜、茄子和桂紅棗也含有較高的鐵，但吸收率低于動(dòng)物性食品。吃新鮮水果往往含有維生素C，有利于鐵的吸收。

以上這些水果和蔬菜中不但富含補(bǔ)充寶寶的鐵元素，而且還富含多種維生素，尤其是維生素C對(duì)促進(jìn)鐵元素的吸收和提高身體機(jī)能與健康有著重要的調(diào)節(jié)作用。

科學(xué)補(bǔ)鐵對(duì)寶寶的身體發(fā)育和健康成長(zhǎng)有很大的幫助！如有更好的方法和意見(jiàn)，歡迎評(píng)論討論！希望我的回答能對(duì)大家有所幫助?？吹竭@里，請(qǐng)注意！非常感謝！

你覺(jué)得寶寶補(bǔ)鐵吃什么食物最好？

富含鐵的動(dòng)物性食物包括:肝、腎、血、心、肚等動(dòng)物內(nèi)臟，其中鐵含量特別豐富，吸收率高。其次是瘦肉、蛋黃、河海產(chǎn)品，如魚(yú)子醬、蝦等動(dòng)物性食品。功效為補(bǔ)鐵的動(dòng)物性食品。例如，豬肝每100克豬肝含有31.1毫克鐵。此外，豬肝還富含蛋白質(zhì)維生素A和葉酸，營(yíng)養(yǎng)相對(duì)全面。但是豬肝含有的膽固醇量是一樣的，吃的時(shí)候不要過(guò)量。豬肝是公認(rèn)的補(bǔ)鐵食物，適量給寶寶即可。

黑木耳的營(yíng)養(yǎng)成分與黑木耳相似。每100克黑木耳含鐵98毫克，比動(dòng)物性食品中鐵含量最高的豬肝高5倍左右，比綠葉蔬菜中鐵含量最高的菠菜高30倍。素有“素肉”之稱，是理想的補(bǔ)血佳品。但需要注意的是，黑木耳潮濕易滑腸，會(huì)加重腹瀉癥狀。不要吃寶寶的腹瀉。黑木耳是一種含補(bǔ)鐵的植物性食物。

很多人認(rèn)為補(bǔ)鐵可以吃菠菜，這沒(méi)有錯(cuò)，但是吃菠菜的時(shí)候一定要注意方法。菠菜中含有草酸，很容易與鐵、鈣等金屬結(jié)合形成人體無(wú)法吸收的草酸鹽。吃菠菜之前，可以先用開(kāi)水焯一下或用水煮一下，再用冷水拌一下、炒一下或做湯，既能保存菠菜的營(yíng)養(yǎng)成分，又能去除80%以上的草酸。

注意:

如果你想通過(guò)在生鐵制成的鍋里烹飪來(lái)增強(qiáng)孩子的鐵含量，你應(yīng)該永遠(yuǎn)記住食物中含有的酸越多，它吸收的鐵就越多。在一項(xiàng)調(diào)查中，酸性食物蘋(píng)果汁在鐵鍋中煮熟后，含量從每100克0.26毫克增加到每100克6.26毫克。但是很難知道一種食物能吸收多少鐵。寶寶補(bǔ)鐵要注意干擾。研究發(fā)現(xiàn)，櫻桃是一種含鐵量較高的優(yōu)質(zhì)補(bǔ)鐵水果，除鐵外還富含維生素A，所以經(jīng)常吃櫻桃可以預(yù)防缺鐵性貧血。在眾多補(bǔ)鐵水果中，櫻桃是上品。

「寶寶補(bǔ)鐵」在家食補(bǔ)！適合寶寶吃的補(bǔ)鐵輔食食譜

醫(yī)學(xué)研究表明，寶寶6個(gè)月之后母乳中的鐵營(yíng)養(yǎng)消失殆盡，所以在6個(gè)月之后就需要補(bǔ)鐵…

但補(bǔ)也不能盲目補(bǔ)，因?yàn)橛行殞毷悄谭畚桂B(yǎng)，那怎么判斷寶寶需不需要補(bǔ)鐵呢？

寶寶缺鐵小小信號(hào)，對(duì)號(hào)入座…

寶寶缺鐵吃什么？在日常飲食中，媽媽就應(yīng)該注重含鐵食物的攝入，食補(bǔ)不僅易于吸收，還更加安全，下面我們就來(lái)了解一下哪些食物有助于補(bǔ)鐵補(bǔ)血？

?動(dòng)物肝臟

肝臟富含各種營(yíng)養(yǎng)素，是預(yù)防缺鐵性貧血的首選食品。每100克豬肝含鐵25毫克，而且也較易被人體吸收。肝臟可加工成各種形式的兒童食品，如肝泥就便于嬰兒食用。

?各種瘦肉

雖然瘦肉里含鐵量不太高，但鐵的利用率卻與豬肝差不多，而且購(gòu)買(mǎi)加工容易，小孩也喜歡。

?雞蛋黃

每100克雞蛋黃含鐵7毫克，盡管鐵吸收率只有3%，但雞蛋原料易得，食用保存方便，而且還富含其它營(yíng)養(yǎng)素，所以它仍不失為嬰幼兒補(bǔ)充鐵的來(lái)源的一種較好的輔助食品。
動(dòng)物血液

豬血、雞血、鴨血等動(dòng)物血液里鐵含量較高，而且利用率達(dá)到12%左右。如果一周給孩子吃1—2次動(dòng)物血，這對(duì)預(yù)防缺鐵性貧血很有幫助。

?黃豆及其制品

黃豆在我國(guó)人民營(yíng)養(yǎng)及兒童營(yíng)養(yǎng)方面的重要性及地位，每100克黃豆及黃豆粉中含鐵11毫克，人體吸收率為7%，遠(yuǎn)較米、面中的鐵吸收率為高。

?芝麻醬

芝麻醬富含各種營(yíng)養(yǎng)素，每100克芝麻醬含鐵58毫克，同時(shí)還含有豐富的鈣。磷、蛋白質(zhì)和脂肪，添加在多種嬰幼兒食品中，深受兒童們歡迎。
綠色帶葉蔬菜

雖然植物性食品中鐵的吸收率不高，但孩子每天都要吃它，所以蔬菜也是補(bǔ)充鐵的一個(gè)很好來(lái)源。

?木耳和蘑菇

木耳每100克含鐵185毫克，自古以來(lái)，人們就把它作為補(bǔ)血佳品，此外海帶、紫菜等水產(chǎn)品也是較好的預(yù)防和治療兒童缺鐵性貧血的食品

雞肝粥

三色肝末湯

鴨血菠菜豆腐湯

紫菜芋頭粥

牛油果雞蛋蓋飯

蘆筍蝦仁蓋飯

什錦蛋羹

豬肝瘦肉粥

菠菜豬肝粥

花生芝麻糊·

涼拌木耳丁

海帶豆腐牛肉湯

蘑菇雞蛋蓋飯
補(bǔ)鐵的同時(shí)要補(bǔ)充維C，促進(jìn)鐵質(zhì)吸收
吃了補(bǔ)鐵劑拉黑色便便正常嗎？

寶寶補(bǔ)鐵后，是由于鐵劑與腸道中的硫化氫結(jié)合，形成了黑色的硫化鐵，屬于正常的，停吃后會(huì)慢慢消失
補(bǔ)鐵可以搭配其他營(yíng)養(yǎng)素一起吃嗎？

鐵和鋅不建議同時(shí)補(bǔ)，會(huì)影響吸收

寶寶補(bǔ)鐵食物最好三種

很多人都知道缺鐵會(huì)造成人體貧血，但缺鐵的危害往往不只有這一個(gè)，成人長(zhǎng)期缺鐵會(huì)增加腦卒中發(fā)病率，若是寶寶長(zhǎng)期缺鐵，更會(huì)嚴(yán)重影響身體發(fā)育，因此，家長(zhǎng)必須要積極應(yīng)對(duì)，通常寶寶缺鐵主要通過(guò)飲食進(jìn)行調(diào)理，比如吃豬肝泥、菠菜泥等。
鐵元素是人體必須的微量元素，如果缺鐵就很容易導(dǎo)致患兒出現(xiàn)貧血，更會(huì)嚴(yán)重影響患者兒的免疫力。如果寶寶出現(xiàn)缺鐵，更會(huì)嚴(yán)重影響體格發(fā)育，降低寶寶的健康水平，說(shuō)到這，不少家長(zhǎng)想知道六個(gè)月寶寶缺鐵怎么補(bǔ)?3種食物有助寶寶補(bǔ)鐵，家長(zhǎng)們一起通過(guò)下文詳細(xì)了解一下吧。
豬肝泥：豬肝是各類常見(jiàn)食物當(dāng)中含鐵量最高的，其不僅具有很好的補(bǔ)鐵作用，而且其中還含有豐富的硒元素，可以起到提高人體免疫力等作用。家長(zhǎng)可以適當(dāng)?shù)慕o寶寶吃些豬肝泥，由于豬肝屬于高膽固醇食物，因此不易消化，所以寶寶每天攝入豬肝泥的量不應(yīng)超過(guò)30克。
菠菜泥：菠菜的補(bǔ)鐵效果僅次于豬肝，而且菠菜更容易被人體消化和吸收，非常適合寶寶食用。經(jīng)常給寶寶吃菠菜不僅能有效改善缺鐵、貧血等癥狀，還可有效預(yù)防便秘。家長(zhǎng)可以將菠菜泥單獨(dú)作為輔食給孩子食用，也可將菠菜泥與粥同煮給寶寶食用。
芝麻醬：很多家長(zhǎng)可能不了解芝麻醬也有很好的補(bǔ)鐵作用，不僅如此，芝麻醬當(dāng)中還含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪以及鈣質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)非常豐富，寶寶經(jīng)常吃芝麻醬不僅能改善缺鐵癥狀，還能預(yù)防缺鈣。此外，芝麻醬還有潤(rùn)腸通便的功效，每天給寶寶吃5克左右的芝麻醬有助預(yù)防便秘。

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