，在寒冷的冬天喝上一碗羊肉湯往往可以暖和一整天。對于經(jīng)常手腳冰涼，陽氣虛弱的人羊肉湯可以起到溫?zé)嵫a(bǔ)陽，祛除寒氣的功效。

2. 龍眼

龍眼又被我們常稱作桂圓，是即可食用又可藥用的養(yǎng)生佳品

，具有很好的滋補(bǔ)功效。龍眼不僅味道甘甜、怡人可口，同時也含有豐富的葡萄糖、維生素A、B、蛋白質(zhì)和多種礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，是老少皆宜的果中神品深受人們的青睞。龍眼藥性溫和，對于彌補(bǔ)血虧補(bǔ)充陽氣有顯著的功效。所以如果你有手腳冰涼的這種亞健康狀態(tài)，可以試著多吃一些龍眼來補(bǔ)虛壯陽。

3. 當(dāng)歸

當(dāng)歸是我們常用來補(bǔ)血益氣的一味中藥

，對于很多女性調(diào)理生理血虛有很好的療效。當(dāng)歸藥性溫和，味道甘甜，因為它的活血化瘀的良效常常被用來治療婦科疾病，是被譽(yù)為“婦女之友”的一種中藥。而手腳冰涼的這種陽虛表現(xiàn)往往發(fā)生于女性，所以當(dāng)歸對于她們補(bǔ)血活血、調(diào)理陽虧是十分有療效的。我們可以把當(dāng)歸加入羊肉湯中，做成當(dāng)歸羊肉湯，大大提高了湯的驅(qū)寒保暖之效。

孕婦手腳冰涼注意補(bǔ)鐵保暖

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、補(bǔ)充鐵質(zhì)來增加造血量。

因為導(dǎo)致手腳冰冷的主要原因是血液供氧不足

，那就多補(bǔ)貼，多造血，尤其是孕婦更要補(bǔ)充鐵質(zhì)，在不同懷孕階段根據(jù)情況補(bǔ)充不等量的鐵質(zhì)