?女性氣血不足如何調(diào)理呢

女人補(bǔ)氣血的中藥

氣血不足是很多女性都面臨的困擾，主要的癥狀表現(xiàn)為畏寒、腰膝酸軟、雙腿發(fā)麻、臉上長(zhǎng)斑以及臉色不好等等情況。如果你出現(xiàn)了這種情況，那么很有可能就是身體出現(xiàn)了氣血不足的情況。這個(gè)時(shí)候如果想要令身體恢復(fù)健康，那么就應(yīng)該科學(xué)的服用一些女人補(bǔ)氣血的中藥。

女人補(bǔ)氣血的中藥

補(bǔ)氣血一定要根據(jù)身體的具體情況來(lái)進(jìn)行，如果是氣血以及血虛的患者需要選擇的中藥補(bǔ)品是不一樣的。所以，日常在進(jìn)補(bǔ)的時(shí)候一定要注意區(qū)分。

第一：氣虛

這種患者最好多服用一些人參，因?yàn)槿藚⑹且环N很好的補(bǔ)元?dú)獾氖巢?。人參的種類有很多，例如野山參、白參以及西洋參等等，一定要根據(jù)具體的身體情況來(lái)進(jìn)行選擇。

第二：血虛

如果是女性出現(xiàn)了血虛的情況，那么建議可以適量的多服用一些當(dāng)歸和阿膠。中醫(yī)告訴我們，這兩種中藥材都是經(jīng)典的補(bǔ)血藥材，阿膠非常的適合女性補(bǔ)血，除了具有補(bǔ)血止血的作用之外，還能夠滋潤(rùn)肺部，非常的適合女性服用。

女性氣血不足如何調(diào)理呢

海帶、紫菜等海藻類食物對(duì)于氣血不足同樣不可忽視。實(shí)驗(yàn)證明，海藻類食物的提取物，對(duì)動(dòng)物實(shí)驗(yàn)性腫瘤確有療效。專家們發(fā)現(xiàn)，腫瘤患者的血液多呈酸性，而海藻這類含碘、鈣較高的食物能調(diào)節(jié)和平衡血液的酸堿度。

食物纖維已經(jīng)被列為人體必須營(yíng)養(yǎng)素，其作用日益受到科研專家的重視。研究表明，每天攝取40克以上的食物纖維，并減少20%脂肪攝入，可以保持激素水平平衡。食物纖維在植物類食物，如新鮮蔬菜和水果中的含量比較高，所以改變一下你的菜單，也會(huì)產(chǎn)生意想不到的效果。

酒精會(huì)影響體內(nèi)脂肪的分解和合成，從而影響雌激素的平衡。如果可能的話，遠(yuǎn)離酒精類飲料。 運(yùn)動(dòng)是輔助

只關(guān)注飲食營(yíng)養(yǎng)的女人，絕對(duì)稱不上明智。聰明的女人都明白，沒(méi)有足夠的運(yùn)動(dòng)，健康只是蒼白無(wú)力的紙上談兵。胖，并非僅僅意味著不美麗，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，體重超標(biāo)除了容易導(dǎo)致心腦血管疾病之外，也會(huì)導(dǎo)致雌激素分泌失調(diào)，引起相關(guān)疾病。

現(xiàn)代研究顯示經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的婦女比同齡組不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的婦女其患子宮癌、乳腺癌的機(jī)率少2．3倍。經(jīng)常體育鍛煉的女性，其體內(nèi)雌激素水平明顯降低。初步認(rèn)為這是運(yùn)動(dòng)降低雌激素水平，從而減少癌癥的發(fā)生。

多媒體時(shí)代，科技和歷史的結(jié)合使得女人對(duì)運(yùn)動(dòng)方式有了更多的選擇。瑜珈和普拉提都屬于行云流水般溫和的消耗卡路里的有氧運(yùn)動(dòng)。選擇這些有氧運(yùn)動(dòng)，有助于克服身體惰性，使運(yùn)動(dòng)過(guò)程變得更加容易堅(jiān)持，這樣可以使身體脂肪含量保持恒定。

女性生氣易帶來(lái)哪些危害？女性容易生氣有什么危害？

生氣是人的一種正常的情緒，但是對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，經(jīng)常生氣的話，對(duì)身體危害是很多的，生氣會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，影響免疫細(xì)胞功能的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，女性平時(shí)需要調(diào)整自己的心態(tài)，少生氣，那么女性生氣易帶來(lái)哪些危害？女性容易生氣有什么危害？
1、女性生氣的危害
1、色斑沉著
生氣時(shí)，大腦血液中增加的毒素，會(huì)刺激毛囊，引起毛囊周圍程度不等的炎癥，從而出現(xiàn)色斑問(wèn)題。
2、月經(jīng)不調(diào)
生氣和壓抑會(huì)導(dǎo)致肝氣郁結(jié)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、周期不規(guī)律、經(jīng)量減少、血色暗紅等問(wèn)題，甚至出現(xiàn)閉經(jīng)或更年期提早到來(lái)。
3、傷害乳腺
生氣會(huì)導(dǎo)致肝氣不舒、氣滯血淤，發(fā)生乳腺增生等疾病。
4、出現(xiàn)甲狀腺問(wèn)題
生氣會(huì)搞亂內(nèi)分泌系統(tǒng)的控制中樞，使甲狀腺分泌激素過(guò)多，久之會(huì)引發(fā)甲亢。
5、加速大腦衰老
生氣時(shí)腦血管壓力增加，血液中含有毒素最多，進(jìn)一步加速腦部衰老。
6、胃潰瘍
生氣會(huì)引起交感神經(jīng)興奮，直接作用于心臟和血管，減少胃腸血流量，蠕動(dòng)減慢，嚴(yán)重時(shí)會(huì)引起胃潰瘍。
7、造成心肌缺血
大量的血液沖向大腦，會(huì)使供應(yīng)心臟的血液減少而造成心肌缺血。
8、損傷免疫系統(tǒng)
生氣時(shí)，大腦會(huì)命令身體制造一種由膽固醇轉(zhuǎn)化而來(lái)的皮質(zhì)醇。如果在體內(nèi)積累過(guò)多，就會(huì)阻礙免疫細(xì)胞運(yùn)轉(zhuǎn)。
2、女人生氣時(shí)的表現(xiàn)
1、愁眉苦臉
有的女人生氣了，沒(méi)有向?qū)Ψ秸f(shuō)出來(lái)，但是她的臉色卻出賣了她，沒(méi)有平時(shí)的笑容。所有的心情恨不得都擺在了臉上，或是皺眉，或是耷拉著臉，反正是通過(guò)一張臉便可知道她的心情了。不過(guò)這種無(wú)聲無(wú)息的表現(xiàn)，也就很考驗(yàn)?zāi)腥说挠^察力。平時(shí)男人要多注意女人的表情是什么樣子的，看看有什么變化，有了變化，說(shuō)明情緒變了，或許就生氣了。一旦發(fā)現(xiàn)女人表情不對(duì)，要趕緊想好防范措施才好。
2、大吵大鬧
俗話說(shuō)“一哭二鬧三上吊”，形容的便是女人生氣時(shí)候的樣子。不過(guò)估計(jì)這是很多男人最煩的一個(gè)類型了吧，遇到這樣的女人那可真是要命！有些女子喜歡大吵大鬧，其實(shí)誰(shuí)都受不了這樣的情緒，不管男人脾氣多好，多有耐心，長(zhǎng)時(shí)間的大吵大鬧都會(huì)消磨耐心的。不過(guò)其實(shí)這樣的女人也是比較直爽型的，至少她要是不高興了立馬就會(huì)顯現(xiàn)出來(lái)，男人也好立馬對(duì)癥下策。
3、各種找事
平時(shí)可能都覺(jué)得這不叫事的，此時(shí)此刻卻又是各種不對(duì)勁，看什么都不順眼，想什么都不順心，遇見(jiàn)點(diǎn)啥事都想吵兩句，恨不得把以前的事情都一一搬出來(lái)，總之就是跟你有事沒(méi)事都找事。這就需要男人平時(shí)做事的時(shí)候多注意一些了，有些時(shí)候你做錯(cuò)了事女人可能不會(huì)在意，但是一當(dāng)你觸及了大忌，也許之前的也就在所難免了。
4、瘋狂購(gòu)物/吃東西
很多女人生氣后都喜歡找一些發(fā)泄方式，而女人天生就喜歡購(gòu)物和吃，所以當(dāng)她們生氣的時(shí)候，瘋狂的買東西或者是吃東西也就自然而然的成為了他們一種發(fā)泄方式。比如平時(shí)不舍得買的，不敢吃的，可能就越是她們想買的，想吃的了。此時(shí)此刻體重和金錢也就不能夠完全控制他們了。
5、冷暴力
有些女人生氣了實(shí)在是不好看出來(lái)，不聲不響的，或者是突然消失，或者是你說(shuō)什么應(yīng)什么，可是卻又沒(méi)有任何表情，不像平時(shí)一樣愛(ài)說(shuō)愛(ài)笑，沒(méi)有了快樂(lè)、沒(méi)有了熱情。此時(shí)此刻的男人就要注意了，你的女人很可能是在跟你“冷暴力”！冷暴力的表現(xiàn)形式多為冷淡、輕視、放任、疏遠(yuǎn)和漠不關(guān)心等等，男人若是沒(méi)有及時(shí)察覺(jué)到，那可能后果就會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重。
3、如何保持好心情
1.多吃黑麥面包
黑麥面包富含纖維素，可減低動(dòng)脈血壓，增進(jìn)血液中糖的代謝，保證每天吃30克對(duì)健康十分有益。
2.跳繩
每天清晨起床后，跳繩是一件既有趣又鍛煉身體的美事，不會(huì)費(fèi)時(shí)太久，也不會(huì)耗力太多。
3.補(bǔ)腦維生素b
對(duì)腦力勞動(dòng)者來(lái)說(shuō)非常重要。如果睡眠質(zhì)量不好，應(yīng)多吃動(dòng)物肝臟，新鮮蔬果，它們富含維生素b9，增強(qiáng)記憶力。
4.不要吃太多豆芽
豆芽中含有植物性動(dòng)情激素，育齡女性吃得太多容易引起月經(jīng)紊亂，不易受孕;然而豆芽又有預(yù)防及治療骨質(zhì)疏松的功效，所以一周不超過(guò)兩次為好。
5.來(lái)點(diǎn)巧克力
巧克力不只好吃，也有助于減輕焦慮的情緒，和葡萄酒一樣，它具有氧化作用。不過(guò)為了身材著想，最好不要過(guò)量。

女性生氣會(huì)得什么病

1 誘發(fā)色斑女性生氣時(shí)，血液大量涌向頭部，因而血液中的氧氣會(huì)減少，毒素增多，而毒素會(huì)刺激毛囊，引起毛囊周圍炎癥，從而誘發(fā)色斑。

解決方案：遇到不開心的事情，可以做深吸氣，雙手平舉，來(lái)調(diào)節(jié)身體狀態(tài)，將毒素排出體外。

2 猝死生氣時(shí)大量的血液沖向大腦和面部，會(huì)使供應(yīng)心臟的血液減少而造成心肌缺氧，心臟為了滿足身體的需要，就會(huì)加倍工作，于是心跳更加不規(guī)律，嚴(yán)重的情況下還有可能出現(xiàn)猝死。

解決方案：盡量保持微笑，并回憶愉快的事情，可以令心臟跳動(dòng)恢復(fù)節(jié)奏，血液流動(dòng)趨于均勻。

3 加速腦細(xì)胞衰老生氣時(shí)血液大量涌向大腦，會(huì)使得腦血管壓力增加，而且這時(shí)候血液中毒素最多，氧氣最少，會(huì)對(duì)腦細(xì)胞造成傷害。

解決方案：做深呼吸，平舉雙手來(lái)調(diào)節(jié)身體狀態(tài)，以達(dá)到排出毒素的目的。

4 胃潰瘍生氣會(huì)引起交感神經(jīng)興奮，并且直接作用于心臟和血管，導(dǎo)致腸胃中血流量減少，腸胃蠕動(dòng)變慢，食欲變差，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)引起胃潰瘍。

解決方案：每天多按摩胃部，緩解不適。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang_11/82978.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 中藥點(diǎn)痣好嗎以及點(diǎn)痣后需要注意什么

下一篇: 喝中藥能喝啤酒嗎注意事項(xiàng)有哪些