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       首頁 >> 中醫(yī)基礎(chǔ)常識 >> 中醫(yī)健康
    
      

      


      
    
      
        
      ?女性氣虛體質(zhì)吃什么好呢
      
        
      
            中醫(yī)世家
            2023-06-24 01:58:19
        
      

        
      
           
      調(diào)理原則：以培補元氣
      ，補氣健脾為主
      。中醫(yī)師調(diào)理氣虛體質(zhì)常用的代表方有：四君子湯
      、補中益氣湯
      ，其中的主要成分包括的也是以補氣作用為主的中藥
        ，例如：黨參
      、黃芪
        、白術(shù)
        、大棗等
        ，另外還配合茯苓
        、甘草、陳皮等味藥
        。
      氣虛體質(zhì)在飲食上調(diào)養(yǎng)
      可選用具有健脾益氣作用
        、營養(yǎng)豐富且易于消化的食品
        ，如小米、粳米
        、糯米
        、扁豆、苡米
        、淮山
        、黨參、紅薯
        、牛肉
        、兔肉、豬肚
        、雞肉
        、雞蛋、鰱魚
        、鯊魚
        、刀魚、黃魚
        、比目魚
        、菜花、胡蘿卜
      、香菇
      、馬鈴薯等。不可食用過于粘膩或難以消化的食物
      。專家介紹說
      ，小米、扁豆是非常好的日常生活中補氣的食品
      ，沒有副作用
      ，常常食用小米粥或在粥湯中加入扁豆等都有很好的補氣作用。
      ·氣虛體質(zhì)藥膳——“人參蓮肉湯”可常食
      。
      原料：人參6克 蓮子(去心)10枚 冰糖15克
      制作：將人參
      、蓮子放入蒸盅內(nèi)，加適量的水浸泡
      ，隔水蒸一小時左右
      。食用時，喝湯
      ，吃蓮肉
      。
      功效：補氣健脾，適用于氣虛
      。
      小編提醒：即使是氣虛體質(zhì)的人
      ，也并不是任何時候都可以補氣的!在患有疾病的時候就最好不要補氣
      ，因為這個時候補氣往往會加重疾病，比如在發(fā)燒的時候補氣
      ，往往會讓體溫更加上升
      ，網(wǎng)友一定要注意。在上文中提到的“人參蓮肉湯”中說到的“人參”是指紅參
      、高麗參等功能較強的人參
      ，不適合兒童服用! 氣虛體質(zhì)兒童可以用太子參代替人參。而且擔心人參太熱的人也不用太過擔心
      ，此藥膳并不是說每天都是要求喝
        ，而且人參的量并不多，對氣虛體質(zhì)的人來說不會出現(xiàn)上火癥狀
        。
      氣虛咳嗽的偏方
      氣虛體質(zhì)的表現(xiàn)：脾肺功能偏弱。形體消瘦或偏胖
        ，體倦乏力
        ，面色蒼白，語聲低怯
        ，常自汗出
        ，且動則尤甚，心悸食少
        ，舌淡苔白
        ，脈虛弱，是其基本特征
        。若患病則諸癥加重
      ，或伴有氣短懶言、咳喘無力;或食少腹脹
      、大便溏泄;或脫肛
      、子宮脫垂;或心悸怔忡、精神疲憊;或腰膝酸軟
      、小便頻多
      ，男子滑精早泄、女子白帶清稀
      。
      養(yǎng)生原則：
      補脾
      、健脾，補氣養(yǎng)氣
      ，因肺主一身之氣
      ，腎藏元氣，脾胃為“氣生化之源”
      ，故脾
      、胃
      、肺、腎皆當溫補
      。
      氣虛咳嗽的食療偏方
      1.豆腐煲：豆腐250克
      ，紅糖50克，生姜5片
      ，慢火煲1小時
      ，每晚睡前食用，連服1周
      。
      2.杏仁
      、蘿卜、豬肺湯：豬肺
      、白蘿卜各1個(切塊)
      ，杏仁9克，共燉爛熟食
      。
      3.海帶根糖漿：海帶根500克
      ，生姜75克，紅糖適量
      。加水熬成450毫升的濃縮糖漿
      ，每次15毫升，日3次 
      ，10在為一療程
      。
      4.黃芪粥：黃芪20克，粳米50克
      。黃芪加水500毫升
      ，煮至200毫升，去滓
      。入淘凈粳米
      ， 加水煮至粥成。溫熱頓服
      。
      5.豬肺薏仁粥：薏米150克
      ，豬肺1個，切丁
      ，共煮成粥
      。
      6.花生紅棗湯：花生米、大棗
      、蜂蜜各30克
      ，水煎。食花生、棗
      ，喝湯
      。日2次。
      7.山藥杏仁粥：山藥120克
      ，杏仁12克
      ，粳米50克。山藥去皮切塊
      ，杏仁去皮尖
      ，加粳米、水
      ，煮粥食用
      。
      8.薏仁茯苓蘇子粥：薏仁30克，茯苓30克
      ，蘇子9克
      ，粳米50克。加水煮粥
      。
      9.紅棗白果粥：紅棗10個
      ，白果3個，粳米50克
      。加水煮粥
      氣虛體質(zhì)的人適合吃什么水果
      氣虛體質(zhì)吃什么水果
      鮮棗
      鮮棗有健潤脾胃、養(yǎng)血
      、補氣的功效
      ，相比較其他水果，它的維生素c
      、鉀
      、鎂等含量均較高。維生素c可軟化血管
      、預(yù)防高血壓
      、冠心病和動脈硬化，并有助于阻斷致癌物質(zhì)的形成
      。但棗偏熱
      ，普通人一天吃8到10個就可以了。痰多
      、便秘
      、腹部脹氣的人，經(jīng)期的女性
      ，胃病患者和糖尿病患者都不適宜多吃
      。
      大棗
      大棗能養(yǎng)胃和脾、益氣生津，有潤心肺
      、調(diào)營衛(wèi)
      、滋脾土、補五臟
      、療腸癖
      、治虛損等功效。中醫(yī)常用其治療小兒秋痢
      、婦女臟燥
      、肺虛咳嗽、煩悶不眠等癥
      ，是一味用途廣泛的滋補良藥
      。
      甘蔗
      蔗汁性平味甘，為解熱
      、生津
      、潤燥、滋養(yǎng)之佳品
      ，能助脾和中
      、消痰鎮(zhèn)咳、治噎止嘔
      ，有“天生復(fù)脈湯”之美稱
      。中醫(yī)常把其作清涼生津劑，用于治療口干舌燥
      、津液不足
      、大便燥結(jié)、高燒煩渴等癥
      。
      葡萄
      葡萄營養(yǎng)豐富
      ，酸甜可口，具有補肝腎
      、益氣血
      、生津液、利小便等功效
      。生食能滋陰除煩
      ，搗汁加熟蜜濃煎收膏，開水沖服
      ，治療煩熱口渴尤佳
      。經(jīng)常食用，對神經(jīng)衰弱和過度疲勞均有補益
      。葡萄制干后
      ，鐵和糖的含量相對增加
      ，是兒童、婦女和體弱貧血者的滋補佳品
      。
      梨
      梨肉香甜可口
      ，肥嫩多汁，有清熱解毒
      ，潤肺生津
      、止咳化痰等功效，生食
      、榨汁
      、燉煮或熬膏，對肺熱咳嗽
        、麻疹及老年咳嗽
        、支氣管炎等癥有較好的治療效果。若與荸薺
        、蜂蜜
        、甘蔗等榨汁同服，效果更佳
        。
      女人氣虛怎么食療調(diào)理？
      女性很容易出現(xiàn)氣血的癥狀
        ，氣虛是中醫(yī)中的名詞
        ，氣虛的人氣色比較差，而且還容易出現(xiàn)四肢乏力
        、頭暈等癥狀
      ，女性氣虛對身體有不良的影響，需要調(diào)理身體
      ，補血益氣，恢復(fù)正常狀態(tài)
      ，那么女人氣虛怎么食療調(diào)理
      ？女人氣虛吃什么中藥好？
      1
      、日常運動調(diào)理體質(zhì)
      身體越是缺少運動
      ，體質(zhì)就會越來越差。想要令身體恢復(fù)健康
      ，最好能夠多參加一些體育鍛煉
      ，這樣身體會被動的興奮起來，體質(zhì)才能從根本上獲得改善
      。氣虛的女性日?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？梢赃x擇一些柔中帶剛，以內(nèi)養(yǎng)為主的傳統(tǒng)健身法，如太極
      ，氣功
      ，或者是慢跑，步行
      ，爬山等鍛煉方式來補氣養(yǎng)氣
      ，改善體質(zhì)。
      2
      、日常生活調(diào)理
      氣虛的女性尤其避免過度疲勞
      ，做到勞逸結(jié)合，注意避免汗出受風
      ，居住環(huán)境注意保持通風透氣
      ，居住環(huán)境采用明亮的暖色調(diào)，盡量避免熬夜
        。
      3
        、中藥調(diào)理氣虛體質(zhì)
      氣虛體質(zhì)人群日常可以選用一些有補氣功效的中藥或中成藥來調(diào)理身體
        ，如人參
        、西洋參、黨參
        、太子參
        、茯苓、山藥
        、白術(shù)
        、黃芪、靈芝
        、大棗
        、五味子、灸甘草等
        。但需要注意的是
        ，有高血壓的人群不宜服用人參，西洋參
        ，五味子等藥材
        。
      4、飲食調(diào)理氣虛體質(zhì)
      氣虛體質(zhì)的女性應(yīng)該多吃補氣的食物
        ，如小米
        ，糯米，粳米
        ，扁豆
        ，胡蘿卜
        ，豆腐，紅薯
      ，肌肉
      ，黃魚，香菇
      。氣虛體質(zhì)的人對食物的寒熱較敏感
      ，宜食用性質(zhì)溫和的、偏溫的具有補益作的食品
      ，太寒涼和過溫熱的食物都對氣虛體質(zhì)的人不利
      ，太寒涼傷脾胃，過辛熱易上火
      。
      5
      、氣虛體質(zhì)藥膳推薦
      (1)山藥薏仁茶
      淮山藥、薏苡仁各9克
      ，水煎代茶飲用
      ，氣虛的女性常飲山藥薏仁茶可使補氣養(yǎng)氣、振作精神
      、改善臉色
      。
      (2)四神湯
      用蓮子、薏苡仁
      、淮山藥
      、芡實煎煮成湯，也可在四神湯中加排骨
      、雞肉等一起煮食
      ，可補中益氣，調(diào)理氣虛
      ，尤其適合氣虛之人養(yǎng)生
      。
      (3)香菇泥鰍粥
      將泥鰍、大蒜
      、香菇
      、大米、蔥共熬成粥
        ，不但味道佳，且營養(yǎng)價值高
        ，對于氣虛及胃腸功能差的人有極好的調(diào)理功效
        。
      6、小孩氣虛如何調(diào)理
      第一
        ，要讓孩子經(jīng)常到戶外活動
      ，接受自然風光的沐浴
      。如果孩子經(jīng)常被關(guān)在家里，稍微一出門受點涼就會生病
      。要讓孩子適應(yīng)自然環(huán)境
      ，這是預(yù)防疾病的重要措施。因為人生活在大自然中
      ，如果與自然環(huán)境不相適應(yīng)
      ，那就無法很好地生存。
      第二
      ，孩子平時的衣著要適中
      ，不要過厚過暖。因為多數(shù)孩子體內(nèi)的熱量都很充足
      ，而且孩子活動量普遍很大
      。如果衣著過暖，稍一活動就會出汗
      ，而活動一停下來
      ，著一點風就容易生病。中醫(yī)所說的“汗出當風”是小兒感冒發(fā)熱的主要原因
      。
      第三
      ，平時要經(jīng)常給孩子喝水。因為孩子活動量大
      ，出汗多
      ，多喝水才能及時補充出汗所喪失的液體。多喝水還能促進人體代謝
      ，使代謝產(chǎn)物及時排出
      ，這樣也能防止生病。
      第四
      ，注意飲食調(diào)攝
      ，使孩子的大便保持通暢。經(jīng)常感冒發(fā)熱的孩子多半內(nèi)熱較盛
      ，即人們平時所說的“火”大
      。對這種類型的孩子飲食要注意合理搭配，多吃蔬菜和水果
      ，少吃肉類
      、巧克力和油炸食品。除了合理的飲食結(jié)構(gòu)外
      ，還要訓練孩子的排便習慣
      ，每天大便一次。只有大便通暢
      ，體內(nèi)的各種代謝產(chǎn)物才能及時排出
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang_11/82788.html.
      
          
      
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