?老人氣血不足如何調(diào)理呢

中醫(yī)世家 2023-06-23 22:22:00

1、保持好心情

一個(gè)人的心情好與壞會(huì)直接影響到這個(gè)人的健康

，保持一個(gè)好心情對(duì)于氣血這一方面也是同樣有用的

，平時(shí)要學(xué)會(huì)調(diào)整自己的壓力

，學(xué)會(huì)放松自己

。

、多運(yùn)動(dòng)

生命在于運(yùn)動(dòng)

，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以加快血液的循環(huán)

，也會(huì)讓這個(gè)人看起來更加精神，對(duì)于吃到身體里面的食物也會(huì)吸收地比較多

。

、梳出好氣色

氣血暢通臉色才會(huì)好，而多梳頭對(duì)氣血暢通很有幫助

。因?yàn)?div id="m50uktp" class="box-center"> ，頭部是人體經(jīng)絡(luò)匯集的重要部位

，穴位豐富。梳頭不但有助于驅(qū)散頭部的風(fēng)濕病邪

，促進(jìn)頭部氣血循環(huán)

，營(yíng)養(yǎng)毛發(fā)，減少白發(fā)和防脫發(fā)

，對(duì)于高血壓、動(dòng)脈硬化等引起的眩暈癥也有特殊功效

。

早上起床后梳梳頭

，可以適當(dāng)刺激頭部諸多經(jīng)穴，讓體內(nèi)陽(yáng)氣升發(fā)舒暢

，人也神清氣爽了

。平時(shí)沒事梳上兩三百下，對(duì)改善氣色幫助很大

。

、稍微喝一點(diǎn)兒黃酒

中醫(yī)發(fā)現(xiàn)很多30來歲的女性都有脾虛之證，最明顯的癥狀就是嘴唇發(fā)白

，沒有顏色

。擁有自然紅潤(rùn)的唇色，需要注意補(bǔ)脾

。除了多吃山藥等補(bǔ)脾食物

，專家建議冷天里可以喝一點(diǎn)黃酒佐餐，對(duì)于改善膚色有幫助

。

冬季女人氣血不足如何調(diào)理

1.山藥：山藥其性甘平

，氣陰兩補(bǔ)，補(bǔ)氣而不壅滯上火

，補(bǔ)陰而不助濕滋膩

，為培補(bǔ)中氣最平和之品，歷來就被眾醫(yī)家廣為贊譽(yù)

，《本草綱目》云：益腎氣

、健脾胃、止泄痢

、化痰涎

、潤(rùn)皮毛?div id="m50uktp" class="box-center"> ！毒霸廊珪吩疲荷剿幠芙∑⒀a(bǔ)虛

，滋精固腎，治諸虛百損

，療五勞七傷……《藥品化義》云：山藥溫補(bǔ)而不驟

，微香而不燥

，循循有調(diào)肺之功，治肺虛久嗽

，何其穩(wěn)當(dāng)

。

清末最有名的大醫(yī)家張錫純對(duì)此藥更是推崇備至，在其醫(yī)學(xué)專著《醫(yī)學(xué)衷中參西錄》中曾屢用大劑量生山藥一味

，治療了許多諸如大喘欲絕

，滑瀉無度等危急重癥。其言：“山藥之性

，能滋陰又能利濕

，能滑潤(rùn)又能收澀。是以能補(bǔ)肺

、補(bǔ)腎

、兼補(bǔ)脾胃……在滋補(bǔ)藥中誠(chéng)為無上之品，特性甚和平

，宜多服常服耳

。”>>>警惕身體8細(xì)節(jié) 女性氣血不足如何調(diào)理

山藥品種較多

，河南懷慶府的品質(zhì)最好

。所以通常山藥也叫懷山(或淮山)。藥用通常干燥切片

。藥店有炒山藥和生山藥兩種

。建議用干燥后的生山藥較好。

2.薏米：如果你覺得自己身體有濕氣

，如積液

、水腫，濕疹

、膿瘍等等與體內(nèi)濁水有關(guān)的問題

，薏米都是您最好的幫手。

“薏仁最善利水

，不至耗損真陰之氣

，凡濕盛在下身者，最宜用之”薏米性微涼

，如果脾胃過于虛寒

，四肢怕冷較重的人，還是不太適合的

。李時(shí)珍說孕婦忌服

，可能也是怕利水太過，把羊水也利干了

，雖然在現(xiàn)實(shí)應(yīng)用中并未見對(duì)孕婦有什么危險(xiǎn)

，且常有相助之益

，但為安全起見，權(quán)且聽他老人家的吧

。

薏米主要功效在于健脾去濕

，健脾可以補(bǔ)肺，祛濕可以化痰

。所以本品

，亦可用于治療肺熱肺癰肺痿之癥。和山藥同用

，更是相得益彰

，互補(bǔ)缺失?div id="d48novz" class="flower left">

！吧剿帯⑥裁捉郧逖a(bǔ)脾肺之藥

，然單用山藥

，久則失于粘膩，單用薏米

，久則失于淡滲

，惟等分并用乃久服無弊?div id="d48novz" class="flower left">

！苯t(yī)家曾有報(bào)導(dǎo)

，用兩藥各50克，每日熬粥

，對(duì)肝硬化腹水有明顯療效

。我們何苦非要等到病重如此再去喝粥呢?平日即將二者打粉熬粥常服，豈不是明智之舉

，況且此粥美味可口

，長(zhǎng)吃不厭?div id="d48novz" class="flower left">

；蛴腥苏f

，粥有藥味，且酸苦難喝

，恐怕是您選料的品質(zhì)不好

。由于品種不同，有的山藥會(huì)略帶一點(diǎn)酸味

，但卻毫不影響粥食的美味

。

3.芡實(shí)：前面山藥薏米好象把溢美之辭都分而占盡了，其實(shí)不然

，芡實(shí)

，更有其與眾不同的絕妙之處

。如果您是“脫癥”和“漏癥”,那芡實(shí)就是一只有力的大手，把您托住

。不至讓您的氣血白白的流失

。

有人長(zhǎng)期腹泄，下利清谷;有人遺精滑脫

，其勢(shì)難禁;有人夜尿頻多

，無法安睡;這時(shí)，您就會(huì)發(fā)現(xiàn)芡實(shí)的神奇了

。清代醫(yī)家陳士擇說的最好：“芡實(shí)止腰膝疼痛

，令耳目聰明，久食延齡益壽

，視之若平常

，用之大有利益，芡實(shí)不但止精

，而亦能生精也

，去脾胃中之濕痰，即生腎中之真水

?div id="jfovm50" class="index-wrap">！彼哉f芡實(shí)是健脾補(bǔ)腎的絕佳首選。若能與山藥同舟共濟(jì)

，那補(bǔ)益的效果就更佳了

。>>>五營(yíng)養(yǎng)粥加八美食補(bǔ)足氣血養(yǎng)出桃花面色

山藥、薏米

、芡實(shí)是同氣相求的兄弟

，都有健脾益胃之神效。但用時(shí)也各有側(cè)重

，山藥可補(bǔ)五臟

，脾、肺

、腎兼顧

，益氣養(yǎng)陰。又兼具澀斂之功

。薏米

，健脾而清肺，利水而益胃

，補(bǔ)中有清

，以去濕濁見長(zhǎng)。芡實(shí)，健脾補(bǔ)腎

，止瀉止遺

，最具收斂固脫之能。有人將三藥打粉熬粥再加入大棗

，以治療貧血之癥

，療效顯著。

這三味藥粥雖然好處太多

，但有許多人無福消受

。體內(nèi)濁氣太多的人，喝完此粥必飽脹難消

。肝火太旺的人

，必胸悶不適，瘀血阻滯的人

，必疼痛加劇

，還有津枯血燥，風(fēng)寒實(shí)喘

，小便短赤

，熱結(jié)便秘者都不適宜。這就好比您要想引來清泉

，就要先排走污水，“陳血不去

，新血不生

，濁氣不除，清氣難存”.

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