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冷熱水交替浴可提高中老年男子的性機(jī)能?
這是一種很古老的增強(qiáng)男子性功能的鍛煉方法
適用于年輕男子的“空冷式”鍛煉法
對(duì)睪丸來(lái)說(shuō)，蓋著被子睡覺(jué)不能說(shuō)是良好的睡眠狀態(tài)
。如前所述，睪丸生產(chǎn)精子和雄性激素的最佳溫度是比體溫稍低的溫度，所以，陰囊不能良好地散熱會(huì)影響睪丸功能。睪丸在應(yīng)該進(jìn)行重要活動(dòng)時(shí)，卻陷入棉被的悶熱之中
，這對(duì)睪丸來(lái)說(shuō)是非常不利的，其實(shí)，解決的辦法很簡(jiǎn)單。這就是將陰囊暴露在較涼爽的空氣中睡眠，使陰囊能良好的通風(fēng)散熱。對(duì)于年輕人來(lái)說(shuō)，這種“空冷式”鍛煉法遠(yuǎn)比“冷熱水交替式”鍛煉法方便且更具成效。如果可能，一年四季都將陰囊暴露在空氣中睡眠當(dāng)然是好的
。但若是在冬季，恐怕要招致感冒。此時(shí)最好蓋著被子不穿三角褲睡眠。若室內(nèi)裝有空調(diào)機(jī)保持恒溫，就用不著把被子捂得太嚴(yán)。“空冷式”鍛煉法對(duì)激素的分泌影響極大，且效果極佳
。臨床性功能障礙患者中，采用該方法數(shù)月之后，精力明顯恢復(fù)，性生活得以改善。深蹲是值得推薦的運(yùn)動(dòng)方式
深蹲是一種力量訓(xùn)練，可以很好地鍛煉腰部
劈叉也可助性
而劈叉能最大限度地拉伸大腿內(nèi)側(cè)和后側(cè)的肌肉
提肛也能壯陽(yáng)
除此以外
，專家說(shuō)，平時(shí)別忘了經(jīng)常做做古老的提肛運(yùn)動(dòng)，既不需要場(chǎng)地，又不露聲色，效果卻不錯(cuò)。本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang_11/83283.html.
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