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       首頁 >> 中醫(yī)基礎(chǔ)常識 >> 中醫(yī)健康
    
      

      


      
    
      
        
      ?白領(lǐng)常梳頭可緩解亞健康
      
        
      
            中醫(yī)世家
            2023-06-24 03:43:02
        
      

        
      
           
      中醫(yī)治“未病”讓你遠離亞健康
      亞健康是一種介于健康與疾病之間的、表現(xiàn)為生理功能低下的狀態(tài)
      ，不耐疲勞
      、腰酸背痛
      、失眠多夢
        、健忘
      、頭暈
        、耳鳴
        、脫發(fā)
        、黃褐斑
        ，也就是很多人提過的“慢性疲勞綜合征”。
      面對這些異常的狀況
        ，一般西醫(yī)的建議都是以改善生活或工作環(huán)境為主
        ，像合理膳食、均衡營養(yǎng)
        ，達到緩解癥狀目的
        ，但是需要的時間比較長，而且依賴個人的自律
        。中醫(yī)的特色在于可以不依賴西方醫(yī)學的檢測
        ，只根據(jù)癥狀來治療。它的理念是“整體觀念
        ，辨癥施治”
        ，隨著被治療者的年齡
        、性別、癥狀等的不同
        ，治療的方法也各不相同
        。更強調(diào)把人當做一個整體，而不是“頭痛醫(yī)頭
        ，腳痛醫(yī)腳”
        。許多傳統(tǒng)中醫(yī)的技術(shù)比如：針灸、按摩
        、足療
      、拔罐、刮痧都可以應用進來
      。
      中醫(yī)按摩阻擊亞健康不可低估
      來自總后衛(wèi)生部
      、國家中醫(yī)藥管理局、中國中醫(yī)研究院
      、北京中醫(yī)藥大學等單位的專家認為
      ，傳統(tǒng)的中醫(yī)保健對阻擊亞健康有著不可忽視的作用，其功效可能會超過保健食品
      ，且只要方法得當
      ，對人體沒有副作用。這其中又以足底保健按摩為佳
      ，其不僅可以舒經(jīng)活血
      、消除疲勞，還可以減輕心臟負擔
      ，提高人體新陳代謝
      。
      北京中醫(yī)藥大學針灸學院教授黃建軍介紹說：“在中國傳統(tǒng)醫(yī)學保健理念中，足底保健按摩占有重要地位
      。足底保健按摩符合中醫(yī)理論
      。”
      衛(wèi)生部中國亞健康學術(shù)研討會組委會常務(wù)秘書長周華兵介紹說
      ，足部按摩具有以下作用：一是促進血液循環(huán)作用
      。實驗證明，對足部按摩15分鐘
      ，血液流速會從12cm/s增加到24～25cm/s
      ，腳尖的溫度會由20～22度上升到26～28度，腳掌由28度上升到34度
      ，同時足部的沉積物會隨著血液循環(huán)排出體外;二是神經(jīng)反射作用
      。在足部皮下，分布著許多由神經(jīng)末梢構(gòu)成的觸覺
        、壓覺
        、痛覺感應器及毛細血管
        、毛細淋巴管。在足部的按壓達到一個臨界點后
        ，傳出神經(jīng)會傳遞出相關(guān)臟器的反應;三是心理治療作用
        。在按摩過程中，身體在生理和心理上都會得到放松
        、調(diào)整
        ，從而消除疲勞、改善睡眠
      。
      中國中醫(yī)研究院基礎(chǔ)理論研究所副研究員于智敏說
      ，足部按摩的機理包括血液循環(huán)原理、反射原理
      、經(jīng)絡(luò)原理
      、生物全息原理，其效果是疏通經(jīng)絡(luò)
      、解除疲勞
      、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)、增強免疫系統(tǒng)
      。在阻止亞健康方面
      ，足部按摩可以發(fā)揮很大作用。
      白領(lǐng)常梳頭可緩解亞健康
      愛梳頭好處實在多
      促進頭皮的氣血流動
      ，如同農(nóng)民種地耪地
      、松土一樣，使得毛囊的氣血供應充足
      ，促進頭發(fā)的生長
      。把皮膚毛囊分泌的油脂均勻地涂抹在每根頭發(fā)上，從根本到枝干到末梢
      ，全部得到滋潤
      ，梳理完的頭發(fā)油光锃亮。
      梳理心情
      、心性。頭發(fā)是血之余
      ，心主血脈
      ，心藏神。所以頭發(fā)是有靈性的
      ，與人的心情息息相關(guān)
      。人的頭發(fā)糾纏不清、盤根錯節(jié)的時候
      ，也是人愁腸百結(jié)的時候
      。所以梳頭其實也是在梳理心情
      ，把亂發(fā)理順，把糾結(jié)解開以后
      ，人的心情也會有變化
      。
      梳頭不但有助于驅(qū)散頭部的風濕病邪，促進頭部氣血循環(huán)
      、營養(yǎng)毛發(fā)
      ，減少白發(fā)和防脫發(fā)，對于高血壓
      、動脈硬化等引起的眩暈癥有特殊的功效
      。因為經(jīng)常通過梳頭刺激百會穴、太陽穴和風池穴有降血壓作用
      ，血壓平穩(wěn)
      ，眩暈相應也會減退。
      無論男女
      ，即使是頭發(fā)稀落的老翁
      ，早起梳頭，能有效刺激頭部諸多經(jīng)穴
      ，有助于陽氣舒暢和升發(fā)?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ，F(xiàn)代醫(yī)學也證明，這種做法可改善大腦的血液循環(huán)
      ，并給頭皮以適度的刺激
      ，以促進血液循環(huán)，令人更神清氣爽
      。
      其實
      ，不僅可以用梳子梳頭養(yǎng)生，梳理身體的不同部位也可以達到不同的養(yǎng)生目的
      。用梳背或梳柄經(jīng)常按摩頸部的大椎穴可以預防春季感冒
      、瘧疾、頸椎病等;用梳背或梳柄常拍打背部或按摩背部
      ，可以起到按摩背部穴位的效果
      ，從而促進血液循環(huán)，減輕白領(lǐng)人士因久坐不動而造成的背部疼痛感;用梳子經(jīng)常梳手
      ，可以刺激手部重要的勞宮穴
      、魚際穴、少府穴等穴位
      ，從而增強身體抵抗力
      ，實現(xiàn)強身祛病的作用。
      對女性朋友來說，還可以用木梳梳理乳房以促進乳房血液循環(huán)
      ，一方面可以促進乳房的發(fā)育
      ，保持乳房的堅挺飽滿;另一方面，對孕期婦女的產(chǎn)后缺乳
      、積乳
      、乳痛、急性乳腺炎以及乳腺小葉增生等疾病均有積極作用
      。
      怎樣梳頭最健康
      要全頭梳
      ，不論頭中間還是兩側(cè)都應該從額頭的發(fā)際一直梳到頸后的發(fā)根處。首先從梳開散亂的毛梢開始
      ，輕貼頭皮慢慢地旋轉(zhuǎn)著梳攏
      。用力要均勻，如用力過猛
      ，會刺傷頭皮
      。先從前額的發(fā)際向后梳，朝相反方向
      ，再沿發(fā)際從后向前梳
      。然后，從左
      、右耳的上部分別向各自相反的方向進行梳理
      。最后讓頭發(fā)向頭的四周披散開來梳理。在梳頭時
      ，同時將身體向前屈或向后仰
      ，以促進血液循環(huán)，這樣效果會更好
      。一處每次梳5～6次
      ，整個頭發(fā)平均一天梳攏100下左右為最適宜。
      選擇一把好的梳子
      梳頭有如此多的益處
      ，但不是隨便拿一把梳子來用就行了
      。選一把合適的梳子尤為重要，需要我們像挑選朋友一樣來挑選它
      。首先在梳子的材質(zhì)上
      ，要盡量選擇天然材質(zhì)的角梳、木梳等
      ，一方面角梳和木梳不容易產(chǎn)生靜電;另一方面角梳和木梳不會太硬
      ，亦不會太軟，不容易損傷頭皮
      。而在梳子的品牌選擇上，要盡量選擇大品牌廠商的梳子，其一大品牌的產(chǎn)品質(zhì)量過硬
      、服務(wù)好
      ，技術(shù)含量高，值得信任;另一方面大品牌的產(chǎn)品檔次高
      、附加值高
      ，不管是自己用還是送人都比較有面子。例如譚木匠的梳子
      ，譚木匠是生產(chǎn)黃楊木
      、檀木、白角
      、黑角等十幾種材料上百個品種優(yōu)質(zhì)梳子的中國著名的民族企業(yè)
      ，譚木匠在傳統(tǒng)工藝的基礎(chǔ)上做了更符合現(xiàn)代人習慣的改進，橢圓和圓柱形的梳齒讓梳發(fā)的過程輕柔而不傷發(fā)質(zhì)
      ，流線型的梳背線條迎合了時尚的審美情趣
      ，天然材料符合人體對健康安全的要求。
      梳子清潔與保養(yǎng)
      無論是什么材料的梳子
      ，使用一段時間以后都要及時用刷子刷洗
      ，因為污垢留在梳子上，時間一久
      ，會發(fā)生化學變化
      ，從而成為孕育頭皮病菌的溫床。有許多頭皮病都是由梳子作媒介傳染的
      ，因為污垢留在梳子上時間一久
      ，會發(fā)生化學變化，所以梳子要勤洗
      。清洗天然材質(zhì)的梳子只能用冷水
      ，清洗后立即用軟棉布擦干，并放在通風陰涼處自然晾干
      。如果發(fā)現(xiàn)梳齒彎曲不直
      ，應當另換一把。
      長期堅持梳頭好習慣
      好的習慣需要長期堅持
      ，這樣才能看到成效
      。陸游在詩句中寫道：“覺來忽見天窗白，短發(fā)蕭蕭起自梳
        ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！庇纱丝梢姡犷^養(yǎng)生要形成一種日常的習慣
        。梳頭不過是個很簡單的動作
        ，卻能給白領(lǐng)們的身體帶來大收益
        ，如果都市白領(lǐng)們還沒體會到梳頭的好處，那么何不從現(xiàn)在起試試?
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang_11/82987.html.
      
          
      
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      名稱：香加皮 類別：祛風濕藥  拼音：XIANG JIA PI拉丁：Cortex Periplocae別名：北五加皮
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      、香五加皮藥用部位：根皮藥材性狀：本品呈卷筒狀或槽狀
      ，少數(shù)呈不規(guī)則的塊片狀，長3～10cm
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                        2023-09-21
                    
      
                
      
                
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                        2023-10-02
                    
      
                
      
                
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