国产尤物精品自在拍视频首页,国产尤物精品自在拍视频首页,亚洲精品制服丝袜综合资源网,女人高潮娇喘抽搐喷水视频,久久精品这里精品,99久久ER热在这里只有精品99,天天狠天天透天干天天怕,ΑV一卡二卡三卡免费,午夜福利男女XX00动态图片,久久亚洲日韩精品,高清白嫩偷拍视频,中文字幕日韩在线视频综合网,噜噜噜66网站,亚洲日本va一区二区三区,欧美特级AAAAAA视频免费观看,亚洲日本va一区二区三区 ,男人深夜精品网站

登錄
首頁 >> 中醫(yī)基礎(chǔ)常識 >> 中醫(yī)健康

?冬季老人脾胃虛弱應(yīng)吃點熱水果

中醫(yī)世家 2023-06-24 00:26:07

越來越多的人熱衷于“低碳水化合物高蛋白質(zhì)飲食減肥法”

。然而
，英國《每日郵報》近期報道的一項新研究發(fā)現(xiàn)，高蛋白質(zhì)飲食可能在短期內(nèi)有助減肥
，但中年人過量攝入則會減短壽命
。相反
，中年時減少蛋白質(zhì)攝入，65歲后再增加其攝入量
，是健康長壽的好方式
。

澳大利亞悉尼大學(xué)生命科學(xué)學(xué)院教授史蒂夫·辛普森及其研究小組以小鼠為對象展開了25種不同飲食對健康影響的對比研究。結(jié)果發(fā)現(xiàn)

，低蛋白高脂肪飲食在壽命
、衰老和健康方面的破壞作用最大，常規(guī)的高碳水化合物低蛋白飲食則相反
。美國南加州大學(xué)一項對7000名中年人飲食情況展開的調(diào)查發(fā)現(xiàn)
，50~65歲過量攝入蛋白質(zhì)會增加罹患癌癥、糖尿病和其他減壽疾病的風(fēng)險
。

老人的“降壓餐”真的很重要

三多：多蛋白

、多鈣鉀
、多蔬果

人體的健康是需要很多的營養(yǎng)元素的，在生活中您最好就是在了解自己身體的情況下

，合理的進行飲食
。據(jù)有關(guān)研究表明，體內(nèi)的蛋白水平跟血壓水平呈負相關(guān)
，平時適當(dāng)補充優(yōu)質(zhì)蛋白對降血壓也有一定的意義
。生活中的高蛋白食物有：豆制品、魚
、蛋
。加拿大一醫(yī)學(xué)研究者經(jīng)過一項大型薈萃分析后認為，補鈣也能降血壓
。而每天補充適當(dāng)?shù)拟?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，也能避免血管過分緊張達到穩(wěn)定血壓的作用。新鮮蔬果中含有豐富的膳食纖維
、維生素
、礦物質(zhì)，還有一些微量元素有助于控制血壓
。

三少：少鹽

、少油、少膽固醇

“三高”疾病在我們生活中就是很常見的

，但是
，在生活中也要注意進行適當(dāng)?shù)摹叭汀憋嬍场８哐獕夯颊咭欢ㄒ⒁馐雏}的攝入量
，正常人每天食鹽量不超過6克
，而高血壓患者每天的鹽量要控制在3克以內(nèi)，而對于高鹽的腌制品也要少吃
，一些加工的肉類、剩菜都不宜多吃
。過量食用脂肪食物容易引起發(fā)胖
，而且體內(nèi)的脂肪量過高，也會引起血壓的上升
。高血壓患者每天要嚴格控制油的攝入量
，對一些肥肉、奶油
、奶酪
、油炸食物盡量不吃或少吃。高膽固醇的食物也是降壓的一大禁忌
。生活中膽固醇高的食物有蛋黃
、動物內(nèi)臟
。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang_11/82607.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享

，被刊用文章因無法核實真實出處
，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的
，請聯(lián)系管理員
，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)
，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益
，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實 蒲棒能治什么病
毛葉木通能治什么病
2023-09-22
江珧柱能治什么病
地氈草能治什么病
羊肚能治什么病