?女人怎么調氣血好呢

多喝肉湯。氣血不足的女人，要調養(yǎng)，而湯很養(yǎng)人。所以，平時可以抽空多燉些湯來喝，比如烏雞湯、牛肉湯、骨頭湯等，再配些補氣血的補藥，湯最好用瓦罐來燉，燒開后轉小火慢燉，燉的時間長一點，這樣湯會更好喝，也更有營養(yǎng)。

多吃五谷雜糧。比如紅豆、玉米、黑米、黑芝麻等，吃法有多樣，既可以把其弄成粉末和在面粉里做成餅，也可以做成甜品，還可以用豆?jié){機弄成糊。但吃的時候注意少放些糖，適量即可，原汁原味地吃也是不錯的。

多吃補充氣血的食物。比如紅棗、枸杞、桂圓、阿膠，花生等，可以放在湯里同煮，有些也可以直接當零食吃，但量要注意，有些食材如桂圓容易上火，每次吃的量要適當。

多吃補鐵食物。我們知道，補鐵能幫助補血。所以，氣血不足可以有意識地吃些補鐵食物，如菠菜、豬肝、豆?jié){、芝麻等，這些食材是有利于補氣血的。

自制補氣血的“茶”。五谷雜糧如果是直接熬煮，可能需要的時間比較少，對于上班族來說有些不便，但可以用機器把五谷雜糧弄成粉狀，然后用開水沖泡即可，既簡單又有營養(yǎng)。除了五谷雜糧粉外，還可以泡枸杞紅棗桂圓茶等來喝，用開水沖泡很方便，反復沖泡幾次就出味了。

借助外力的作用。比如進行中醫(yī)推拿，它可以協(xié)調身體各部位的機能，促進活血化瘀，但注意做推拿要到專業(yè)的地方去做，以免適得其反。當然，也可以借助藥物的作用補充調養(yǎng)。

女人為什么會氣血不足

1、飲食不當

飲食沒有節(jié)制，饑飽無常，不按時就餐;或者偏食，營養(yǎng)不全面;或者飲食有偏食，特別喜歡吃涼的、燙的、辣的、香的、甜的等，都會造成脾胃的損傷，導致生成氣血的能量和原料不足，時間久了，引起氣血虧虛。

2、睡眠不足

長期生活不規(guī)律，該睡不睡。使機體的血氣沒有恢復的時間。造血也沒有充足的時間。

3、缺乏運動

運動量太少，經脈不能暢通，氣血生成的道路受阻。會導致氣血不足。

4、勞欲過度

體力勞動過重，長年累月過勞傷氣。氣虛則逐漸導致血的生成動力不足，最終是氣血兩虧。此外，腦力勞動過度，會直接引起心脾血虛。

5、房事過度

還有一種情況值得注意，那就是房事過度，性生活無度，會引起傷精，而精血是同源的，腎精損失嚴重，必然引起氣血的不足。

此外，如果遇到受傷、車禍、大病、重病?；蚴艿奖┯?、風雪、低溫的傷害，都會在短期內傷耗氣血;而慢性病、消耗性疾病，則會緩慢消耗血氣，導致氣血不足。

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瀛熷?鍩庨【鍚嶆……

女164男168

一樓,,

你口才好得很哈

我佩服你得很...你不得了得很..

那勞資請問你...你好高勒學位..,,

以后出來好高的職位...有好大的經濟能力..

送你三個字...你挨球!!!!

你聽得懂不噢...鳥人一般聽不懂人話的..

現(xiàn)在回答樓主...兩個人在一起看的是合不合適,比如性格方面..

但是如果你在意外表..那么我覺得不配對...相差0.4不會很明顯..

所以看起來差不多高..如果這樣的話再再街上親熱一點很好笑哦

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