豆?jié){
，老百姓愛喝錯誤：早晨空腹喝豆?jié){
，營養(yǎng)能被很好地吸收。建議：如果空腹飲豆?jié){
，豆?jié){里的蛋白質(zhì)大都會在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為熱量而被消耗掉，營養(yǎng)就會大打折扣，因此，飲豆?jié){時最好吃些面包、饅頭等淀粉類食品。另外，喝完豆?jié){后還應吃些水果，因為豆?jié){中含鐵量高，配以水果可以促進人體對鐵的吸收。{ 試試紅棗枸杞豆?jié){吧.png)
錯誤：煮豆?jié){時
，往豆?jié){里加個雞蛋，會更有營養(yǎng)。建議：豆?jié){中不能沖入雞蛋，因為蛋清會與豆?jié){里的胰蛋白結(jié)合產(chǎn)生不易被人體吸收的物質(zhì)
。錯誤：豆?jié){營養(yǎng)豐富
，男女老幼，人人都適宜。建議：豆?jié){性平偏寒
，因此常飲后豆?jié){。另外，豆?jié){中的嘌呤含量高，痛風病人也不宜飲用。錯誤：自己動手做豆?jié){
錯誤：豆?jié){一次喝不完，可以用保溫瓶儲存起來
建議：不要用保溫瓶儲存豆?jié){
紅棗枸杞豆?jié){功效
紅棗枸杞豆?jié){
紅棗枸杞豆?jié){做法
【材料】
黃豆50g洗干凈，泡8小時左右
、紅棗8個去核、小米10g、枸杞5g【做法】
1. 把泡好的黃豆入鍋
，將紅棗和枸杞洗凈入鍋，加水1200ml，煮25分鐘，煮熟;2.依次放入豆?jié){機
，按豆?jié){鍵，從低檔轉(zhuǎn)至高檔，攪打8分鐘，攪打好即可飲用，有了紅棗和枸杞，就有甜味啦小貼士：紅棗不去皮的話，攪打時間稍微長一點會沒渣
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