，韭菜炒蛋被公認(rèn)為最大眾的壯陽補(bǔ)精的菜

雞蛋具有安神養(yǎng)心

、補(bǔ)血、滋陰潤燥的作用，豆腐皮含有豐富的營養(yǎng)，氨基酸、蛋白質(zhì)含量高，還含有多種人體所必需的微量元素

狗肉羊肉驢肉火鍋狗肉羊肉驢肉這些都是大補(bǔ)的肉類

，是秋冬季最好的調(diào)息補(bǔ)身食物，同時(shí)秋冬季也是吃火鍋?zhàn)罴训募竟?jié)，要抓住這個(gè)季節(jié)多吃這些大補(bǔ)的食物

很多的海產(chǎn)品都是補(bǔ)腎壯陽的好食物，如牡蠣

、海參 、海馬、蝦等海產(chǎn)品，這些在沿海城市非常受歡迎，也有各種吃法

現(xiàn)在秋天了

，需要多喝水，特別是對(duì)于呆在辦公室的辦公族來說更需要注意補(bǔ)水，經(jīng)常喝以蜂蜜、枸杞為作料的水，不僅可以幫我們補(bǔ)充水分，還可以調(diào)養(yǎng)身體滋陰補(bǔ)陽

說完了小菜、主菜

、也該到湯類了，壯陽補(bǔ)腎的湯首推黃花菜海帶牛尾湯和豬腎黃芪黨參湯了，這些湯一般最好在家里自己慢慢燉熬

龍眼

、荔枝、紅棗這些也是補(bǔ)腎壯陽的好東西，一般最好是當(dāng)季吃新鮮的產(chǎn)品，沒有的話，也可以吃曬干的產(chǎn)品，可以直接洗干凈食用，也可以用來泡茶泡水喝

光是吃的好不注意休息那么效果不會(huì)很好