想護肝必須按摩一個穴位

1、多喝檸檬水

水有助于加快新陳代謝速度、排出體內(nèi)的雜質(zhì)與毒素，減輕肝臟的負擔。每天起床后就先喝一杯溫的白開水，它可以喚醒全身的機能。美國肝病專家彼得·克雷默博士建議：可以嘗試在水中加入檸檬，檸檬的酸性可以促使肝臟生成膽汁，有利于身體排毒。每天喝8~10杯，每次300毫升即可。

2、常吃紫甘藍

十字花科蔬菜包括甜菜、蘿卜、卷心菜、紫甘藍和芝麻菜等，或是含有硫元素的蔬菜，如洋蔥、大蒜、花椰菜，它們都可以增強身體的排毒功能。每天吃兩份十字花科蔬菜就能增強肝臟的解毒功能。

3、經(jīng)常做按摩

當身體處于平躺姿勢的時候，輕柔地按摩膽囊和肝臟部位，大約位于身體右側的肋骨下方。英國梅特醫(yī)院肝病專家斯蒂芬·斯圖爾特認為，按摩有助于促進肝臟部位的血液循環(huán)，進而改善全身代謝功能。

4、遠離酒和藥

酒精對肝臟功能極為不利。有肝損的人一定要戒酒。另外，不少人身體不適時，習慣到藥房買非處方止痛藥來吃，但這類藥物可能含有對乙酰氨基酚，經(jīng)過肝臟代謝后，可能產(chǎn)生部分有毒代謝物，使肝臟受到損害。

5、補足礦物質(zhì)

要確保自己在日常飲食中攝取到足夠的礦物質(zhì)，例如鎂、鈣、鉀、鋅、硒和錳等。肝硬化患者，醫(yī)生也會建議他們補充比平時更多的維生素及礦物質(zhì)，以激活肝臟功能。

6、自制護肝茶

水飛薊、姜黃和蒲公英都被認為有助于清潔和保護肝臟?？梢試L試每天服用45毫克的姜黃、400毫克的蒲公英提取物或400毫克的水飛薊。也可以把新鮮的蒲公英根泡在開水中代茶飲，但要確保其沒有受到化學殺蟲劑的污染。

想護肝必須按摩一個穴位

三陰交穴，顧名思義，就是足部的三條陰經(jīng)交會的穴位，是人體一個比較特殊的穴位。說它特殊是因為人體的陰經(jīng)和陽經(jīng)本來是各自循行的，平行分布于人體的手足部位，但三條陰經(jīng)即脾經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng)卻在腳踝處有了一個交叉點，也就是三陰交穴。所以三陰交穴對于肝、腎、脾三條經(jīng)脈的氣血調(diào)節(jié)，具有突出的作用。脾統(tǒng)血液，肝藏血行氣，而腎藏精，雖然三陰交穴是脾經(jīng)上的穴位，但因其與其他兩條經(jīng)脈的特殊關系，所以按揉三陰交穴不但能夠健脾胃，還可活肝血、益腎精。

熬夜、飲酒、節(jié)食的不良習慣，是傷肝、傷脾的。飲食不規(guī)律會讓脾胃化生無源，時間一長，身體就容易氣血不足，而肝藏血，當氣血不足時，肝就得不到很好的滋養(yǎng)。身體的濕氣、濁氣排泄不出去，皮膚就容易出現(xiàn)各種各樣的狀況。熬夜也是很消耗氣血的，晚上不睡覺，血無法歸藏于肝、濡養(yǎng)肝臟，容易造成肝火亢盛。而飲酒更是十分傷肝，如果飲酒過量，肝臟來不及及時解毒，人還可能出現(xiàn)酒精中毒。

如果現(xiàn)在對此不在意，將來就不僅僅是為皮膚過敏煩惱了， 年紀稍大，臉部的肌肉就容易下垂，皮膚也會變得松弛，還會皺紋叢生。表面看來皮膚長斑、長皺紋、起痘、過敏、發(fā)炎等問題都發(fā)生在體表，可是疾病的根源卻是在身體內(nèi)部的臟腑上，所以切不可為了一時的痛快而置身體健康于不顧。為了更好地調(diào)理身體，可以用按摩三陰交穴的方式來配合中藥調(diào)理。

三陰交穴位于腿部內(nèi)踝尖直上3 寸的位置，取穴時，取坐姿，屈膝使大小腿形成直角，在內(nèi)踝尖上約4 指寬的位置，按壓有一骨頭為脛骨，在脛骨后緣靠近骨邊凹陷處就是該穴。

對于三陰交穴，不同時間的按摩，調(diào)理的經(jīng)脈不同，起到的作用也各異。在每天中午11 點，脾經(jīng)當令，按揉三陰交穴20 分鐘左右，能夠健脾祛濕、益胃養(yǎng)血，改善皮膚過敏的狀況;每天11 ～ 13點，心經(jīng)當令，按揉三陰交穴20 分鐘，能夠調(diào)理血壓，保持血壓穩(wěn)定;每天17 ～ 19 點，腎經(jīng)當令，按揉三陰交穴15 分鐘左右，能夠保養(yǎng)子宮和卵巢，讓女人容顏美麗，還能夠改善性冷淡的情況;而在每天21 ～ 23點三焦經(jīng)當令時，按揉三陰交穴15 分鐘，能夠暢通三焦，改善月經(jīng)不調(diào)，祛斑養(yǎng)顏。

按摩時盤腿端坐，用一只手的四個手指抓握住足外踝，大拇指屈曲垂直按在三陰交穴上，拇指有節(jié)奏地左旋15 次，再右旋15 次，另一側手法相同，以感覺有酸麻脹感為宜。

三陰交穴是個比較敏感的穴位，一般用手按摩能夠很快感覺到。當身體有氣血不通的情況時，按揉三陰交穴往往會感覺到疼痛，這時一定不要放棄，按揉的力度可小一點，時間稍稍延長，這樣堅持一段時間，就一定能夠打通經(jīng)絡，活躍氣血。

肝不好不用怕，人體藏哪些養(yǎng)肝穴，每天按2分鐘養(yǎng)肝護肝遠離肝癌？

平時，我盡力保持冷靜、樂觀、開朗、無憂無慮，保持開朗能保護肝臟。肝臟并非對所有疾病都有好處。肝臟是人體的解毒器官。它也是一個容易損壞的脆弱器官。維持肝臟和促進消化可以延長壽命。許多人有自己的方法來提高肝臟。按摩肝臟穴位可以為上班族節(jié)省時間和金錢，還可以保持肝臟健康。

肝俞穴位于背部，第9胸椎棘突下，相隔1.5英寸，是肝臟的背俞穴，是肝臟元氣匯聚在身體背部形成的“池”。肝俞穴是滋養(yǎng)肝臟不可或缺的養(yǎng)生穴。臟腑患病時，相應的背俞穴會出現(xiàn)異常反應，故常按摩此穴，以疏肝理氣、瀉火退燒、益肝明目、行氣止痛等。三里穴位于小腿前外側，犢鼻穴下3寸，一根橫向手指距脛骨前邊緣。這個穴位的作用非常廣泛。長期按摩可以降低血脂、降低血液粘度、防止血管硬化等。常按摩這個穴位對脂肪肝的防治有好處，每天每側按摩30～50次，感覺酸脹最好。

腳背第二和第一指骨之間。太沖穴是人體足厥陰肝經(jīng)上的重要穴位之一，也是肝經(jīng)的原點，大致相當于存放肝經(jīng)元氣的倉庫。按摩刺激太沖穴能很好地調(diào)動肝經(jīng)元氣，使肝功能正常。睡覺前盤腿坐著。用你的左拇指在你的右腳上摩擦這個點，沿著骨頭之間的間隙按壓，來回滑動，按壓20次，然后用你的右手用和以前一樣的方法在你的左腳上摩擦這個點。

飲食應該平衡，蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等。食物中應該保持相應的比例。同時，我們應該保持五種口味，盡量少吃辛辣的食物。合理的飲食和均衡的營養(yǎng)也有利于肝臟保護，避免社交聚會中過量飲酒造成肝臟損傷。鍛煉可以防止脂肪肝，消耗體內(nèi)多余的脂肪。患有脂肪肝的人應該堅持體育鍛煉，進行一些有氧運動，如慢跑、快走和騎自行車，這些運動可以消耗身體熱量并控制體重增加。

怎么看肝臟是否健康？按摩哪些穴位養(yǎng)肝？

肝臟是人體功能較多的一個重要的器官，有著代謝，排毒的功能，所以在生活中，我們應該好好的保護我們的肝臟，不要讓肝臟受到損傷。在生活中應該要多加注意調(diào)理我們的肝臟，特別是要注重飲食調(diào)理。那么怎么看肝臟是否健康？按摩哪些穴位養(yǎng)肝？
1、怎么看肝臟是否健康
1、看指甲
指甲表面有凸起的棱線，或是向下凹陷。指甲表面有凸起的棱線，或是向下凹陷。中醫(yī)認為“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。如果指甲過白有可能是慢性貧血或肝、腎有問題。指甲凹凸不平，若還有出現(xiàn)一條條的條紋，有可能是肝不好。
2、偏頭痛
偏頭痛，臉部的兩側長痘痘，還會出現(xiàn)痛經(jīng)。臉部兩側以及小腹，是肝經(jīng)和它的搭檔膽經(jīng)的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的后院就會先著火。
3、情緒抑郁
肝臟是體內(nèi)調(diào)控情緒的臟器，一旦肝內(nèi)的毒不能及時排出，阻塞氣的運行，就會產(chǎn)生明顯的不良情緒。
4、乳腺增生
乳腺出現(xiàn)增生，經(jīng)前乳腺的脹痛明顯增加。乳腺屬于肝經(jīng)循行路線上的要塞，一旦肝經(jīng)中有“毒”存在，乳腺增生隨即產(chǎn)生，尤其在經(jīng)血即將排出時，會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。
2、按摩哪些穴位養(yǎng)肝
1、太沖穴：位于足背部當?shù)谝货殴情g隙的后方凹陷處，是肝經(jīng)的原穴，肝臟所表現(xiàn)的個性和功能在此穴都可體現(xiàn)，所以養(yǎng)肝護肝可多按摩太沖穴，方法：用拇指指尖對穴位慢慢地進行垂直按壓。
2、肝腧穴：位于第九胸椎棘突下，(督脈)旁開1.5寸處，是肝臟在背部的反應點，刺激此穴有利于肝臟疾病的防治。中醫(yī)理論認為臟腑出現(xiàn)病變時都可在其相應背俞穴出現(xiàn)異常反應(如敏感、壓痛等)，所以經(jīng)常按摩此穴即可了解肝臟健康情況，又能治療其病變。
3、三里穴：位于小腿前外側，犢鼻穴下3寸，距脛骨前緣一橫指(中指)。此穴作用非常廣泛，長期按摩可降血脂、降低血液黏度，預防血管硬化等等。所以經(jīng)常按摩此穴對脂肪肝的防治有很大的益處，方法每天每側按揉30～50次，酸脹為度。這個穴位還可以增強免疫力。
3、怎么調(diào)理肝臟
1、科學飲食，忌暴飲暴食，勿過量食用脂肪類食物，過量食用容易引起脂肪肝。
2、忌煙、酒，酒精很傷肝，嚴重還會導致酒精肝，香煙含有毒物質(zhì)，也容易傷肝。
3、保持愉快的心情，是最好調(diào)理肝臟的方式。
4、肝臟不好易疲勞，要加強鍛煉身體。年紀大了日常的生活調(diào)養(yǎng)很重要。
深夜1：00-3：00肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態(tài)，讓肝臟得以完成代謝廢物。肝的排毒，需在熟睡中進行，所以在這個時間段應該熟睡，不要熬夜，此時不睡覺的話，你的肝臟就會因此很累，久而久之會造成損傷，所以要注意保證夜間充足的睡眠。

春季養(yǎng)肝正當時，多按以下3大穴位養(yǎng)肝護肝 >>

《黃帝內(nèi)經(jīng)》曰：“春養(yǎng)肝、夏養(yǎng)心、秋養(yǎng)肺、冬養(yǎng)腎”， 意指人們要順應天時，根據(jù)不同的季節(jié)來養(yǎng)護我們的臟腑，以達到 養(yǎng)生 的目的。

中醫(yī)五行理論中人體的五臟與四季相對應，春天屬肝，肝外應春天，肝臟在五行中屬木，肝臟具有條達疏暢、升發(fā)生長和生機盎然的特性，春天正是萬物復蘇、陽氣漸生的季節(jié)，與肝相呼應，春氣與肝氣相通，春季養(yǎng)肝即是應季 養(yǎng)生 。

木遇春而旺，而肝臟屬木，故春季易使肝旺，若肝氣過于旺盛，則可能出現(xiàn)頭暈、耳鳴、目眩、煩躁易怒等不適，同時一些慢性肝病患者也易在春季癥狀加重，因此春季要重視養(yǎng)肝護肝。

陳醫(yī)生給大家推薦幾個穴位

日常就可以按揉起來養(yǎng)肝護肝

一、期門穴

【定位】

位于胸部

當乳頭直下

第6肋骨間隙

前正中線旁開4寸

【功效】

期門穴是足厥陰肝經(jīng)上的募穴

相當于肝的幕僚

肝遇到麻煩了

它就會站出來幫“將軍之官”排憂解難

【操作】

按摩時以手掌置于期門穴

沿肋間隙做前后搓動

以局部發(fā)紅發(fā)熱為度

按摩3~5分鐘

二、太沖穴

【定位】

在足背側

第一、二跖骨間

跖骨底結合部前方凹陷中

或觸及動脈搏動

【功效】

平肝息風，清熱利濕，通絡止痛

太沖穴是肝經(jīng)的原穴

是肝的原氣輸注之處

按之可培補肝之原氣

【操作】

正坐垂足或仰臥位，太沖穴位于足背側

當?shù)?跖骨間隙的后方凹陷處

（第一、二趾跖骨連接部位中）

以手指沿拇趾、次趾夾縫向上移壓

壓至能感覺到動脈映手

用拇指點揉2-3分鐘

以局部酸脹為度

三、太溪穴

【定位】

位于足內(nèi)側

足內(nèi)踝（高點）后方與腳跟骨筋腱

之間的凹陷處

（即：腳內(nèi)踝后緣的凹陷當中）

【功效】

滋陰益腎，壯陽強腰

太溪為腎經(jīng)原穴，按之可培補腎之原氣

中醫(yī)講肝腎同源，肝屬木，腎屬水，水能涵木

按揉太溪穴可起到滋水涵木、補腎養(yǎng)肝的作用

【操作】

按摩時取坐位，用拇指點揉2-3分鐘

以局部酸脹為度

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