做按摩有什么好處呢

1、拿頭頂按揉顳部、視神經(jīng)交叉點，摩面、梳頭數(shù)次。

2、拿頸項，腦為元神之府，頸項上承頭面，下續(xù)軀干，活動多而易勞損，頭面頸項按摩具有祛風(fēng)通絡(luò)，寧神開竅的作用。

3、滾揉脊柱按揉夾脊，重點按揉腰骶部，督脈主一身之陽，夾脊屬太陽膀胱經(jīng)，腰為腎之府，腎藏先天之精，故腰背部保健具有增強機體免疫力防衰老的作用。

4、擦胸揉腹順時或逆時針方向摩腹，揉胃脘，摩臍，揉天樞，摩丹田，胸腹為五臟六腑之宮城，尤其是腹部推拿具有健脾胃，助運化，調(diào)腸腑，導(dǎo)積滯之功用。

5、牽拉上下肢按揉曲池、合谷、環(huán)跳、委中、承山、足三里、三陰交，因手足四肢與臟腑相關(guān)聯(lián)，所以按揉這些穴位同樣可以防治相應(yīng)臟腑病變以及相關(guān)骨關(guān)節(jié)病。

做按摩有什么好處呢

飯后按摩小腹。對整個腸胃功能都是有著很大的幫助的，由其是可促進消化，中醫(yī)認為如果可以在飯后一個小時進行的話，那么可幫助消食，具體的操作方法是讓全身的肌肉都處于一個放松的狀態(tài)之中，然后用掌心以肚臍為中心，做按摩動作即可。

按摩的時候動作一定要輕，如果太過用力的話，就有可能會傷到皮下組織的。用按摩腹部的方法可以起到調(diào)整中氣，消積導(dǎo)滯的作用，對預(yù)防便秘，積食，都有著很大的幫助。

中醫(yī)認為腹癌是人體氣血生化之所在，雖然按摩的只是局部，但是卻可以通過這個氣血生化之所在地，對整個身體起到培元固本和作用，從而促進全身的健康。陸游的“解衣摩腹西窗下，莫怪人嘲作飯囊”更是很好的詮釋著每日按摩小腹對身體的好處。

那么怎么按摩效果會更好呢?

在按摩之前可先用雙手搓熱，讓雙手有一個溫?zé)岣?，然后在通過按摩的方式，將這份熱傳遞到體內(nèi)，如果你平時就有腹脹或者消化不良，經(jīng)常便秘的問題的話，那么建議你重點按摩肚臍上腹部，這樣更有助于消化。

而如果是大便多又干燥又多的話，這就是中醫(yī)所說的小腸不利，這種癥狀，主要是要以整個肚臍為中心，然后慢慢的按順時針按摩，一次性按摩個20分鐘為宜，當(dāng)然了如果你的力度稍微大一點的話，那么只要感覺到內(nèi)有氣在流動，有一種暖暖的感覺就好了。

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