?女人氣血虧虛怎么調理啊

1、看眼睛

女性朋友生活中可以通過觀察自己的眼睛，了解自己是否出現(xiàn)氣血虛的現(xiàn)象，看眼睛其實就是看眼睛的顏色來分辨。

俗話說“人老珠黃”，其實指的就是眼白的顏色變得混濁、發(fā)黃，有血絲，這就表明你氣血不足了。

眼睛隨時都能睜得大大的，說明氣血充足;反之，眼袋很大、眼睛干澀、眼皮沉重，都代表氣血不足。

2、看皮膚

當然通過觀察自己的皮膚也是可以看出是否氣血充足的，如皮膚白里透著粉紅，有光澤、無皺紋、無斑代表氣血充足。

反之，皮膚粗糙，沒光澤，發(fā)暗、發(fā)黃、發(fā)白、發(fā)青、發(fā)紅、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。

3、看頭發(fā)

頭發(fā)烏黑、濃密、柔順代表氣血充足，頭發(fā)干枯、掉發(fā)、頭發(fā)發(fā)黃、發(fā)白、開叉都是氣血不足。

4、看耳朵

現(xiàn)在，人的身體素質越來越差。不信你去仔細看看，現(xiàn)在人的耳朵小，看上去越來越僵硬、而且形狀上看上去已有些變形。

現(xiàn)如今孩子和青年人也很少看到圓潤、肥大、飽滿的大耳朵了，就更別說老年人了，從這一點就能說明前人的身體素質明顯強于現(xiàn)代人。

小孩子看耳朵看形態(tài)，大人除了形態(tài)就主要看后天的情況了，主要看色澤、有無斑點、有無疼痛。如果呈淡淡的粉紅色、有光澤、無斑點、無皺紋、飽滿則代表氣血充足。

而暗淡、無光澤代表氣血已經(jīng)下降。如果耳朵萎縮、枯燥、有斑點、皺紋多，它代表了人的腎臟功能開始衰竭，你要注意了。

女人氣血虧虛怎么調理啊

紅棗

這可是對于女人補血絕佳的好食物，在女性的日常生活中，大家不妨多多攝入這一類的食物，這一類食物的攝入不僅能夠可活血調經(jīng)、養(yǎng)心安神，而且對于改善失眠、黑眼圈很有幫助，有效的淡化臉部色斑、打造紅潤美膚很有效果。

花生

在這種美味的花生中含有多種的營養(yǎng)物質，不僅能夠很有效的幫助補充豐富的蛋白質和脂肪及多種維生素、鈣、磷、鐵等礦物質。而且最為值得一提的是，在花生中的脂肪大多為油酸和亞油酸等不飽和脂肪酸，這能夠很有效的幫助降低膽固醇和潤澤肌膚人作用。

竹筍

這可謂是健康的營養(yǎng)食物，在竹筍中含有豐富的蛋白質、氨基酸、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素等，這是一種非高蛋白、低脂肪、低膽固醇的食物，對于減肥的人群來說，這可是很不錯的選擇哦!又因肉質細嫩，易于消化，適合不同類的人群，這絕對是女性搞定氣血兩虛的好方法。

白菜

這也是最為常見的營養(yǎng)蔬菜，其白菜性味甘平，具有很不錯的利尿效果，這同時也是很不錯的保健蔬菜，有效的幫助搞定臉部色斑滋生的危機。面容黑黯的原因是腎氣不足，這會直接導致陰液虧損，而栗白菜補陰潤燥，恢復其白皙肌膚，幫組淡化臉部色斑，預防黑色素沉著哦!

栗子

而對于栗子，這這個寒冷冬季出現(xiàn)的頻率十分高，其實這種食物對于養(yǎng)胃健脾，補腎強筋，活血止血等都很有效果，大家不妨多多攝入一點，搞定其女人氣血兩虛的問題。

女人氣血虧虛怎么調理啊?氣血虧虛是很多人現(xiàn)在都面臨的情況，這是對每天的工作生活都會造成不良影響的情況，長期下去的話，勢必會給女人的身體造成很大的傷害。因此希望大家平時積極的注意調理，多吃一些補充氣血的食物，平時不要太操勞，每天都按時的休息。

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