?女生陽虛體質(zhì)應(yīng)該怎么樣調(diào)理呢？

1、平時(shí)在飲食上需要特別注意，少吃一些寒涼食物，無論是一些天氣炎熱的時(shí)候也是需要如此。小編建議大家，在夏天炎熱的時(shí)候也不要喝冷飲，同時(shí)也不要直接將冰箱中的食物取出之后直接服用，最好能夠放著半個(gè)小時(shí)之后在服用。

2、女性平時(shí)的著裝上也需要特別的注意，一些重點(diǎn)部位的保暖工作要做好，特別是腹部、膝蓋位置以及肩膀以及腰部等。建議女性不要穿一些超短裙、低腰褲或者是露臍裝，冬天的時(shí)候更是需要特別注意保暖。在夏天的時(shí)候，睡覺的時(shí)候也最好能夠蓋上薄被。

3、夏天的時(shí)候不要長(zhǎng)時(shí)間吹空調(diào)，而是應(yīng)該多開開窗戶通風(fēng)。另外也需要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，頭發(fā)也一定要晾干之后在睡覺，并且每天用熱水進(jìn)行泡腳，這樣對(duì)身體最好。

4、飲食上需要更加的注意，多吃一些熱性的食物，如肉類、花生、紅豆、板栗、蔥姜以及胡椒還有花椒等。除此之外，一些人參、當(dāng)歸、桂圓還有黃芪一起燉湯喝，也能夠調(diào)理好陽虛體質(zhì)。

5、陽虛體質(zhì)的人選擇的運(yùn)動(dòng)也需要特別注意，最好是一些溫和性的有氧運(yùn)動(dòng)，例如跑步、健身操以及太極拳等，但是千萬不要進(jìn)行游泳，避免陽虛體質(zhì)加重。另外，運(yùn)動(dòng)也一定要適度，不要進(jìn)行高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)榇罅康某龊箷?huì)導(dǎo)致陽氣泄體，令身體體質(zhì)問題加重。

6、想要調(diào)理好陽虛體質(zhì)，那么多喝一些具有補(bǔ)益身體功效的食譜，也能夠促進(jìn)身體加重，例如四君子湯、十全大補(bǔ)湯、桂枝湯以及腎氣丸等。不過，平時(shí)在服用這些食譜還有藥物的時(shí)候也需要特別注意，最好能夠在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。

陽虛體質(zhì)如何養(yǎng)生

1、精神調(diào)養(yǎng)

陽氣不足的人常表現(xiàn)出情緒不佳，如肝陽虛者善恐、心陽虛者善悲。因此，要善于調(diào)節(jié)自己的感情，消除或減少不良情緒的影響。

2、環(huán)境調(diào)攝

此種人適應(yīng)寒暑變化之能力差，稍微轉(zhuǎn)涼，即覺冷不可受。因此，在嚴(yán)寒的冬季，要“避寒就溫”，在春夏之季，要注意培補(bǔ)陽氣。“無厭于日”，有人指出，如果能在夏季進(jìn)行二十至三十次日光浴，每次十五至二十分鐘，可以大大提高適應(yīng)冬季嚴(yán)寒氣候的能力。因?yàn)橄募救梭w陽氣趨向體表，毛孔、腠理開疏，陽虛體質(zhì)之人切不可在室外露宿，睡眠時(shí)不要讓電扇直吹;有空調(diào)設(shè)備的房間，要注意室內(nèi)外的溫差不要過大，同時(shí)避免在樹蔭下、水亭中及過堂風(fēng)很大的過道久停，如果不注意夏季防寒，只圖一時(shí)之快，更易造成或手足麻木不遂或面癱等中醫(yī)所謂的“風(fēng)痹”病的發(fā)生。

3、體育鍛煉

因“動(dòng)則生陽”，故陽虛體質(zhì)之人，要加強(qiáng)體育鍛煉，春夏秋冬，堅(jiān)持不懈，每天進(jìn)行1～2次。具體項(xiàng)目，因體力強(qiáng)弱而定，如散步、慢跑、太極拳、五禽戲、八段錦、內(nèi)養(yǎng)操、工間操、球類活動(dòng)和各種舞蹈活動(dòng)等，亦可常作日光裕、空氣浴，強(qiáng)壯衛(wèi)陽。氣功方面，堅(jiān)持做強(qiáng)壯功、站樁功、保健功、長(zhǎng)壽功。

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