?女性腎陽虛體質的表現(xiàn)及調養(yǎng)怎么做？

1、畏寒怕冷，四肢不溫。

這是陽虛最主要的癥狀。陽氣猶如自然界的太陽，陽氣不足，則內環(huán)境就會處于一種“寒冷”狀態(tài)。

2、完谷不化　指的是大便中夾雜未消化食物。古人對此現(xiàn)象的產生有一個形象的比喻，食物的消化就好比要把生米煮成熟飯，胃就好比是煮飯的鍋子，而陽氣就好比是煮飯用的火，沒有“火”，米就無法煮成“飯”。所以當陽氣不足時，則進入胃中的食物也就無法很好地“腐熟”(消化)，而直接從腸道排出。

3、精神不振　陽氣不足，細胞的生命活動衰退，所以表現(xiàn)為萎靡懶動。

4、舌淡而胖，或有齒痕　體內水分的消耗與代謝，取決于陽氣的蒸騰作用。如果陽氣衰微，對水液蒸騰消耗不足，則多余水分蓄積體內，導致舌體胖大。舌體胖大，受牙齒擠壓而出現(xiàn)齒痕。

5、脈象沉細　陽氣不足，不能鼓動脈管，所以脈象沉細無力。

女性腎陽虛體質的表現(xiàn)及調養(yǎng)怎么做

陽虛體質，也就是老百姓通常說的寒性體質是比較常見的，尤其是女性更多見一些，在癥狀方面更突出。典型癥狀：痛經，白帶多，質地稀薄;經常在下午、晚上感覺胃脹、反酸，睡覺時會不自覺流口水，多汗;經前期乳房脹痛;平素怕冷，喜歡吃熱食，精神不振;經?？人?，季節(jié)交替、天氣寒冷時會有肩背疼、關節(jié)疼、頭疼、胸悶的感覺;大便稀溏，小便清長;易患腫脹，如眼睛腫脹、手腳腫脹、臉發(fā)腫;晨起觀察舌苔，苔白膩;性格多為內向安靜。

對于陽虛(寒性)體質怎么調養(yǎng)：飲食上忌任何寒涼食物，一年四季都要注意重點部位的保暖，如腰部、肩部、腹部、膝部，女同胞最好不要穿露臍裝、低腰褲、超短裙，冬天不要穿靴子短裙。睡覺時，即使是夏天身上也要蓋薄被入睡;陽虛體質的人不適合長期游泳，運動要做一些溫和性的有氧運動，如快走、慢跑、太極拳、健身操等。不可運動過度，高強度的運動，大量的出汗，會“發(fā)泄陽氣”起到相反的作用。

建議女性朋友們平時要多吃一些能夠溫陽補腎的食物，少吃辛辣刺激的食物，即使是夏天，也不要吃直接從冰箱里拿出來的冷飲，可以多吃一些熱性的食物，可以適當?shù)娜メt(yī)院，尤其是找中醫(yī)，開一些補藥，能夠起到調理身體的作用。

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