?白領(lǐng)五種常見病如何應(yīng)對

1、運(yùn)動

作為一個(gè)運(yùn)動愛好者，小編本身就是很愛運(yùn)動的。心情不好時(shí)都會騎上自行車到處走，又或者到運(yùn)動場跑它個(gè)幾十圈。出完汗后再洗個(gè)熱水澡，全身舒暢。而且，運(yùn)動還能鍛煉身體，塑造身材，可謂一舉兩得哦！

2、吃得好

一直以來都有說法是吃甜食能減壓，而在女人眼里，好吃的東西都能減壓。在社會，少不了要受點(diǎn)委屈、遭點(diǎn)挫折，或是單位里被領(lǐng)導(dǎo)訓(xùn)話，或是朋友間起了誤會，或是中了競爭對手的黑招。如果你正被這些事牽絆著導(dǎo)致心緒不寧，這時(shí)不妨放下工作，好好大吃一頓。吃完胃滿足，人也開心許多，剛剛糾結(jié)的問題也瞬間清晰了。

3、找人宣泄

壓力大不能憋著，要么想通，要么發(fā)泄出來。那么，最廉價(jià)的發(fā)泄方法就是說出來?？梢哉覀€(gè)空曠的地方大聲吼出來，也可以找可靠的朋友把心里的不滿說出來。當(dāng)然找朋友還有一點(diǎn)好的就是，說完后她會想辦法開解你，安慰你，甚至?xí)耗汩_心，所以你會好得更快。

辦公室白領(lǐng)如何保持好心態(tài)

1、身心功能，平衡利用

工作中若能“平衡”地利用身心各方面的功能，則獲益匪淺。“平衡”是多方面的，諸如腦力與體力的平衡；左腦（抽象思維）與右腦（形象思維）的平衡；大腦各神經(jīng)中樞的平衡；站、坐、走的平衡；用眼與用耳的平衡等等。這樣能使生理和心理的功能潛力得以充分發(fā)揮，有益身心健康。每一個(gè)腦力勞動者都應(yīng)根據(jù)自己的工作特點(diǎn)，使保健與工作結(jié)合起來。

2、勞逸結(jié)合，有張有弛

白領(lǐng)們應(yīng)該客觀地認(rèn)識和評價(jià)自己的承受能力，把握機(jī)遇，發(fā)揮自己的長處，并學(xué)會在快節(jié)奏中提高自己的心理承受能力，在各種事件中基本保持心理平衡。要科學(xué)安排工作、學(xué)習(xí)和生活，制定切實(shí)可行的工作計(jì)劃或目標(biāo)，并適時(shí)留有余地。無論工作多么繁忙，每天都應(yīng)留出一定的休息、“喘氣”的時(shí)間，盡量讓精神上繃緊的弦有松弛的機(jī)會。對待事業(yè)上的挫折不必耿耿于懷，亦不要為自己根本無法拓展實(shí)現(xiàn)的“宏偉目標(biāo)”白白地嘔心瀝血或累得筋疲力荊

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