按摩時(shí)哪些人易受傷

緩解壓力是首先浮現(xiàn)在腦海中想按摩治療時(shí)的好處之一。這也是一個(gè)人試圖實(shí)現(xiàn)健康的生活方式的重要組成部分。臨床研究表明，即使是單一1個(gè)半小時(shí)的按摩，可以顯著降低心跳率，皮質(zhì)醇水平和胰島素水平，其中通過(guò)按摩療法幫助減輕壓力。

身體可以產(chǎn)生不健康的激素積累，當(dāng)我們?cè)趽頂D的車(chē)流，或滿足工作的最后期限。壓抑已久的“應(yīng)激激素”皮質(zhì)醇水平，可導(dǎo)致失眠，頭痛，甚至消化問(wèn)題。按摩已被證明，以減少身體的皮質(zhì)醇。這使身體進(jìn)入一個(gè)輕松的休息和恢復(fù)模式。事實(shí)上，按摩觸發(fā)了大腦的化學(xué)反應(yīng)，可能導(dǎo)致持久的松弛的感情，降低了壓力和改善情緒。

按摩可以放松，放松不良姿勢(shì)導(dǎo)致疼痛的肌肉，讓你的身體本身定位在其自然的和痛苦的自由姿態(tài)。與正在進(jìn)行的按摩肌肉的放松，放松關(guān)節(jié)有更大的自由和壓力點(diǎn)。這讓身體自己定位在一個(gè)健康的和自然的姿勢(shì)，從而避免隨著時(shí)間的推移的運(yùn)動(dòng)和對(duì)疼痛的反應(yīng)的立場(chǎng)。

比皮膚更深層的按摩療法的長(zhǎng)期效果。更好的血液循環(huán)是定期接受按摩治療的結(jié)果，在體內(nèi)發(fā)生的連鎖反應(yīng)的一部分。

按摩療法是一種有利于保持和提高靈活性和運(yùn)動(dòng)治療。通過(guò)對(duì)肌肉，結(jié)締組織，肌腱，韌帶及關(guān)節(jié)的工作，經(jīng)常按摩可以提高你的靈活性和范圍的議案，讓你的關(guān)節(jié)更流暢，使他們不太容易受傷。

臨床研究已表明，經(jīng)常按摩不僅有助于減輕壓力，但可以自然增加免疫系統(tǒng)的殺傷能力(對(duì)人體的天然“殺手細(xì)胞”活動(dòng)的水平)和降低的T細(xì)胞，數(shù)量提高了機(jī)體的免疫功能的整體。

按摩時(shí)哪些人易受傷

隨著保健按摩日益成為一種時(shí)尚，因按摩不當(dāng)而致病的患者也越來(lái)越多，有的扭傷了腳，有的疼痛加重，有的甚至癱瘓。專(zhuān)家指出，如果是有疾病一定要先到醫(yī)院治病，而不要一味想著在按摩房“放松”。

保健的推拿按摩適應(yīng)亞健康人群。疲勞了可以去按摩松弛筋骨，但也有一些情況是不適合做按摩的。如嚴(yán)重的高血壓、心臟病、骨質(zhì)疏松癥、皮膚病、傳染性疾病等患者都不適宜做推拿按摩。如果是頸部疼痛，更應(yīng)慎重選擇按摩，最好是拿著X光片給按摩醫(yī)生看過(guò)以后，再接受按摩。

不要在過(guò)飽、過(guò)饑時(shí)做推拿按摩。老人、體弱的小孩、婦女最好不要進(jìn)行按摩。

溫馨提示：按摩輕重因人而異?，F(xiàn)在很多人對(duì)按摩有誤區(qū)：認(rèn)為力度越重效果越好。其實(shí)不然，被按摩者應(yīng)該是感覺(jué)略微酸痛，但完全可以承受時(shí)為最佳力度，不會(huì)感到心慌、頭暈、惡心等。特別是對(duì)于心臟病、高血壓患者，還可能因按摩力度過(guò)大而導(dǎo)致疾病復(fù)發(fā)。

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