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      雪梨銀耳湯做法
      
        
      
            中醫(yī)世家
            2023-06-23 21:30:38
        
      

        
      
           
      銀耳是一味滋補(bǔ)良藥，特點(diǎn)是滋潤(rùn)而不膩滯
        ，具有補(bǔ)脾開(kāi)胃
        、益氣清腸、安眠健胃
        、補(bǔ)腦
        、養(yǎng)陰清熱、潤(rùn)燥之功
        ，對(duì)陰虛火旺不受參茸等溫?zé)嶙萄a(bǔ)的病人是一種良好的補(bǔ)品
        。銀耳富有天然特性膠質(zhì)，加上它的滋陰作用
        ，長(zhǎng)期服用可以潤(rùn)膚
        ，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效
        。銀耳是和種含膳食纖維的減肥食品
        ，它的膳食纖維可助胃腸蠕動(dòng)，減少脂肪吸收
        。今天推薦一款銀耳雪梨湯
        ，潤(rùn)膚又祛斑
      。
      銀耳雪梨湯
      材料：銀耳、梨
      、紅棗
      、枸杞
      操作步驟：
      將銀耳泡發(fā)。因?yàn)榕假I的是碎碎的銀耳
      ，所以泡了十分鐘就好了
      ，因?yàn)橄矚g很碎的，所以就在泡好之后在用刀繼續(xù)剁
      ，剁成碎末末
      2
      、就是將銀耳入鍋，小伙燉煮兩個(gè)小時(shí)
      。
      3
      、然后將梨切小塊，將梨
      、紅棗
      、枸杞一起倒入鍋內(nèi)，一起再煮5分鐘
      ，就可以起鍋啦
      。
      4、為了味道更好
      ，起鍋后可以再加適量蜂蜜哦
      。
      雪梨銀耳湯做法
      雪梨銀耳湯具有潤(rùn)肺止咳，養(yǎng)顏美容的功效.愛(ài)美的女孩子今天來(lái)學(xué)學(xué)在家如何簡(jiǎn)單的做雪梨銀耳湯吧.
      食材雪梨 銀耳 紅棗 枸杞 糖 (冰糖)
      方法/步驟
      1取兩個(gè)雪梨,洗凈去皮切塊備用.
      2把枸杞跟紅棗過(guò)水后備用.
      3把提前15分鐘泡好的銀耳把中間的蒂去掉,撕成小塊備用.
      把之前燒好的水倒進(jìn)鍋里.
      待水再沸騰時(shí),把備好的銀耳倒入鍋內(nèi).
      蓋上鍋蓋用大火煮幾分鐘后,再用小火熬,總共煮上十來(lái)分鐘.
      然后倒入雪梨繼續(xù)煮上5 -6分鐘.
      中間記得要攪拌下,避免銀耳粘鍋哦.
      過(guò)了5-6分鐘后,把備好的紅棗倒入鍋內(nèi),也熬個(gè)5-6分鐘.
      然后舀兩勺糖倒入.(最好用冰糖,我沒(méi)買.嘿嘿)
      攪拌均勻,再把枸杞放進(jìn)去.
      再次沸騰后,蓋上鍋蓋悶會(huì)兒,不要馬上出鍋哦.
      悶好后,盛上來(lái)開(kāi)吃咯.做法超簡(jiǎn)單哦.(有條件的話放冰箱里涼了再吃口感很好,或者晾涼再吃哦.)
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang_11/82277.html.
      
          
      
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