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      ?老年脾胃虛弱 怎么調(diào)養(yǎng)最靠譜
      
        
      
            中醫(yī)世家
            2023-06-24 05:36:29
        
      

        
      
           
      少吃“瓜”字
      夏季人們對(duì)西瓜情有獨(dú)鐘，特別是涼爽可口的冰鎮(zhèn)西瓜
      ，幾乎成為人們消解暑熱的必備品
      。但可能大家還不知道
      ，其實(shí)西瓜還有一個(gè)外號(hào)
        ，叫“寒瓜”
        。西瓜性寒解熱
      ，食之冰涼
      ，因此才有了這個(gè)稱呼。西瓜本來(lái)性寒
        ，若這“寒瓜”再在冰箱里一放
        ，簡(jiǎn)直就是“雪上加霜”，盡管其清熱解暑的效果較好
        ，吃上去很過(guò)癮，但多食對(duì)脾胃的傷害卻是很大的
        。有些人西瓜吃多了會(huì)拉肚子
        ，甚至出現(xiàn)頭昏乏力、身體困重等現(xiàn)象
        ，就是因?yàn)闈裥袄⑺隆?/p>
      其實(shí)不只是西瓜
        ，甜瓜、黃瓜、冬瓜
        、苦瓜等瓜字輩的食物都屬于寒涼食物
        。這個(gè)時(shí)候脾胃本就虛弱，若過(guò)食寒涼之物只會(huì)“火上澆油”
        ，引起腹瀉也就是在所難免的了
        。所以過(guò)了夏天，西瓜基本上也該退出“歷史舞臺(tái)”了
        。
      多吃“豆”字輩
      不宜吃瓜類
        ，但是夏末秋初暑氣逼人該如何應(yīng)對(duì)呢?
      綠豆：其實(shí)，生活中有些食物即可消暑又可化濕邪
        ，最廣為人知的就是綠豆湯了
        。那汁液碧綠的綠豆湯不僅可解暑熱之毒，還可化濕
        ，助你的脾胃解圍
        。
      紅豆：中醫(yī)認(rèn)為其有健脾利水、清熱除濕
        、消腫解毒的功效
        。由于紅豆性善下行，通利水道
      ，所以經(jīng)常服用還有減肥的功效
      。對(duì)于愛美的女士而言，若是擔(dān)心因“貼秋膘”而致身材變形的話
      ，可以配合著多喝些紅豆湯
      ，即有消暑化濕，還可以維持你的曼妙身材
      ，何樂(lè)而不為!
      多吃秋果
      秋梨：秋梨就是秋天最提倡吃的水果
      。中醫(yī)認(rèn)為梨性涼味甘，能生津潤(rùn)燥
      、清熱化痰的功效
      ，對(duì)于燥邪猖獗的秋季來(lái)說(shuō)，是去燥的最佳選擇
      。秋梨吃法不同
      ，功效也不同。如果有咽干喉痛等上火癥狀
      ，生吃就好
      。如果想要起到滋陰潤(rùn)肺、潤(rùn)喉祛痰的功效
      ，熟吃更佳
      ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ？梢詫⒗娓羲暨^(guò)，煮湯或者做成粥來(lái)吃
      ，這樣也可以將梨的寒性除去
      ，食用起來(lái)更加安全。
      大棗：大棗有“木本糧食”的稱呼
      ，因?yàn)楣湃苏J(rèn)為它可代食物食用
      。《本草綱目》認(rèn)為棗味甘
        、性溫
        ，能補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血生津
        ，對(duì)于“脾虛弱
        、食少便糖、氣血虧虛”等疾病有很好的治療效果
        。坊間甚至流傳有“一日吃仨?xiàng)?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，紅顏不顯老”的俗言。用紅棗加大米熬成粥
        ，對(duì)保肝護(hù)肝也有很好的效果
        。但是大棗不宜食用過(guò)多，“多食令人寒熱
        ，凡贏瘦者不可食”
      ，每天吃棗不要超過(guò)50克為好。
      脾胃虛弱如何調(diào)養(yǎng)
      適當(dāng)服用藥物
      有醫(yī)生指導(dǎo)最好
      ，如不方便就醫(yī)
      ，自己也可以參考癥狀分型，酌情用藥
      ，先小量試用
      ，再進(jìn)行調(diào)整。中醫(yī)脾胃虛弱主要分三型：脾胃氣虛
      、脾陽(yáng)虛
      、胃陰虛。其中脾胃氣虛者多氣短乏力
      、頭暈
      、胃脹、胃痛
      、呃逆
      、食少、飯后脹滿
      、大便溏瀉
      、面色萎黃，可酌情服用參苓白術(shù)散和香砂養(yǎng)胃丸
      。
      脾陽(yáng)虛者主要表現(xiàn)為胃腹冷痛
      ，每食生冷油膩就會(huì)腹痛、腹瀉
      ，大便稀
      ，可酌用附子理中丸。
      胃陰虛者主要表現(xiàn)在虛火上炎
      ，口干
      、容易饑餓、胃酸
      、隱痛不適
      、口舌生瘡等，可選用參梅養(yǎng)胃顆粒等
      。
      注意飲食調(diào)養(yǎng)
      合理的膳食結(jié)構(gòu)是健康的基礎(chǔ)
      、調(diào)養(yǎng)脾胃的前提。飲食應(yīng)有規(guī)律
      ，三餐定時(shí)
      、定量、不暴飲暴食
      。平時(shí)以軟
      、爛易消化食物為主;少吃有刺激性和難于消化的如酸辣、油炸
      、干硬和黏性大的食物
      ，生冷的食物也要盡量少吃。一些健脾養(yǎng)胃的食物
      ，如粳米
      、薏苡仁、白扁豆
      、大棗等
      ，脾胃虛弱者可以經(jīng)常食用。脾胃虛弱的患者還可以選用簡(jiǎn)便實(shí)用的藥膳：
      胡蘿卜大米粥：大米100克
      ，胡蘿卜50克
      ，大米煮成粥后加入胡蘿卜，煮熟爛后食之
      ，有健脾溫胃的功效
      。
      糯米小麥粥：糯米50克，小麥仁60克
      ，煮成粥后加糖適量
      ，調(diào)味服用
      ，有健脾益氣之功效。
      沙參麥冬白扁豆粥：沙參10克
      ，麥冬10克
      ，白扁豆15克，粳米50克
      。先將沙參
      、麥冬加水煮20分鐘取汁，將汁加粳米
      、白扁豆共煮成粥
      。適用于脾胃陰虛者，有清熱生津的功效
      。
      堅(jiān)持適當(dāng)體育鍛煉
      適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉能增加人體的胃腸功能
      ，使胃腸蠕動(dòng)加強(qiáng)，消化液分泌增加
      ，促進(jìn)食物的消化和營(yíng)養(yǎng)成分的吸收
      ，并能改善胃腸道本身的血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝
      ，推遲消化系統(tǒng)的老化
      。
      自我按摩
      每天順時(shí)針按摩腳趾肚40～80次，重點(diǎn)是第二個(gè)腳趾
      ，對(duì)緩解胃痛
      、養(yǎng)胃都很好;每晚上床后，雙手搓熱
      ，將掌心(勞宮穴)置于肚臍部位
      ，按順時(shí)針和逆時(shí)針?lè)较蚋靼慈?0次，結(jié)束后
      ，再用手指點(diǎn)按足三里穴
      。
      此外，積極向上
      、輕松樂(lè)觀的情緒可以使人體陰陽(yáng)平衡
      、氣血暢通、神志清楚
      ，使身體保持健康狀態(tài)或促使疾病痊愈?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也證明，當(dāng)人的精神愉快時(shí)
      ，中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮
      ，人體消化吸收、分泌和排泄功能就會(huì)旺盛
      。
      

          
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