?上班族應(yīng)酬多傷肝 中醫(yī)6方護(hù)肝

一 豆腐番茄湯

這道菜是用新鮮的番茄，豆腐，還有西瓜的脆皮所做成的湯。先把西瓜的瓜皮洗干凈，然后切成細(xì)絲，再把豆腐切成塊兒，把番茄洗干凈去皮，鍋里水燒開(kāi)之后，把番茄和豆腐放進(jìn)去，然后再把西瓜翠皮放進(jìn)去，一起煮熟，最后加一點(diǎn)白糖，作為調(diào)味品就可以吃了。這道豆腐番茄湯可以起到養(yǎng)肝護(hù)肝的作用。

二 薄荷紅糖茶

先把新鮮的薄荷葉洗干凈，然后再放在水里，煮開(kāi)之后加入一天的紅糖，等到紅糖煮熟之后，把它們煮魚，然后就可以作為一道薄荷紅糖茶喝了，這道薄荷紅糖茶，可以起到清熱瀉火，養(yǎng)肝，護(hù)肝，祛濕，利尿的作用。

三 苦菜汁

把新鮮的羊骨菜洗干凈之后，然后搗碎取汁，或者用榨汁機(jī)把苦菜渣成汁，然后再放在水里煮開(kāi)，加入一定量的白糖之后搖勻就可以喝了，這道苦菜之有瀉火，利尿的作用，對(duì)于那些有肝炎的病人來(lái)說(shuō)，還有一定的解毒作用是非常好的。

上班族應(yīng)酬多傷肝 中醫(yī)6方護(hù)肝

護(hù)肝秘方一：多喝水

多喝水可補(bǔ)充體液，增強(qiáng)血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，多喝水還可促進(jìn)腺體，尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌，以利消化、吸收和廢物的排除，減少代謝產(chǎn)物和毒素對(duì)肝臟的損害。

護(hù)肝秘方二：用中藥護(hù)肝

中醫(yī)認(rèn)為肝不可補(bǔ)，一補(bǔ)即上火，補(bǔ)脾、補(bǔ)腎即可養(yǎng)肝。對(duì)于脾虛的人，服用人參健脾丸、薏米、山藥、芡實(shí)熬粥。對(duì)于腎虛的人可以服用六味地黃丸，用枸杞子、天麻燉雞。對(duì)于肝火大的人可服用丹梔逍遙丸，用菊花泡茶等都可護(hù)肝。

護(hù)肝秘方三：喝酒前吃點(diǎn)東西

喝酒秘方少不了喝酒前吃東西。少喝酒自然少傷害，如果一定要喝，并且想做點(diǎn)預(yù)防措施，那就是盡量多吃些食物墊墊肚子，食物下肚后可以在胃黏膜、腸黏膜上形成一層保護(hù)膜，不但保護(hù)腸胃，也能阻礙部分酒精進(jìn)入血液，降低醉酒程度。

護(hù)肝秘方四：心情開(kāi)朗

要想肝臟強(qiáng)健，首先要學(xué)會(huì)制怒，即使生氣也不要超過(guò)3分鐘，要盡力做到心平氣和、樂(lè)觀開(kāi)朗、無(wú)憂無(wú)慮，從而使肝火熄滅，肝氣正常生發(fā)、順調(diào)。如果違反這一自然規(guī)律，就會(huì)傷及肝氣。因此，保持心情開(kāi)朗可護(hù)肝。

護(hù)肝秘方五：注意飲食平衡

飲食要保持均衡，食物中的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等要保持相應(yīng)的比例;同時(shí)還要保持五味不偏，盡量少吃辛辣的菜。飲食合理，營(yíng)養(yǎng)均衡也有利于護(hù)肝，避免因應(yīng)酬飲酒過(guò)量使肝受損。

護(hù)肝秘方六：保持適量運(yùn)動(dòng)

最后一個(gè)護(hù)肝秘方是加強(qiáng)鍛煉，提高自身免疫力。中醫(yī)專家指出，運(yùn)動(dòng)可防脂肪肝，消耗掉體內(nèi)多余的脂肪。已經(jīng)患了脂肪肝的人，應(yīng)堅(jiān)持體育鍛煉，適當(dāng)進(jìn)行一些慢步跑、快步走、騎自行車等有氧運(yùn)動(dòng)，這些都可消耗體內(nèi)熱量，控制體重增長(zhǎng)。

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